Hei Kaikille!
Kevensin vuoden alusta ruokavaliota, en silti ole millään ihme dieetillä. Syön ihan normaalia ruokaa, kanapastaa, nakkikeittoa, makaronilaatikkoa jne.
Kaupasta valitsen kevyen, vähä rasvaisen vaihtoehdon.
Lisäksi en ota lisää ruokaa, vaikka ruoka olisi kuinka hyvää.
Lopetin karkin, kahvileipien... yleensäkin herkkujen syömisen. Vain kylässä annan itselleni luvan ottaa yhden kahvileivän.
Rasvatonta raejuustoa työnnän joka aterialla lautaselle, ihan vain kun tykkään rasvattomasta raejuustosta.
En syö "kun tekee mieli", vaan syön aamulla kevyesti (kahvi tai kevyttä marjasoppaa, leipä, leikkele, kurkkua, juustoa). Iltapäivällä ateria (normaali ruoka, leipä leikkele, rasv.maito). Illalla kevyt iltapala.
Töissä keitto riisikakku hedelmä.
Lisäksi kävelen ja uin satunnaisesti. Kuntosalilla käyn 2-3x viikossa.
Paino pudonnut 3 kg.
Vielä pudotettavaa 17kg.
Mutta fiilis on hyvä ja tuntuu, että nyt tää onnistuu!
Kevensin vuoden alusta ruokavaliota, en silti ole millään ihme dieetillä. Syön ihan normaalia ruokaa, kanapastaa, nakkikeittoa, makaronilaatikkoa jne.
Kaupasta valitsen kevyen, vähä rasvaisen vaihtoehdon.
Lisäksi en ota lisää ruokaa, vaikka ruoka olisi kuinka hyvää.
Lopetin karkin, kahvileipien... yleensäkin herkkujen syömisen. Vain kylässä annan itselleni luvan ottaa yhden kahvileivän.
Rasvatonta raejuustoa työnnän joka aterialla lautaselle, ihan vain kun tykkään rasvattomasta raejuustosta.
En syö "kun tekee mieli", vaan syön aamulla kevyesti (kahvi tai kevyttä marjasoppaa, leipä, leikkele, kurkkua, juustoa). Iltapäivällä ateria (normaali ruoka, leipä leikkele, rasv.maito). Illalla kevyt iltapala.
Töissä keitto riisikakku hedelmä.
Lisäksi kävelen ja uin satunnaisesti. Kuntosalilla käyn 2-3x viikossa.
Paino pudonnut 3 kg.
Vielä pudotettavaa 17kg.
Mutta fiilis on hyvä ja tuntuu, että nyt tää onnistuu!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Onneksi olkoon hyvästä suorituksesta!! :) Tsemppiä jatkoon!! Itse vain yritän lisäillä painoa.. Ei sekään aina ole niin helppoa :)
Voi kun voisin lahjoittaa sinulle tuon 17 kg =))