Viikon kunto-ohjelma
spinning 2-3 x
Uinti 1km 2-3 x
Kävely 1h 3-4 x
Syön en juuri mitään..
Karkkipäivä nyt vain 1 x viikossa ennen iltaisin useinkin irtokarkkeja.
suolaa lisäilin ennen joka paikkaa,niin teen välillä vieläkin,jos en muista sanoa itselleni että stop.
vettä en juo päivin,mitä se auttaisi?
kunto-ohjelma lievästä päästä semmonen keskiverto viikko.
työ seisomatyö,ei liikuntaa,mitä voisin tehdä,töissä,kyykkyjä :) tms.
spinning 2-3 x
Uinti 1km 2-3 x
Kävely 1h 3-4 x
Syön en juuri mitään..
Karkkipäivä nyt vain 1 x viikossa ennen iltaisin useinkin irtokarkkeja.
suolaa lisäilin ennen joka paikkaa,niin teen välillä vieläkin,jos en muista sanoa itselleni että stop.
vettä en juo päivin,mitä se auttaisi?
kunto-ohjelma lievästä päästä semmonen keskiverto viikko.
työ seisomatyö,ei liikuntaa,mitä voisin tehdä,töissä,kyykkyjä :) tms.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mutta otappa huomioon se että kun noinkin ahkeraan liikut, lihasmassasi kasvaa vaikka rasvaa palaakin!:)
Älä tuijota välttämättä siis pelkkää vaakaa vaan ota vaikka mittanauha käyttöön, niin saat ehkä huomata tuloksia myös näin!
Älä hermostu!
Mikset juo vettä? Vesi puhdistaa elimistösi ja pistää aineenvaihduntaan vauhtia ruoskimalla vähän munuaisia! Mun mielestä kaiken A ja O painonpudotuksessa on runsas veden nauttiminen!
Eipä se lihasMASSA paljon yllättään pääse jos ei syö juuri mitään.Naisella kun se lihasmassa on melkoiseen vaikeaa saada,eikä se aerobisella treenillä kyllä pääse yllättään.
Siis jos painoa haluat alemmas nin syö hyvin ja terveellisesti.
Ja jos sitä lihasta tahtoo nin eiku protskuja naamaan ja paljon lihaskuntotreeniä...