Osaako kukaan sanoa paljonko kuntopyörällä pitäisi polkea esim. viikossa/päivässä että siitä olisi laihtumisen kannalta mitään hyötyä?
Riittääkö se edes..
Olen äärettömän laiska lenkille mutta tuota voisin harkita.
Tietenki ruokailu tottumuksia täytyy myös muuttaa.
Painoni on pysynyt samassa jo kauan johtuen varmaan fyysisesti raskaasta työstä mutta painoa saisi lähteä ainakin 10kg pois.
Riittääkö se edes..
Olen äärettömän laiska lenkille mutta tuota voisin harkita.
Tietenki ruokailu tottumuksia täytyy myös muuttaa.
Painoni on pysynyt samassa jo kauan johtuen varmaan fyysisesti raskaasta työstä mutta painoa saisi lähteä ainakin 10kg pois.
Vastaukset 6
Vanhimmat
syöt,tai jätät syömättä.Ei siitä haittaakaan ole jos pyöräilet
Hyvä laite on ja joka metri on hyväksi vaikka 10 min päivä. Mutta laiskan ihmisen laite ei kuntopyörä ole. Paljon tylsempää ei olekkaan.
Itse pyöräilen 20 min ja hikilentää ym...harjoitteita.
Kuntopyöräily on minulle loistava kuntoilumuoto, koska olen laiska lähtemään kotoa mihinkään. Jouluna tuon pyörän sain ja olen yrittänyt sillä polkea 3-5 kertaa viikossa, riippuen muista liikunnoista. Poljen yleensä tunnin kerrallaan melko pienellä vastuksella, kun ei lihasten kasvatus ole kuitenkaan tavoitteena. Joskus nostelen käsipainojakin polkiessa, kun muuten kädet jäävät vähän huomiotta.
kuinka kauan pitäisi polkea päivässä kuntopyörää, mutta asiaa voi lähestyä toisesta näkökulmasta:
Jos saat kulutettua - kuntopyörää polkemalla tai esim. stepperillä tms. kuntoilulaitteella - runsaat 100 kcal päivässä normaalin energiankulutuksesi lisäksi, se tarkoittaa n. puolta kiloa läskiä kuukaudessa.
itse ostin marraskuussa ja olen polkenut välillä 20min päivä ja toisinaan 30min päivä. yleensä 5 kertaa viikossa.
se jälkeen otan aina vatsalihaksia ja vähän käsi painoja. siinä hiki hyvin tasoittuu ja on kiva mennä suihkuun.
olo on mitä mainioin. kilot kyllä karisee jos vielä hiukan katsoo mitä suuhunsa laittaa.
tsemppiä.
Kiitos vastauksista. Kyllä näitten perusteella laite hommataan. Ja aion käyttää päivittäin. ;)