Aloitin Painonvartijat

Moi!
Mä lasken myös pointseja. Yritän juoda vettä pari litraa päivän mittaan aina ennen ruokailuja niin ei mahdu niin paljo kerranlla masuun. Lisäksi varaan jääkaappiin porkkanoita yms. pureskeltavaa et on mistä ottaa jos jotain tekee "mieli". En uskalla ostaa mitään vierasvaraa koska silloin voi tulla kiusaus napsia ne itse. Kovaa tsemppiä kyllä tarvii varsinkin viikonloput mut ei auta kun käy "puntarissa" tai vaatekaapilla niin on sinniteltävä. Pitäis saada n. 6-7kg pois. Olen ainaisjäsen painonvartioissa mutt noin kolmen vuoden kulutta huomaa aina et kilot on tullu takas. Nyt kyllä lasken pointseja ihan ittekseni en raaski maksaa näistä samperin läskeistä enää toista kertaa. (kerran jo sapuskoissa maksettu).
Minkä verran ittelläs on suunnitelmissa pudottaa? Kirjoittelehan välillä miten onnistuu! Ei muuta kuin KOVASTI TSEMPPIÄ!!!

Terve! Mä aloitin 2 viikkoa sitten laskemaan pisteitä, ihan itsekseni. Kirjoitinkin tuonne alemmas aloituksen siitä, että ensimmäisen viikon jälkeen paino ei ollut tippunut yhtään, vaikka tuntuu, että syön murto-osan siitä määrästä, mitä aikaisemmin. No, tänään on toinen punnitus, toivottavasti jotain jo olisi tapahtunut.

Ekalla viikolla tuntui ettei pisteet riitä, mutta kun syö 3 tunnin välein, ne riittävät ihan ok. Toko tekisi mieli syödä välillä oikein kunnolla, mutta toistaiseksi olen pysynyt pisteiden rajoissa. Jopa vähän suklaata mahtuu toisinaan päivääni. Aloituspainoni on 58 kg, ja 5 ajattelin tiputtaa. Ehkäpä kilot ei karise niin nopeasti kuin joillakin muilla, kun varsinaista ylipainoa ei ole?

Paljon tsemppiä teille!

Minä olen n. 10 vuotta sitten laihduttanut Painonvartijoissa 8 kg 3 kuukaudessa. Ihan helppoa se oli. Nälkä ei ollut, söin huomattavasti enemmän kuin tavallisesti, mutta kevyempiä ruokia. Kirjasin kaikki syömiseni tarkasti ylös ja yritin pysyä 18 pisteessä.
Jos huomaan, että paino on alkanut nousta, kaivan pisteluettelon esiin ja merkkaan syömiseni taas tarkasti ylös. Näin olen saanut painoni pysymään normaalina. Jouluna tuli sen verran kiloja, että aloin taas vuoden alusta tarkistamaan syömisiäni.
Keskimäärin olen syönyt 22 pisteen edestä. Liikuntaa tulee kyllä joka päivä. Parissa viikossa on pudonnut kilo (sopiva tahti minulle). Muutaman päivän syömiset olen käynyt laskemassa energynetin virtuaaliravintolassa, ja yllätys kyllä kaloreita on kertynyt nippanappa 1000 kcl (n. 20 pistettä). Se on kyllä aivan liian vähän. Ja proteiinia tulee liian vähän. Olenkin nyt keskittynyt siihen, että söisin enemmän proteiineja ja vähemmän hiilareita. Opetteluahan se vielä on.

Itse olen tällä erää ollut n.viikon pisteillä n.20 saan syödä. Painonvartijat on minulle tuttu juttu vuosien takaa ja mielestäni toimii loistavasti...Nälkää en ole päivääkään kokenut mutta mielitekoja löytyy varsinkin alussa vieroitusoireet hevosenannoksista on valtavat...nut täytyy pudottaa n 8-10 kg....Iik No onneksi kesään on aikaa....
Tsemppiä sulle ja pysy lujana...Ja se kasviskeitto on tosi hyvä juttu, se kun on vielä pisteetön.....

Mä olen ollut painonvartijoissa pari viikkoa ja myös keskiviikkona punnitus.nyt on motivaatio aika hukassa.
toinen yritys menossa laihdutuksen kanssa.ekalla meni paremmin 4 kk ja 15 kiloa pois.silloin oli motivaatiota,kun olin vielä hoitovapaalla,nyt töiden jälkeen ei jaxa liikkua mihinkään ja yxin se on todella tylsääkin.
syön kyllä kevyemmin,mutta se liikunta....
pisteitä jää myös mulla "yli",vaikka söisin kuinka.

Mä oon nyt ollu hiukka vajaan vuoden vartijoissa ja alussa olikin kamala nälkä koko ajan, ennen kuin vatsa tottui siihen, että sitä ruokaa ei nyt tuu samaan tahtiin ja että se ruoka on todella paljon erilaisempaa kuin ennen!
Pysy sisukkaasti vaan pisteissä! Näin mäkin oon tehny ja hyvin on paino pudonnu:) Tosin joulukuun aikana tuli yli neljä kiloa lisää, mutta viikossa lähti pisteiden kanssa 1.8kg:a ja toivottavasti sama linja jatkuu!!!

(Olen aloittanut laihdutuskuurin ensimmäistä kertaa elämässäni. Tähän mennessä painoni ei ole siis koskaan laskenut)

Mulla kohta kaksi viikkoa täynnä paikkareissa, huomenna taas punnitus! Ekalla viikolla oli lähtenyt 1,3kg. Itse olin tähän tyytyväinen ja yllättynyt, koska vaikka painoa onkin 76 (pituutta 175), on se vielä normaalipainon ylärajalla, että en samanlaista pudotustahtia odottanutkaan kuin olen kuullut joillain muilla olleen.

Syy miksen tähän pudotukseen oikein uskonut oli se, että minulla ei ollut nälkä koko aikana, päin vastoin välillä ruokailun jälkeen ihan ähky olo. Lisäksi oli kaksi rokulipäivää: dokauspäiva ja syödään ulkona -päivä, joissa kyllä minimoin ylimääräisten kalorien määrän tiettyyn pisteeseen asti. No, mahtu niihin kuitenkin useita kaljoja ja valkosuklaajälkkäriä.

Joku sanoi, että 20 pisteeseen kuuluis vaan 1000 kaloria??! Voiko olla...? En ois ikinä uskonut eläväni sellasella määrällä ilman nälkää JA MIELIHALUJA. Mulla ainakin mielihalut liittyy niin kiinteästi alhaiseen verensokeriin ja nyt kun motivaatiota on ollut, on se ollut suurempi kun makeanhimo.

Johonkin edelliseen kommentoijaan haluan yhtyä siinä että mua kanssa pelottaa vähän se tapa jolla paikkarit syöttää hiilihydraatteja: aterian yhteydessä HALUAMASI MÄÄRÄ PASTAA tietyllä pistemäärällä.

Mulle paikkarit on opettanut paljon oikeista ruokatottumuksista, olen yksinkertasesti syönyt aivan liian vähän kasviksia. Lisäksi se on opettanut tarkkailemaan hyvän rasvan, kalsiumin ja kuitujen saatua määrää. Enää ei tunnukaan että vaan laihduttaisin, en ainakaan millään ihmedieetillä jossa suppea valikoima raaka-aineita, vaan olen oikeassa ruokaremontissa. Kalsiumin saantini oli marginaalista, samoin kasvisten. Itse olen ottanut tarkkailuun proteiinin saannin, kun paikkarit ei sitä näköjään puolestani tee. Pisteitä verotetaan mielestäni liikaa proteiinipitoisesta ruoasta, mutta maksan sen hinnan, koska olen aloittanut kuntosalikäynnit (mm. siksi etten laihduttaisi kaikkia lihaksia pois) ja haluan antaa myös jotain rakennusaineita elimistölleni.

Ehdottomasti eniten olen oppinut säännöllisesti syömisestä. Ennen en syönyt koskaan aamiaista, lounaan vasta myöhään iltapäivällä, päivällistä en koskaan. Elo aika liikkuvaa, joten voi vaan miettiä mitä kaikkea on kiskoilta tarttunut mukaan!

Painonpudotuksen lisäksi paikkarit onkin ruokarytmin avulla saanut suolen toimimaan kellontarkasti, useita kertoja päivässä. Tähän olin tyytyväinen, kun olin lukenut myös päinvastaisista kokemuksista... Toinen positiivinen yllätys oli se, mitä ruokavalioni on saanut aikaan ihollani: finneistä on hävinnyt lähes kaikki! JEE!

Tavoite olisi 12kg pois, joista 8kg kesään mennessä (alussa 175cm, 76kg). Toukokuussa olisin siis 68kg. Se kuulostaa jo hyvältä, vaikka muistelenkin jo nyt omia laihdutusajatuksiani ollessani tuon painoinen muutama vuosi sitten...