Osaako kukaan sanoa paljonko kuntopyörällä pitäisi polkea esim. viikossa/päivässä että siitä olisi laihtumisen kannalta mitään hyötyä?
Riittääkö se edes..
Olen äärettömän laiska lenkille mutta tuota voisin harkita.
Tietenki ruokailu tottumuksia täytyy myös muuttaa.
Painoni on pysynyt samassa jo kauan johtuen varmaan fyysisesti raskaasta työstä mutta painoa saisi lähteä ainakin 10kg pois.
Kuntopyörä avuksi?
tahtoo laihduttaa
6
2659
Vastaukset
- vaikuttaa se mitä
syöt,tai jätät syömättä.Ei siitä haittaakaan ole jos pyöräilet
- Timba . . . .
Hyvä laite on ja joka metri on hyväksi vaikka 10 min päivä. Mutta laiskan ihmisen laite ei kuntopyörä ole. Paljon tylsempää ei olekkaan.
Itse pyöräilen 20 min ja hikilentää ym...harjoitteita. - borracha
Timba . . . . kirjoitti:
Hyvä laite on ja joka metri on hyväksi vaikka 10 min päivä. Mutta laiskan ihmisen laite ei kuntopyörä ole. Paljon tylsempää ei olekkaan.
Itse pyöräilen 20 min ja hikilentää ym...harjoitteita.Kuntopyöräily on minulle loistava kuntoilumuoto, koska olen laiska lähtemään kotoa mihinkään. Jouluna tuon pyörän sain ja olen yrittänyt sillä polkea 3-5 kertaa viikossa, riippuen muista liikunnoista. Poljen yleensä tunnin kerrallaan melko pienellä vastuksella, kun ei lihasten kasvatus ole kuitenkaan tavoitteena. Joskus nostelen käsipainojakin polkiessa, kun muuten kädet jäävät vähän huomiotta.
- qwerqwter
kuinka kauan pitäisi polkea päivässä kuntopyörää, mutta asiaa voi lähestyä toisesta näkökulmasta:
Jos saat kulutettua - kuntopyörää polkemalla tai esim. stepperillä tms. kuntoilulaitteella - runsaat 100 kcal päivässä normaalin energiankulutuksesi lisäksi, se tarkoittaa n. puolta kiloa läskiä kuukaudessa. - kuntoilulaite
itse ostin marraskuussa ja olen polkenut välillä 20min päivä ja toisinaan 30min päivä. yleensä 5 kertaa viikossa.
se jälkeen otan aina vatsalihaksia ja vähän käsi painoja. siinä hiki hyvin tasoittuu ja on kiva mennä suihkuun.
olo on mitä mainioin. kilot kyllä karisee jos vielä hiukan katsoo mitä suuhunsa laittaa.
tsemppiä. - tahtoo laihtua
Kiitos vastauksista. Kyllä näitten perusteella laite hommataan. Ja aion käyttää päivittäin. ;)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Orpo räyhää: kansan on muututtava
Orpon mukaan kansa ei elä kokoomuksen kanssa samassa todellisuudessa, ja sen vuoksi kansan on muututtava. Kas kun ei san2362644- 1011124
Nainen, nyt esitän muutaman skenaarion
Asumme yhdessä ja seurustelemme. 1. On ilta ja olet sohvalla makoilemassa ja räpläät kännykkääsi. Makuuhuoneesta kuulu1221068Kristillinen kaste toimitetaan upottamalla veteen - pään valelukaste ei kelpaa
Kristillinen upotuskaste perustuu juutalaiseen puhdistautumiseen, jossa upottaudutaan veden alle kokonaan. Paavali verta153992Oikea kaste on syntisten kaste
Oikea kaste on syntisten kaste. Vain syntisiä tulee kastaa. Itsensä uskoviksi ja vanhurskaiksi julistaneita ei tule ka58985Upotuskaste on raamatullisin kaste
Jokainen raamattua lukenut tietää sen. Päivänselvä asia. Vauvalle annettu kaste ei löydy raamatusta.717897- 63831
Perussuomalaisten kansanedustajalta erittäin raju puheenvuoro eduskunnassa massamaahanmuuttoa vastaa
https://www.is.fi/politiikka/art-2000012019924.html Hyvä, että perussuomalaiset tuo Suomen kansalle tätä vihervasemmisto237780- 35730
- 116718