joka osaa sanoa miksi nesteen juominen on niin tärkeetä laihduttamisessa,vai onko se.... ja miten paljon sitä pitääs päivässä juoda.
Mä juon päivässä n.3kkp kahvia, vettä pari lasia, rasvatonta maitoa pari lasia....onko sopiva määrä,??? kiloja pitäis saada pois 5-8 kg
Ajattelin vaan kun jotkut laihduttaa niin niillä on lasi vieressä ja ne usein juovat....
Mä juon päivässä n.3kkp kahvia, vettä pari lasia, rasvatonta maitoa pari lasia....onko sopiva määrä,??? kiloja pitäis saada pois 5-8 kg
Ajattelin vaan kun jotkut laihduttaa niin niillä on lasi vieressä ja ne usein juovat....
Vastaukset 3
Vanhimmat
Hei vain!
En siis todellakaan ole mikään asiantuntija, mutta ainakin olen kuullut, että runsas vedenjuonti lisää aineenvaihduntaa. Tämä vuorostaan auttaa painonpudotushommissa. (Ruoka-aineet ei imeydy yhtä tehokkaasti tai jotain.. Huom: nukuin tämän kohdan bilsan tuntia..;)
Olen myös itse huomannut, että on vain kummasti täydempi olo vatsassa, kun on juonut tarpeeksi. Enkä siis hipsi suoraan jääkaapille..:)
Oikeista määristä en osaa sanoa, kannattaa kuunnella asiasta paremmin tietoisia. Vähän tulee kliseellä.., mutta hyvä olo on mun mittarina :) Ei varmaan hirveesti auttanut..
Onnea vain kilojen karistukseen ja kivaa viikonloppua!
Puhtaan veden juominen on tärkeää kaikille ja laihduttajille sitä korostetaan koska suurin osa kansasta juo puhdasta vettä aivan liian vähän ja vesi on kuitenkin eräs kehon pääelementeistä. Keho tarvitsee paljon vettä toimiakseen oikein.
Sopiva määrä normaaliaktiiviselle aikuiselle on juoda puhdasta vettä noin 1,5 L - 2,0 L päivässä. Tuon vesimäärän on oltava siis puhdasta vettä. Lisäaineelliset pullovedet, mehut, maito, kahvi ja tee eivät sisällä vettä sellaisessa koostumuksessa jota elimistö tarvitsee vaan päinvastoin mm mehut, kahvi ja tee kuluttavat kehosta vettä.
Tietämättä ikääsi ja muita seikkoja olen kuitenkin varma että juot aivan liian vähän puhdasta vettä ja suosittelenkin että lisäät veden juomista vähitellen ainakin 1 litraan päivässä.
Muistelen lukeneeni jostain, että vesi puhdistaa elimistöstä kuona-aineita. Eli kun kaikki turha tulee ulos, niin on virkeämpi olo. ja luonnollisesti se kiihdyttää samalla aineenvaihduntaa.
Aikuisen terveen ihmisen pitäisi kaiketa juoda noin 1,5-2 litraa päivässä vettä. Ja jos liikkuu paljon, niin vieläkin enemmän.