Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    maitotuotteiden käyttö?

    Mikäli oon ymmärtäny oikein niin maitotuotteet sisältävät hitaasti imeytyviä proteiineja. Siksi illalla on hyvä syödä yötä vasten esim. maitorahkaa. Mitenkäs maidon käyttö aamulla, päiväruokailussa ja välipaloilla? Hidastaako maito myös muiden proteiinien imeytymistä? Kannattaako maitoa juoda/muita maitotuotteita syödä päivisin ruokailujen yhteydessä? Jos ymmärsitte pointtini niin viisaammat vastatkaa ja neuvokaa. Itse yritän nyt saada lisää painoa ja massaa.
    3194
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Käytä ihmessä rasvatonta maitoa tai piimää muun valkuaisen kanssa.

    Lisäksi maitorahkaa, keitettyä munaa, broilerin filettä, tonnikalanpaloja vedessä, kirjolohta ym. kalaa, rasvatonta maustamatonta jogurttia sekä vähärasvaisia soijatuotteita. Lisäproteiineja ei lisäksi tarvita, eikä pieru haise.

    Itse otan rasvatonta maitoa maitoa aamupalla puuron joukossa, lounaalla ja päivällisellä lasillisen, illalla vielä lasillisen rasvatonta Asidofilus piimää. Aamupäivän ja iltapäivän välipalalla molemmilla 1/2 purkillista maitorahkaa tai maustamatonta rasvatonta jogurttia. Lounaalla ja välipalalla myös jotain lihaa/kalaa parisataa grammaa.

    Kylmäpuristettuja kasvisöljyjä (neitsytoliivi, rypis- ja vehnänalkioöljyt) sekä Omega-3 kalaöljyä kohtuudella.

    Hiilarit runsaiden kasvisten lisäksi täysjyväpastasta.

    Liha kasvaa, mutta rasvaprosentti pysyy hanskassa.

    Äänestä

    • ok! Oon miettiny et onko maitoa palautumisen suhteen hyvä juoda.. Mut ilmeisesti se ei hidasta muun proteiinin imeytymistä? Oon kuullu et palautusjuomassa maitoa ei kannata käyttää, onko oikein?

      Äänestä

    • maitoproteiini kirjoitti:

      ok! Oon miettiny et onko maitoa palautumisen suhteen hyvä juoda.. Mut ilmeisesti se ei hidasta muun proteiinin imeytymistä? Oon kuullu et palautusjuomassa maitoa ei kannata käyttää, onko oikein?

      Maito ja -proteiini hidastaa minkä tahansa ruoka-aineen imeytymistä. Sen takia just monissa lääkepurkeissa on varoitus, ettei pidä ottaa maidon kanssa, koska vaikutus hidastuu. En ole varma, mutta saattaa joidenkin aineiden imeytyminenkin estyä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    maitoproteiini kirjoitti:

    Mikäli oon ymmärtäny oikein niin maitotuotteet sisältävät hitaasti imeytyviä proteiineja. Siksi illalla on hyvä syödä yötä vasten esim. maitorahkaa. Mitenkäs maidon käyttö aamulla, päiväruokailussa ja välipaloilla? Hidastaako maito myös muiden proteiinien imeytymistä? Kannattaako maitoa juoda/muita maitotuotteita syödä päivisin ruokailujen yhteydessä? Jos ymmärsitte pointtini niin viisaammat vastatkaa ja neuvokaa. Itse yritän nyt saada lisää painoa ja massaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu