sellasen lapun tai vihkosen, oli kai kuntosaliohjaajan jättämä. siinä oli niinku laihdutuksesta ja ruuasta mut yks juttu jäi siinä vaivaamaan. siinä puhuttiin että hiilareiden vähennys laihduttaa, mutta siinä sanottiin että esim. atkinssilla olevat syövät kuitenkin liikaa rasvaa eivätkä laihdu sen takia. siinä siis kehotettiin syömään vähän hiilareita mutta myös rasvaa. meneekö se nyt noin sitten? sillo sen ymmärtää jos niitä hiilareita kuitenki syö jonki verran niin sitä rasvaa ei kannata niin paljoa käyttää, mutta että atkinssissa ei pitäs syödä rasvaa normaalia enempää niin onko tuo nyt ihan totta?
totta vai ei?
löysin kuntosalilta..
1219
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jos vähennät sekä hiilareita että rasvaa, tuotat suuren osan energiasta proteiineista. Se ei ole fiksua monestakaan syystä. Niinpä hiilareiden vähentämiseen on syytä liittyä rasvan lisäämistä, ellei ole jo aiemmin syöty ison hiilarimäärän lisäksi paljon rasvaa (ja lihottu).
Sen sijaan lihaksiensa kasvattajat syövät aina normaalia enemmän proteiinia, jotta lihakset saavat tarpeeksi rakennuspalikoita.
Atkinsin tiukka aloitus ylipainoisille sisältää runsaasti rasvaa, hyvästä syystä. Vähällä rasvalla se ei yksinkertaisesti toimi, tulee heikko ja huono olo.