Olisiko kenelläkään jäänyt painonvartioiden pisteen lasku ohjeita? voisin ne "ostaa" edullisesti? netistä niitä ei löydy, ymmärrettävästi.
painonvartioiden pistetaulukkoa
pipsa_39
51382
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tässä on taulukko, jonka mukaan lasketaan pistemäärä, minkä saa päivän aikana syödä. Se onkin sitten eri juttu, se lista, miten paljon pisteitä missäkin ruuassa ja aineksessa on..
1. oletko...
a.nainen 7
b. mies 15
2. ikä
a.18-20v 5
b.21-35v 4
c.36-50v 3
d.54-65v 2
e.yli65 1
3. paino nyt
painon ensimmäinen kymmenluku. esim jos paino 87kg-->8pistettä
4. pituus
a.alle 160cm 1
b.yli 160cm 2
5. päivittäinen työ
a. pääasiallisesti istumatyötä 0
b. pääasiallisesti istumatyötä, osittain seisomatyötä 2
c. pääasiallisesti liikkuvaa, osaittain seisomatyötä 4
d. fyysisesti rasittavaa 6
6. haluatko...
a. pudottaa painoasi? 0
b. pitää painosi nykyisellä tasolla? 4
Siitä sitten pinnat yhteen ja sitten tietää paljonko saa mussuttaa.
kiitos pistetaulukosta. mutta entäs onkos kellä entisellä pv.läisellä jääny kansiotaan jossa ruoka-aineiden pisteet....
tuli vaikea selkoisesti tuokin..
minulla on kädessä pistetaulukko kaikkine ohjeineen vaan en sitä myy koska tarvin nyt itse mutta tässä nyt faktaa naisten osalta..miehille on aivan eri taulukko olemassa.
70kg tai alle 18 pistettä
71-80 20 pistettä
81-90 22 pistettä
91-100 24 pistettä
yli sata 26 pistettä
0-1 pistettä esim;
appelsiini 1
banaani 1/2 1
kiiwi 1
vesimeloni 1 lohko 0
omena 1
päärynä 1
viinirypäle 15 kpl 1
idut 0
kaali 0
kesäkurpitsa 0
kurkku 0
lanttu 0
porkkana 0
tomaatti 0
sipuli 0
sienet 0
aamiaismurot ja hiutaleet 2dl 2 pistettä
keitetyt hiutalepuurot 2dl 1.5 pistettä
hapankorppu 2-3 palaa 1 pistettä
näkkileipä 1 pala 0.5 pistettä
ruisleipää siivu 1 pistettä
lihapiirakka 8 pistettä
hampurilainen 6 pistettä jne...
jos haluaa saada edullisesti näitä opuksia niin kannattaa kurkata huutonetistä löytyykö sieltä tai sitten vain mennä painonvartijoihin yks kerta ei siellä paljoa maksa ja lisänä saat tarvittavat opukset jatkaaksesi kotona.. eli noi ylläolevan kirjoittajan pistejutut oli ihan huuhaata!!!
Ei ne ole huuhaata, nyt uudessa points ohjelmassa lasketaan just tuolla tavalla kaikille omat pisteet....
Painonvartijoiden pisteiden laskukaava löytyy kyllä netistä in Enghlish eli helppo laskea kaikille ruoille pisteet, sama kaava "syötetty" Painonvartijoiden pistelaskimeen... ;o)