Noniin, tästä se nyt alkaa!:)
Viikko takana minulla nyt tätä keveilyn "toista osaa".
Alkupaino 8.1.: 85,4kg
Paino nyt 15.1.: 82,5kg
Viikon tulos -2,9kg!!!! Uskomatonta!
Suurin osa tuosta on kyllä ihan varmasti nesteitä mutta etten sanoisi niin loistava alku! Nyt on siis joulukilot sulatettu ja uusille lukemille laskeutuminen voi alkaa.
Liityin viime tiistaina kalorilaskuri.fi:hin ja oon tykänny ihan sikana palvelusta! Lisäksi tein vuoden laihdutusteon ja investoin elintarvikevaakaan. Se on kyllä sellanen epä-digitaalinen ja melko epätarkka mutta saanpahan jotain suuntaa painoista, ruokamääriä on niin vaikea arvioida. Tuon kalorilaskurin antama kalorimäärä päivälle tuntuu kyllä erittäin suurelta, enkä oikein jaksa uskoa että kuluttaisin sen verran. Enkä läheskään aina edes jaksaisi syödä niin paljon kuin saisi! Viime viikollakin söin keskimäärin n.400kcal alle tavoitteen eli n. 800kcal alle kulutuksen. Ja ei ollut edes nälkä. Mut yritän nyt syödä lähelle tavoitetta etten vaan mene säästöliekille. Onkos muilla kokemuksia kalorilaskuri.fi:stä?
Viikon olen nyt pysynyt suht hyvin irti herkuista. Avokilta olen syönyt vähän sipsiä ja karkkia sen pussista mutta määrät on siis aikas pieniä. Mä en ole totaalikieltäytyjätyyppiä ja pikkumäärät herkkuja pitää mielen virkeänä.:) Alkoholia yritän myös vähentää, sitä kun aiemmin meni aika tolkuttomasti, opiskelija kun olen... Eikä kyllä ole tehnyt paljoo mielikään. Alunperin mun piti olla tipattomalla tammikuulla, mut kaverin läksiäiset viivästytti aloittamista, joten 7.1. alkoi tipattomuus. En vielä tiedä kauan se kestää, kuukauden vai vielä muutaman viikon mutta kuitenkin.
Liikuntaa oon pyrkiny lisäämään. Sain joululahjaks ministepperin ja sillä pyrin tekeen lähes päivittäin min 30min. Nyt pariin päivää en oo tosin kyennyt siihen kun perjantaina kävin pitkästä aikaa 90min koristreeneissä ja jalat on venyttelystä huolimatta ollu aikas kipeet. Ja selkä. Ja kädet.:D Tänään taas tarkotus steppailla. Koriksen (1-2 krt/vk) ja steppailun lisäks pyöräilen kouluun n. 3-4pv/vk aina jos ei oo liian huono sää (tähän mennessä ei oo vielä ollu onneks), matka n. 10km eestaas johon kuluu noin 40min yhteensä (osan ajasta seison kyllä liikennevaloissa) ja sen ajan sillai aika tosissaan että hiki tulee, hengästyn ja reisiä polttaa. Et kai tonkin voi jo laskee liikuntasuoritukseks.
Näillä eväillä mä siis olen aloittanut ja hyvältä tuntuu! Toivottavasti jaksoitte lukea tän ylipitkän sepustuksen ja jaksatte vielä kirjoitella takas. Kaikki hyvät vinkit ja neuvot peliin myös! Kuulemisiin!:)
Viikko takana minulla nyt tätä keveilyn "toista osaa".
Alkupaino 8.1.: 85,4kg
Paino nyt 15.1.: 82,5kg
Viikon tulos -2,9kg!!!! Uskomatonta!
Suurin osa tuosta on kyllä ihan varmasti nesteitä mutta etten sanoisi niin loistava alku! Nyt on siis joulukilot sulatettu ja uusille lukemille laskeutuminen voi alkaa.
Liityin viime tiistaina kalorilaskuri.fi:hin ja oon tykänny ihan sikana palvelusta! Lisäksi tein vuoden laihdutusteon ja investoin elintarvikevaakaan. Se on kyllä sellanen epä-digitaalinen ja melko epätarkka mutta saanpahan jotain suuntaa painoista, ruokamääriä on niin vaikea arvioida. Tuon kalorilaskurin antama kalorimäärä päivälle tuntuu kyllä erittäin suurelta, enkä oikein jaksa uskoa että kuluttaisin sen verran. Enkä läheskään aina edes jaksaisi syödä niin paljon kuin saisi! Viime viikollakin söin keskimäärin n.400kcal alle tavoitteen eli n. 800kcal alle kulutuksen. Ja ei ollut edes nälkä. Mut yritän nyt syödä lähelle tavoitetta etten vaan mene säästöliekille. Onkos muilla kokemuksia kalorilaskuri.fi:stä?
Viikon olen nyt pysynyt suht hyvin irti herkuista. Avokilta olen syönyt vähän sipsiä ja karkkia sen pussista mutta määrät on siis aikas pieniä. Mä en ole totaalikieltäytyjätyyppiä ja pikkumäärät herkkuja pitää mielen virkeänä.:) Alkoholia yritän myös vähentää, sitä kun aiemmin meni aika tolkuttomasti, opiskelija kun olen... Eikä kyllä ole tehnyt paljoo mielikään. Alunperin mun piti olla tipattomalla tammikuulla, mut kaverin läksiäiset viivästytti aloittamista, joten 7.1. alkoi tipattomuus. En vielä tiedä kauan se kestää, kuukauden vai vielä muutaman viikon mutta kuitenkin.
Liikuntaa oon pyrkiny lisäämään. Sain joululahjaks ministepperin ja sillä pyrin tekeen lähes päivittäin min 30min. Nyt pariin päivää en oo tosin kyennyt siihen kun perjantaina kävin pitkästä aikaa 90min koristreeneissä ja jalat on venyttelystä huolimatta ollu aikas kipeet. Ja selkä. Ja kädet.:D Tänään taas tarkotus steppailla. Koriksen (1-2 krt/vk) ja steppailun lisäks pyöräilen kouluun n. 3-4pv/vk aina jos ei oo liian huono sää (tähän mennessä ei oo vielä ollu onneks), matka n. 10km eestaas johon kuluu noin 40min yhteensä (osan ajasta seison kyllä liikennevaloissa) ja sen ajan sillai aika tosissaan että hiki tulee, hengästyn ja reisiä polttaa. Et kai tonkin voi jo laskee liikuntasuoritukseks.
Näillä eväillä mä siis olen aloittanut ja hyvältä tuntuu! Toivottavasti jaksoitte lukea tän ylipitkän sepustuksen ja jaksatte vielä kirjoitella takas. Kaikki hyvät vinkit ja neuvot peliin myös! Kuulemisiin!:)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Viikko myös minulla takana ja 2kg lähtenyt. Paino siis 82kg tällä hetkellä. Fiilis on ihan hyvä mutta jotenkin on malttamaton olo...haluaisin jo päästä tuon 80 alle, mutta maltti on valttia! Vähän epäilen että onko minusta tähän sittenkään, olenko tarpeeksi vahva, mutta vielä en luovuta!
Tämän viikon tavoitteena on pudottaa 1 kg, koska se on realistista. Pikkasen peloittaa että tämä pisteily ei tuota kohta enää tuloksia kun tuntuu vähän liian helpolta. Sitä hitaamminhan se paino lähtee mitä lähempänä on normaalipainoa (vaikka itsellä tosin vielä matkaa hurjasti).
Herkkuja on tullut syötyä, tosin pisteitä en ole ylittänyt. Liikkunut en ole juuri lainkaan, koska aikaa ei ole ollut opintojen ja työn vuoksi. Liikuntaa aion kyllä lisätä kunhan saan aikatauluni järkevimmiksi.
Handenssonilla upea pudotus...varmaan sait hurjasti motivaatiota jaksaa eteenpäin:) Liikuntapuolikin näyttää olevan kunnossa...voisit lähettää vähän motivaatiota minullekin sen suhteen. Mulla kanssa on stepperi, mutta se pitäisi jotenkin rasvata kun pitää kamalaa meteliä muuten, ja eihän tällainen uusavuton yksin asuva naisenalku tiedä mistä sellaista lähteä ostamaan..no okei, tekosyy mikä tekosyy!
Syytän maanantaita tähän motivaatio katoon, ehkä huominen on parempi päivä.
Tsemppiä kaikille lukijoille!
Moimoi ja onnea sullekin hienosta pudotuksesta!
Mulla on ton alun hurjan keventymisen jälkeen alkanut vähän tökkiä. Siis en ole kaloreita ylittäny tai mitään mut paino nousi 82,8:aan ja tänä aamuna oli 82,6. Enpä tiedä mistä tuo nousu johtuu mut varmaan on ihan normaalia heittelyä, koska oon syöny alle kulutuksen. Eli siis jumittaen mennään mut eiköhän se kohta taas ala laskea.:) Karkkia ja sipsiä oon kyllä syönyt mut edelleen pitänyt määrät pienenä, pari karkkia tai max. 50g sipsiä. Yhden kaljankin otin tänään mutta silti oon reilusti alle kulutuksen et ei hätiä.
Öljyä stepperiin saa esim. ns. halpahalleista tyyliin Tokmanni, Alemakasiini jne. Niistä löytää suht helposti jotain perus öljyä vaan. Ja jos et handlaa niin pyydä jotain tuttua miestä niin pääsee taas stepperi paukkaamaan.:) Se on superhyvä vehe, ei voi ainakaan säätä pitää tekosyynä liikkumiselle.
Näihin kuviin, näihin tunnelmiin. Toivottavasti muutkin jäsenemme eksyvät tänne kertomaan kuulumisia!