Olen ollut kolmisen viikkoa heikommalla ruualla ja liikun päivittäin 5-7 km. Siis lähinnä kävelen reippaasti. Mun paino ei oo pudonnut vaan päinvastoin noussut noin yhden kilon. Nälkä kurnii ja maha pömpöttää. pitäskö luovuttaa ja alkaa taas syömään niinku ennenki ja käydä yölläki jääkaapilla. turhaa kai tää itsesä kiduttaminen on kun mitään ei tapahdu. taidanpa tilata Pizzan...
Paino ei putoa
päinvastoin
61088
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
jos syö vähän mutta vääriä asioita ei laihdu , ja totuus on ettei liikunta laihduta kovinkaan paljoa!
Syön tavallista kotiruokaa, mutta vähemmän ja en käytä niinpaljo rasvaa kuin ennen. Käytän esim. paistamiseen margariinia tai ruokaöljyä. Ennen käytin voita.
ruokaa,vaan keittoja,eitulisi rasvaa ollenkaan,tai uunissa hauduttamalla.Tuo nyt vaan oli ehdotus,mutta vuoden aikana siinä säästyisi tuhansia kaloreita
Mahan pömpötys voi viitata laktoosivaivaan, mutta erityisesti kehottaisin jättämään suolan pois ruuasta joksikin aikaa, pariksi kolmeksi viikoksi.
Suola pitää kehossasi nestettä ihan samoin kuin kinkussakin, joten yritä saunoa tai muuten hikoilla paljon, jotta saat nitraatit kuriin.
Älä osta valmisruokaa, vaan parhaat ovat uuniperunat kuorineen ynnä juurekset. Jauhelihan voi keittää pienessä vesimäärässä ja laittaa mausteeksi hieman chilimausteita tai sipulia.
Valkosipuli on erinomainen ja puolukka samoin ikään kuin suolan korvikkeena.
En tiedä palkonko syöt, mutta paino voi jumittaa myös mikäli syöt liian vähän. Silloin keho ikään kuin pitää kiinni kaikesta mitä saa, koska pelkää "nälkiintymistä". Pitäisi syödä vähintään 1200 kalorin verran päivässä ja isokokoisen enemmänkin. Itse laihduin tuolla määrällä muinoin liiankin laihaksi, vaikken edes harrastanut liikuntaa.
Oletko mittaillut esim. reisien ympärystä? Jos et aikaisemmin ole paljon liikkunut, saattaa painon nousu johtua lihasten turpoamisesta. Tai sitten kulut meihin onnellisiin, joiden lihakset kasvavat niin että heikompia hirvittää.
Minulla paino saattaa pysyä pitkään samoissa lukemissa, mutta vyötäröltä häviää senttejä mukavasti. Tuo vatsan pullistuminen voi johtua ruoista, joita et ole tottunut syömään. Kokeile syödä wokvihanneksia tms. mielumin kuin suuria määriä raakoja ja mieti muutenkin mikä ruokvaliossasi voisi aiheuttaa vatsavaivoja.
Vatsalihasliikkeillä saisit litteämmän vatsan, mutta niitä kiloja voi taas tulla lisää kun lihakset kasvaa kohisten.