Hei kaikki! Olen nyt kaksi viikkoa ollut erittäin terveellisellä ruokavaliolla ja käynyt kävelemässä n.3 kertaa viikossa ja mitä on tapahtunut..??? EI MITÄÄN....Lopetin tupakan polton samaan aikaan kun aloitin tämän "terveellisemmän elämän" ja myös alkoholin käytön lopetin ainakin joksikin aikaa. Miksi mitään ei tapahdu?????? Olen 38 vuotias ja sairastan kilpirauhasen vajaatoimintaa, mutta arvot ovat aivan kohdallaan. En ole varmaan ikinä elänyt näin terveellisesti, mutta kyllä alkaa usko loppumaan!! Aikaisemmin join joka viikonloppu ja viikollakin punaviiniä pullo tolkulla ja söin kaikkea maan ja taivaan välillä. Onko teillä MITÄÄN rohkaisun sanaa tänne päin???? Kiitos...
Usko
loppuu
4502
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tupakoinnin lopettaminen hidastaa vähän aineenvaihduntaa mut eroa ei pitäisi olla kuin reilu 100 kcal. Painon putoaminenhan riippuu aika paljon siitä paljonko on ylipainoa. Jos sitä on vain muutama kilo se on paljon sitkeämmässä. Kirjoita ruokapäiväkirjaa niin näet kaikki syömisesi.
mun serkulla ainakin kilpirauhasen vajaatoiminta vaikeutti ja hidasti laihdutusta. Äkillinen elämäntapojen muutos voi saada kehon shokkitilaan ja sillä kestää ainakin se pari viikkoa tottua uuteen olotilaan eli jatka sinnikkäästi niin varmasti alkaa tapahtua. Alkoholin ja tupakan liiallisen käytön lopettaminen on aina hyvä vaikka ei laihduttaisi.
Toinen on ikä eli mitä vanhempi on sitä hitaammin laihtuu. Jos mitään ei tosiaan ala tapahtumaan niin kannattaa tehdä ruokapäiväkirjaa ja ainakin arvioida noin kalorinkäyttö.
http://www.kutri.net/kalorilaskuri.html
Tuolla sivulla saa aika hyvän arvion miten paljon saa syödä niin, että pitäisi laihtua...
...kolmessa viikossa voi odottaakaan mitään näkyviä tuloksia, vaikka ruokailutottumukset muuttaisikin terveellisemmiksi...? Eiköhän ne ole jotain pikadiettejä, joissa pitäisi noin pian tulla tuloksia.
Kolme kertaa viikossa kävelyä on oikein hyvä aloitustahti, ja jos tavoittelee pysyviä tuloksia, niin hiljaa hyvä tulee.
Kärsivällisyyttä, ja liikkumisen ja terveellisen elämän iloa!
Elimistöltä voi viedä pitkäkin aika sopeutua uusiin juttuihin ja varsinkin meillä kilpparipotilailla on ihan omat riesamme aineenvaihduntojemme kanssa... :)
Minä kokeilin hiilihydraattien vähentämistä, kun ei kiloklubit ja kaloreiden tai pisteiden laskemisetkaan auttaneet. Vasta tuon kokeilun (ja nyt jo pitkään kestäneen ruokavalion) ansiosta sain huomata, että löytyi minullekin sopiva, laihduttava ja samalla tasapainoinen ruokavalio.
Kokeile erilaisia ruokavalioita, jatka liikkumista ja kevyttä, mieluiten alkoholitonta (alkoholi turvottaa!) linjaa vaikka ei puntarissa heti näkyisikään! Olotilassa huomaat varmasti muutoksen nopeamminkin. Tsemppiä! :)