olen laihiksella ja nyt pitäs tietää että millanen ruisleipä on se paras vaihtoehto.
eli ostin salosen perinteisiä ruispaloja.
voisko joku kertoa kun laitan tähän nämä kaikki määrät mitä siinä on, että mitä tarvitsisi olla enemmän ja mitä vähemmän ja kuinka monta viipaletta olisi hyvä päivässä syödä????
energiaa........261kcal/ 100g
proteiinia......10,1g
hiilihydraatteja.....48g
josta sokereita......1,6g
josta laktoosia......0g
rasvaa............2,7g
joista tyydyttyneitä rasvahappoja...0,5g
ravintokuitua.......6,9g
natriumia...........0,5g
laktoositon
eikä sisällä maidon ainesosia
olisin kiitollinen jos joku vastaisi ja osaisi kertoa.
niin ja kertoisi mitä tosiaan olisi hyvä olla vähemmän tai enemmän. :)
eli ostin salosen perinteisiä ruispaloja.
voisko joku kertoa kun laitan tähän nämä kaikki määrät mitä siinä on, että mitä tarvitsisi olla enemmän ja mitä vähemmän ja kuinka monta viipaletta olisi hyvä päivässä syödä????
energiaa........261kcal/ 100g
proteiinia......10,1g
hiilihydraatteja.....48g
josta sokereita......1,6g
josta laktoosia......0g
rasvaa............2,7g
joista tyydyttyneitä rasvahappoja...0,5g
ravintokuitua.......6,9g
natriumia...........0,5g
laktoositon
eikä sisällä maidon ainesosia
olisin kiitollinen jos joku vastaisi ja osaisi kertoa.
niin ja kertoisi mitä tosiaan olisi hyvä olla vähemmän tai enemmän. :)
Vastaukset 7
Vanhimmat
Kuitua on ainakin liian vähän. Pitää olla yli 10 %. Mieluummin 15 %. Ainakin Vaasan Ruispaloissa käytetään myös venhäjauhoja. Pitää olla pelkkää ruista.
onko noi muut arvot sitten ihan kohdallaa???
ruista. Esim. Uotilan ja Emil Halosen leivät ovat hyviä.
Joo! Eron huomaa kun on jonkin aikaa syönyt täysrukiisia/täysjyväleipää. Nuo sekaleivät,puikulat,palaset ja kaikenmaailman ruisanterot maistuvat aivan pahvilta ja mikä pahinta, eivät pidä lainkaan nälkää kuten täystuote. Uotilan leivät ok ja muiltakin leipomoilta löytyy hyviä limppuja ja reikäleipiä. Jos muuta ei ole tarjolla tai ovat kuivuneet hyllyyn, niin aina voi napata mukaan jälkiuunileivän luomuna. Ihan hyvä,joskin parempaakin löytyy. Parhaat menee tuoreena ilman mitään lisukkeita.
Omalla kohdallani pitää verensokeria hyvin stabiilina ja jaksaminen on aivan toista luokkaa kun mitään nälkäkohtauksia ei synny.
Omat suosikkini, Reissumies ja Real, ovat täysjyväruista ja varsinkin tuoreina tosi herkkuja. Niissä on kuituakin yli 10 %.
Katso tarkkaan paketit kaupassa, ainakin Realista on erilaisia versioita, mutta tässä tarkoittamassani kerrotaan jo paketin "naamapuolella", että se on 100-prosenttisesti ruisjauhosta tehtyä.
tiedosta....:D
on lisättynä siirappia sekä mallasuutetta. Turhia sokereita ruisleivässä.