Ei tästä tunnu tulevan mitään!!! Liikun ja syön terveellisesti ja paino se on vaan ja pysyy!!!!! Onko täällä ketään jolle on käynyt samalla tavalla?
Nyt ei kuitenkaan ole kysymys mistään turhasta uikutuksesta, takana on kuitenkin jo neljä viikkoa....
Päivän syömiset:
Aamupala; Maustamatonta, rasvatonta jogurttia tai 1% viiliä, kaurahiutaleita, rusinoita ja maapähkinöitä ( kumpaakin n. 15-20g ) ja tietenkin iso kuppi kahvia
Välipala: kahvia ja ruisleipää, päälle beceliä, vähärasvaista juustoa ja kalkkuna- tai broilerileikettä
Lounas; Kasviksia n. 250g ja kalaa, kanaa tai naudanlihaa. Kaikki tuoreita, maustamattomia versioita. Siis ei ylimääräistä rasvaa eikä suoloja. Paistamiseen käytän öljyä ja suolana Seltiniä.
Välipala; kahvia ja maitorahkaa ananaksella tai mustaherukoilla.
Liikuntaa harrastan tunnin, puolitoista päivässä. Liikun pääasiassa sykkeellä 60-70% maksimista lenkillä, puolen tunnin intervalliharjoituksia 2 * vko, painoharjoittelua 2-3 * vko sekä pilatesta 30-40 minuuttia 3 * vko. Eli sitäkin pitäisi olla riittävästi.
Lisäksi työni on raskasta tehdastyötä siis todella raskasta. Jatkuvaa painavien osien nostelua, parhaimpina päivinä joutuu nostelemaan yli kolme tonnia, siis yhteensä ei tietenkään kerralla :)
Eli kertokaa hyvät ihmiset, mikä hemmetti tässä mättää?? Painoa kuitenkin huomattavan liikaa, 86 kiloa ja 163cm pitkä.
Kiitoksia!
Nyt ei kuitenkaan ole kysymys mistään turhasta uikutuksesta, takana on kuitenkin jo neljä viikkoa....
Päivän syömiset:
Aamupala; Maustamatonta, rasvatonta jogurttia tai 1% viiliä, kaurahiutaleita, rusinoita ja maapähkinöitä ( kumpaakin n. 15-20g ) ja tietenkin iso kuppi kahvia
Välipala: kahvia ja ruisleipää, päälle beceliä, vähärasvaista juustoa ja kalkkuna- tai broilerileikettä
Lounas; Kasviksia n. 250g ja kalaa, kanaa tai naudanlihaa. Kaikki tuoreita, maustamattomia versioita. Siis ei ylimääräistä rasvaa eikä suoloja. Paistamiseen käytän öljyä ja suolana Seltiniä.
Välipala; kahvia ja maitorahkaa ananaksella tai mustaherukoilla.
Liikuntaa harrastan tunnin, puolitoista päivässä. Liikun pääasiassa sykkeellä 60-70% maksimista lenkillä, puolen tunnin intervalliharjoituksia 2 * vko, painoharjoittelua 2-3 * vko sekä pilatesta 30-40 minuuttia 3 * vko. Eli sitäkin pitäisi olla riittävästi.
Lisäksi työni on raskasta tehdastyötä siis todella raskasta. Jatkuvaa painavien osien nostelua, parhaimpina päivinä joutuu nostelemaan yli kolme tonnia, siis yhteensä ei tietenkään kerralla :)
Eli kertokaa hyvät ihmiset, mikä hemmetti tässä mättää?? Painoa kuitenkin huomattavan liikaa, 86 kiloa ja 163cm pitkä.
Kiitoksia!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Jos et todellakaan syö välipalan jälkeen enää mitään, ei ole ihme, ettet laihdu! Koska sinulla on tuonkin verran painoa, arvioisin karkeasti, että sinun pitäisi varsinkin työsi ja liikuntasi huomioiden syödä melkeinpä tuhat kaloria lisää päivässä. Syö ihmeessä vielä toinen ateria ja vielä vaikka iltapalakin. Veikkaan, että lähtee paino putoamaan! Elimistösi yrittää nyt pitää kynsin hampain kiinni kaikesta mitä sillä on, koska syöt liian vähän.
Komppaan edellistä. Syöt hyvälaatuista ruokaa, mutta liian vähän.
Ystävällisistä vastauksista. Nyt täytyis vaan keksiä, että mitä sitä söisi. Toista lämmintä, kun ei edes tee mieli ja töissä ei ehdi kauheasti syödä. Jotenkin sitä ajattelee, että pakkohan se on laihtua jos kerta kuluttaa enemmän kuin mitä syö.... No, tämä opetus on nyt opittu. Ei kun syömään :))
tämä tästä alkaa luonnistumaan. Rekisteröidyin tuonne kalorilaskurin sivuille ja olen todellakin syönyt liian vähän... Tämänkin päivän saldosta jäi 400 kaloria uupumaan, mutta en ota siitä stressiä vaan yritän vähitellen lisätä syömiseni "oikealle" tasolle. Katsotaan kuin ämmän käy!!