Täällä siis -800g. Vähän näin alkuun mutta mätin herkkuja koko viikonlopun. Tuntuu että kroppa on täynnä nestettä sipsien ja poppareiden myötä.. Nyt on jätettävä herkut ihan vallan pois. Kysyn vaan miten selviän vieroitusoireista..
ONNISTUJAT-07
annanamia-74-n
402318
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 40
Vanhimmat
-300g. Paino on nyt jostain syystä heitellyt ylös ja alas, eilen ois ollu mullakin -800g. Viikko meni kaiken kaikkiaan hyvin, eli en edes herkutellut, ja lenkkeilinkin melko lailla kunnes tänne tuli eilen nää hirmu pakkaset.nyt ei tarkenne neää kyllä ulos laittaa.mutta jatketaan vaan sitkeästi!
Siinähän se tulikin. Jos teidän remmiin mahtuu, niin täällä ilmoittautuisi yksi, joka tarvitsee tsemppiremmiä. Mitat 162 cm ja 72 kg. :( Argh. Eli todellakin sais se 10 kg lähteä, enemmänkin. Tää on tällanen ikuisuuskysymys ollut jo monta vuotta. Nyt vaan alkaa olla oikeasti korkea aika tehdä asialle aikuisten oikeesti jotain.
Eli punnitus maanantaisin jolloin tulos myös sitten ilmoitettaisiin tänne. Tsemppiä! Aikalailla samassa sarjassa painit mun kanssa. Mulla mitat 166/(nyt)77,5. :)Ja ryhmän nimi siis tuo ONNISTUJAT-07.
no näinpä.. pituus on miltei sama kuin mulla mutta painoa on sulla vähän vähemmän.
itselläni pituutta 163,5 ja painoa 80,5.(vielä vuosi sitten 72!) kauhea..
Välillä menee hyvin mut sit jos on kiire ja stressi ja töitä ja koulua niin sitten alkaa jotenkin vituttaa ja sit lipsuu.
Mistä päin olet?
Kokeilin sulle tähän jo eilen vastata, vaan eipä taas yllättäin toiminut. Keski-Suomesta siis olen.
Mun koottuja selityksiä ja (teko)syitä tähän vallitsevaa tilanteeseen tosiaan on siis mm.
*vähäinen liikunta ja peruslaiskuus, nykyään tosin mulla on koira
*perso kaikelle hyvälle *blush*
*opiskelu ja heikko rahatilanne -> huonolaatuista ruokaa, paljon eineksiä
Mutta nyt tosiaan taas jälleen kerran yritys parempaan suuntaan. Ei millään ihmedieeteillä vaan ainoastaan elämäntaparemontilla ja pikku hiljaa. Tsemppiä kaikille! Punnitaanpa siis maanantaina!
Kaikilla kuitenkin siis on tippunut jotain. Hyvä hyvä !
Teen "virallisen" punnituksen huomisaamuna, kun aloitin viime tiistaina. Mutta sen verran viikonlopusta kommenttia, että kyllä tällä(kin) taholla vähän lipsuttiin. Lauantaina olin tosi ylpeä, kun en ottanut yhtään sipsejä, vaikka mies söi vieressä. Eilen repes sitten sen verran, että söin jäätelöä. Onneks ei ollut rasvasimmasta päästä. No huomenna nähdään tuomio :)
Pidän niin paljon karkista, että pidän kerran viikossa karkkipäivän. Tammikuun 8. päivästä olen laihtunut 3-4 kiloa, riippuen siitä, milloin vaakaa katsotaan. Salilla katsottuna, kaksi ruisleipää syöneenä se oli kg, epäilen tuota 3kg:ta... Oli kiva kattoa vaakaa :) Mutta karkkia on siis saatava. Mutta vain kerran viikossa. Olen ollut aika tiukka.
Huomenta! Kiva, että kaikilla kilot huvenneet. Vähän hirvitti käydä puntarille aamulla, mutta yllätys kyllä alaspäin on menty n. 500 g.
Viikko ei ollut laihdutuksen kannalta hyvä. Yhdet syntymäpäivät viikolla ja koko viikonloppu reissussa , ja olutta ja viiniä tuli nautittua kahtena iltana, hyvän ruuan lisäksi. Liikuntaakaan en saanut toivottua määrää.
Tämä viikko menee onneksi omilla sapuskoilla, joten tietää mitä syö ja on helpompi laskea pisteitä.
Hei!
Miekin tarvisin vähän tukea.. Saisinko liittyä ryhmään?
Mukaan vaan ja maanantaisin tulokset! Tsemppiä!
Painon kehitys viikon puristuksen jälkeen seuraava:
16.01. 68,9
23.01. 65,9
Eli 3 kiloa läks, mutta sehän tiedetään, et se on tässä alussa "vain" nestettä. Noh, lisäs kuitenkin motivaatiota kivasti. Taidan siirtyä ens maanantaina teidän toisten tahtiin ja ilmoitan jatkossa kans maanantaisin painon, niin pysyy homma paketissa.
Reipasta ja ryhdikästä kakkosviikkoa kaikille ! :)
Kysyn vaan että millä? :)
Ihmeellistä, mutta totta tänä aamuna oli paino 67,0 ja viikko sitten aloittaessani 68,0! Jotain on siis tapahtunut. Hieman toki pelkäsin kun menkatkin alko just. Pari päivää sitten puntari näytti illalla lukema 69,4. No... luotetaan tohon 67 niin on hyvä mieli jatkaa. Ens ma olis tarkotus alottaa viikko pari vähähiilarisella. Onko kokemuksia/ vinkkejä?
Ja kyllä täälläkin oli karkkipävä torstaina:)
Minullakin on tarkoitus vähentää hiilareita ja lisätä proteiineja. Olen vähän seuraillut syömisiäni ja kyllä ne kalorit on enimmäkseen hiilareista tulleet. Pelottaa, että kun ja jos laihtuu, niin vähäisetkin lihakset hupenevat. Olen lukenut, että yli viisikymppisellä laihduttaessa lähtee enemmän lihaksista kuin nuoremmilla.
On vaan niin vaikeaa siirtyä tarkkailemaan ruokien hiilihydraattien määriä kun on vuosikausia tiiraillut rasvan ja kalorien määriä.
On toki vaikeaa itsellänikin alkaa totuttelemaan noihin hiilarimääriin, mutta eiköhän se siitä, kun vaan pääsee alkuun. Sellainen pieni lohdutuksen sana, että viimeviikolla kun tutkiskelin hieman tätä vhh -ruokavaliota olivat aika monet lähteet kyllä sitä mieletä, että (liian) vähä kalorinen ruokavalio syö enemmän lihaksia kuin vhh ruokavalio, koska jos on hirveän tiukalla syömisiensä suhteen keho on koko ajan säästöliekillä. Ja kyllähän kaikki bodarit ym. massan kasvattajat syövät vhh ja kasvat, pakkohan senkin on jostain kertoa!
Itselläni oli ainakin aluksi tavoitteena noudataa vhh pari viikkoa ja sitten pikkuhiljaa terveeliseen normaaliin, niin syö sitten taas enemmän kuituja, hedelmiä, kasviksia, marjoja yms. Luulisi ettei ainakaan tällainen kuuriluonteinen tiukempi vhh jakso syö lihaksia...
Heipähei! Olisin halukas tulemaan mukaan teidän ryhmään, jos vain käy? Tuntuu siltä, että painonpudotus kaipaisi tälläista pientä tukijoukkoa.
Olen 167cm pitkä ja painoa 63kg. Tiedän kyllä ettei ylimääräistä paljoa ole. Olo on kuitenkin sellainen, että en näissä kiloissa todellakaan viihdy. Tavoitteena olisi päästä sinne viiskymppisten puolelle, ehkä 58kg olisi sopiva paino. Mutta katsellaan nyt miten homma etenee...
Tervetuloa! Punnitus ja ilmoitus siis maanantaisin.
minäkin vielä mukaan? Olen aloittanut laihdutuksen ennen joulua ja painoa on pudonnut nelisen kiloa. Mitat on 163/80 eli matkaa on ihannepainoon...
..mukaan ryhmään! Tänne maanataisin tulosilmoitus! :) Tsemppiä!
Minä aloitin tiistaina 9.1. ja tässä hienot tulokset. Pituutta 170 cm.
9.1. 84 kg
15.1. 81 kg
22.1. 79 kg
Tavoite 70 kg.
Ja jos joku kysyy, mitä olen tehnyt, niin jättänyt pois kaiken pullan, vehnän, perunat, alkoholin jne. Eli ruokani koostuu pelkistä kasviksista ja lihasta sekä rahkasta/raejuustosta. Kaloreita alle 1000/pvä. Ei kermaa, ei lisättyä suolaa, ei leipää, ei makaronia/perunaa/riisiä. Mehua lasi päivässä, maitoa 2 dl aamukahvin kanssa.
Hei!
Onhan nuo hienoja lukuja ja varmaan tuntuukin jossain, mutta lähtee liian nopeasti! jos aiot elää alle tuhannella kalorilla päivässä ja rajoittaa noin roimasti syömisiäsi niin voin kertoa että et saa millään kaikkia hivenaineita ja vitamiineja..sun kroppa kärsii tuosta, muutokset on liian radikaaleja! Mutta mikäs siinä jos hyvältä tuntuu, oma on valinta tietenkin..
Joo, kyllä hidas tahti olis paras. Ja sellainen ruokavalio, että sen kanssa vois elää pidempääkin eli ei liian tiukka. Mulla lähti tosin nyt ekan viikon jälkeen 3 kg, mikä oli aikamoinen yllätys. Mutta olinkin kyllä erittäin turvoksissa vielä joulunameista sun muista. Toivottavasti ei ens viikon punnituksessa tule pettymystä...
Noudatan painonvartijoiden pistesysteemiä, mutten käy ryhmässä enkä ihan orjallisesti meinaa muutenkaan ripustautua tohon pistetouhuun. Luotan siihen nyt kuitenkin sen verran, että sitten ei ainakaan pitäis pahempia puutostiloja tulla.
Juu, sitten taas kun muistaa noudattaa lautasmallia niin kyllä se onnistuu. ja liikkua! tsemppiä teille!
.. montako liikuntapistettä heruu tunnin vesijuoksusta? Itsellä sen verran vanha toi pv:n vihko ettei moista liikuntamuotoa siellä mainita.
Luulisin, että se on 5p/puoli tuntia. Mut sen täytyy sit olla jo reipasta.ja yläraajat mukana.
Niin, kyllähän minä rajoitan syömisiäni, mutta jos mietitään, että syön vajaa 1000 kaloria päivässä ja ennen olen syönyt vaikka 2000... niin mitä se toinen tuhat on ollut: Makaronia, leipää, pullaa, karkkia ja olutta. Ei minulla ole nälkä tällä hetkellä. Minä pärjään ihan hyvin ilman noita täysin ylimääräisiä juttuja. Ja jos periaatteessahan nuo kaikki ovat sellaisia, mitä elimistö EI oikeasti edes tarvi ylläpitoonsa.
Ja kyllähän ekojen viikkojen painonpudotus on ollut lähinnä nestettä.
Mitä vitamiineihin ja hivenaineisiin tulee, niin juon lasin vitaminoitua mehua päivässä tai vitamiinitabletin.
Sitten pieni vinkki. En tiedä, auttavatko nämä asiat oikeasti, mutta ei minulla ainakaan tee mieli namia. Syön päivässä tabletin kromia, joka joidenkin tietojen mukaan hillitsee makeannälkää. Lisäksi otan kaksi ananastablettia, joiden pitäisi vilkastuttaa ylimääräisen nesteen poistoa.
Ilmoittaudun mukaan porukkaan, oletan että tilaa on kun edellisetkin kyselijät on toivotettu tervetulleiksi:)
Tuleeko maanantaina uusi viestiketju johon sen painon saa sitten ilmoittaa vai miten homma toimii?
Eiköhän sitä ens maanantaina aloitella uudella ketjulla. Tervetuloa mukaan vaan!
Olen ollut tosi tarkka nyt nää kolme päivää. Lasken painonvartijoiden pisteet, juon paljon, testaan keventäjiä (viikko ilmaiseksi eikä ollenkaan synkkaa painonvartijoiden kanssa) ja käyn vesijuoksemassa. Olen äärettömän tyytyväinen näihin päiviin. Ei lipsumisia eikä rasvaisia ruokia. Odotan hyvää pudotusta maanantaille. Perjantaina karkkipäivä :). Tsemppiä ja voimia kaikille!
Heips!
En miekään ole sortunu koko viikolla, tai no, kolme sipsiä söin kaverin tupareissa :D mutta yleensä niitä menee kaksin käsin suu täyteen....
Mie ostin stepperin ja olen nyt viikon steppaillu joka päivä ja käyny uimassa kahdesti viikossa. Lisäksi vedän kerran viikossa vesi- ja kuntosalijumppia. niistä voi ottaa kans kaiken ilon irti.Tykkäisin käydä sauvakävelylenkillä mut on ollu niin paljon pakkasia ettei oo tehny mieli ulos. Muuten, sauvakävely on tehokasta, testannu nyt kahdesti mittarin kanssa niin verrattuna samaan lenkkiin, samalla tahdilla sauvakävely on miltei puolet tehokkaampaa =)
jatkamma samaan malliin!
Testaan Kiloklubia, en Keventäjiä!
Minäkin innostuin eilen testaamaan kiloklubia viikon ilmaiseksi. Ihan metkalta vaikuttaa. Saas nähdä jääkö siihen koukkuun ja pitääkö jatkaa maksullisena. Eilen jäi kalorit ihan liian vähäisiksi, mutta pallukat sain kaikki vihreiksi. Illalla piti vaan vielä viimeiseksi tehdä salaatti, johon laitoin öljyä, muuten rasvat olisi jääneet liian vähäisiksi. En ole nyt laskenut PV:n pisteitä. Mutta aikaisemmin kun olen niitä laskeskellut ja käynyt samana päivänä laskemassa energynetissä syömäni kalorit, olen hämmästellyt että PV:n pisteitä on ollut 21 ja silti kaloreita tullut energynetin mukaan hädin tuskin 1000 kcal. Nyt kun olen jättänyt keksit ja marjapiirakat sunmuut kakut pois, on vaikeuksia saada päivän mittaan yli 1000 kcal syötyä. Olen aina ollut pieniruokainen, enkä niitä ainoita herkkujani (keksejä ja kakkuja ole syönyt kuin vähän enkä läheskään joka päivä) ja silti painoindeksi on ollut 24-26. Epäreilua!
...jo Kiloklubiin. Ruokien listaaminen on turhan aikaavievää ja "joutuu" syömään ihan kamalasti että kalorit tulee täyteen. En kyllä jatka. Pisteet on ihan kivat ja helpot. Jatkan niillä. Olen alkanut käydä vesijuoksussa ja pyrin nyt siihen että käyn uimahallissa ainakin 3x viikossa. Kiinnostais kokeilla viikko Nutrilettia tms..
Täällä olisi vielä yksi laihista tarvitseva tyttö.. oliskohan ryhmässä vielä tilaa? :) minulla ei ole kuin 7kiloa pudotettavana painoa, mutta urakka sekin on.. haluaisin mukaan aktiiviseen ryhmään ja tämä ryhmä tuntuisi olevan melko aktiivinen :) inhottaa kun aina kaikki ryhmät "päättyvät" muutaman päivän jälkeen :/
Olen ikuinen laihduttaja, olen yrittänyt saada ehkä elokuusta(?) lähtien painoa alas, ja koko ajan sitä vain tulee lisää ja lisää.. vielä kesällä painoin 6-7kg vähemmän kuin tänä aamuna :o sinne olisi tarkoitus päästä.. ylipainoa ei ole, mutta kuitenkin harmittaa nuo tulleet takapakki-kilot mitkä jo kerran sain laihdutettua pois.. mulle merkitsee kyllä paljon myös cm.. haluaisin lantiolta 5cm pois, ei sekään paljoa ole mutta kyllä se liikuntaa vaatii :) eilen aloitin taas kerran tosissani tämän, tai joka päivä mä kyllä aloitan :D mutta nyt päätin että onnistun.. aloitin liikuntaharrastukset uudelleen (lenkkeily) jne, pidän kalorit kurissa :) olisi mukava päästä vaihtelemaan teidän kanssanne kuulumisia!
Kyllä mukaan mahtuu. Minullakin on tavoitteena ennenkaikkea päästä viime kesäisiin mittoihin, jotta ei tarvitsisi koko vaatevarastoa uusia kesällä. Ja jos intoa riittää voisihan sitä sitten vähän enemmänkin pudottaa. En ole yli 30 vuoteen painanut vähempää kuin 63 kiloa, olisihan se hienoa päästä sen alle.
...yksi lisaa?
Muutama kilo on syksysta lahtien tippunut ja aloitin "virallisesti" 1.1. painolla 71.8.
Kamalan kummallista on, etta paino on sen jalkeen nayttanyt kaikkea mahdollista 69,7 ja 73-74 kilon valilta. Turpoan aina kun syon mitaan "valmista" joten on kamalan vaikea tietaa mitaan varmasti, ts. onko rasvaa lahtenyt yhtaan. Olen kylla syonyt entista asiallisemmin ja liikkunutkin jonkin verran- eli melkein joka paiva jotain, ei mitaan hikiliikuntaa. Vaa'astakin kerran loppuivat patterit ja se temppuilee muutenkin (kilot nakee vain kun katsoo tietysta kulmasta jne...)
Eli ikaa on kohta 22 v ja pituutta 174 cm. Tavoitepaino 57 kg. Olen lahes tissiton, en ole lihaksilla pilattu tai vankkarakentweinen ja tutkitusti (laakari) rasvaprosenttini oli huima. Eli siksi noin "alhainen" tavoitepaino.
Onko taalla muita turpoilevia?
menipä eilinen huonosti.. ainakin 3000kcal :((( nyt niskasta kiinni!
Mä söin eilen pizzan, paljon irtokarkkeja ja pussillisen chilipähkinöitä. Olin kyllä luvannutkin itselleni herkkupäivän. Nyt pitää taas sitten olla tiukkana :)
juu, täälläkin syötiin tortilloja.. vaikkakin en ole koko päivänä syönyt kuin leivän. Lisäksi pari lasia viiniä..tänään lepään ja huomenna taas!
mut itteä tässä saa syyttää :/ kolmas päivä putkeen 2500kcal -> argh. Onneks huomenna on se kuuluisa maanantai millon kaikki dieetit alkaa :D ketuttaa.. noh, mihis tässä kiire on. Huomisesta eteenpäin niskasta kiinni. Viikonloppuna sorrun kuitenkin taas. Aina kaikki loppuu nimittäin viikonloppuun :P