Apua äkkiä!

ole menossa??? Tuntuuko vaiva turhalta....

Iän mukana selkänikamat menettävät osan joustavuudestaan ja jäntevyydestään. Epämukava työasento, huono ryhti tai ylirasitus kuluttavat niitä. Erityisen vahingollisia ovat toinen toistaan seuraavat nykäyksittäiset rasitukset. Myös yksipuolinen rasitus esimerkiksi pitkien automatkojen aikana tai istuma-työssä voi olla vahingollista. Selkäongelmien tavallinen syy on raskaitten taakkojen yhtäkkinen nostaminen ja kantaminen sekä onnettomuudet.
Joustavuutensa ja muotonsa menettäneitä selkänikamia ei voida uusia. Hoidossa keskitytään ensisijassa ennalta ehkäisemään lisäkulumista ja kulumisen aiheuttamaa epämukavuutta - tai vain yksinkertaisesti lievittämään kipuja niin paljon kuin mahdollista.
Suunnilleen puolet äkillisistä selkä-kivuista menee ohi itsestään. Noin 80 % parantuu kuuden viikon kuluessa.
Issias on saanut nimensä ristiselästä lähtevästä issias-hermosta. Jäädessään selkänikamien väliin puristuksiin issias-hermo voi aiheuttaa hyvinkin voimakasta kipua selässä, josta se säteilee alas pitkin jalan takasivua. Kivun lisäksi issias voi aiheuttaa tunnottomuutta, jopa halvaantumisen.

Istuessa selkä rasittuu enemmän kuin seisoessa tai kävellessä. Siksi istumatyötä tekevien on hyvä silloin tällöin keskeyttää työnsä ja nousta seisomaan tai tehdä pieni kävelylenkki. Lyhytkin oikaisu on parempi kuin tehdä töitä keskeytyksettä.