Eli onko teille tullut kiloja ja kuinka paljon kun olette lopettaneet tupakanpolton?söittekö enemmän vai normaalisti?Olen itse miettimässä vakavissani tupakanpolton lopettamista ja samalla ajattelin aloittaa juoksemisen uudelleen kolmen vuoden tauon jälkeen. Olen kävellen käynyt lenkillä jo pari kuukautta ja välillä harjoitellut juoksemistakin. Tavoittenani on laihtua noin 25 kiloa. Ahdistaa vain että, tuleeko niitä kiloja sitten tupakkalakon alettua vaikka kuinka söisi kuinka terveellisesti tai vähemmän?Kertokaahan kokemuksianne...kiitos:)!
tupakkalakko ja laihdutus
perhonen07
3333
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
tupakkalakossa,ja ainekaan vielä ei ole tullut lisää painoa.Lenkkeilen,ja keksin kaikkea tekemistä.Hedelmiä olen ottanut,jos lovasti tupakkaa on tehnyt mieli.Onnistut varmasti sinäkin.
Itse olen pari viikkoa ollut lakossa, eikä mitään ongelmaa painon kanssa. Luin jostain, että tupakka kiihdyttää ihmisen aineenvaihduntaa 150 kalorin verran päivässä ja tämä johtuu nikotiinista lisäksi parantunut makuaisti voi johtaa syömiseen.
Pureskelen koko ajan nicorettea, joten nikotiinin vaikutusta on yhä kehossani ja olen lisännyt liikuntaa rutkasti.
Lihomisen vaara on jos jättää röökit pois ,mutta jos tiedostat sen vaaran sinun on helppo estää ja hallita se !!!!
Itse lopetin tupakanpolton n vuosi sitten ja lihoin lisää.Painoin parhaimillani 139 kg.Kunnes "heräsin" ja aloitin järkevän laihduttamisen.
Vähensin radikaalisti ravinnon MÄÄRÄÄ ja aloitin säänöllisen liikunnan.
Kävelen joka päivä n 1 tunnin niin ,että hiki nousee ja syke myös.
Laihduttaminen on PITKÄJÄNNITTEINEN PROSESSI ! ja siihen on suhtauduttava kylmän viileästi.Tunteilu pois ja tuijotat vain pelkiin TOSIASIOIHIN!
TOSIASIAT:
SINUN ON KULUTETTAVA ENEMMÄN KUIN SYÖT!
SÄÄNÖLLINEN LIIKUNTA AUTAA SINUA SIINÄ.
MOTIVOI ITSESI PAINONPUDOTUKSEEN JA UUSIIN ELÄMÄNTAPOIHISI KAIKESSA RAUHASSA JA TOIMI !
Kaikki lähtee yksinkertaisesta PÄÄTÖKSESTÄSI aloittaa uusi ,terveelisempi kausi elämässäsi,päämääränä nostaa ELÄMÄSI LAATUA !
Toivon kaikke hyvää pyrkimyksillesi,olet polun päässä joka antaa sinulle paljon.