Tässä kesäkuntoon yritetään päästä...oon 19 ja 169/79 eli hieman on tota ylipainoa. ajattelin ottaa tavoitteeksi käydä joka päivä lenkillä ja syödä terveellistä ruokaa, mutta tässä mietin vaan että vaikka nyt kuinka kovasti kuntoilisin, niin kuinka paljon painosta saisi pudotettua puolen vuoden aikana. ajattelin että ensin 75kg sitten 70kg ja unelmatavoite on 65kg, mutta mietin vain kuinka pitkään siinä mahtaisi mennä. auttakaan!
vinkkiä!!
karsu
1255
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jos ylipainoa on paljon, voi pudottaa paljonkin viikossa. Sellainen hyvä vauhti on 0,5 kiloa viikossa. Eli pari kiloa kuussa. Paha sanoa näkemättä ihmistä, että onko sitä läskiä paljon, mutta jos sitä on niin kyllä helposti lähtee viisikin kiloa kuukaudessa.
Hyvä idea ensin tavoitella tuota 75kiloa ja siitä pikku hiljaa alas päin hivuttautua. Helposti jos ensimmäisena tavoittelee 15 kilon painonpudotusta, tulee epätoivo, ettei tästä tule mitään. Kulutat vain enemmän kuin saat energiaa niin paino alkaa pudota!