Kenelläkään kokemusta keventäjistä??
Keventäjät??
Anck_Su_Namun
1841786
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Ja painoa tiputettu 10kg!
Merkkaan joka päivä tunnollisesti kaiken mitä suuhuni laitan. Siellä on sellainen kalorilaskin, joka laskee kalorit ja laittaa ympyrään, miten paljon on syönyt rasvaa, hiilareita ja proteiinia. Minulle on tehty malliympyrä, johon pyrin, samoin minulle on laskettu päivittäinen kalorimäärä, jota ei saisi ylittää. Olen ylpeä terveelliseksi muovautuneesta ruokavaliostani, toki joskus sallin itselleni herkkujakin, mutta yritän pysyä kalorimäärissä. Lisäksi minulle on tehty oma liikuntaohjelma, joka monipuolistuu joka viikko ja se on laadittu liikuntamieltymysteni mukaan. Kerran viikossa punnitsen itseni ja joka neljäs viikko mittaan vyötäröni, joka on muuten enää sentin päässä naisten sallitun vyötärömitasta!Välillä käyn kirjoittelemassa asiantuntijoille tai muille keventäjille. Kerran viikossa saan tsemppaavan valmentajan kirjeen. Vielä on toiset 10kiloa jäljellä ja tiedän niiden lähtevän vaikeammin, mutta täytynee lisätä vielä liikuntaa lisää. Suosittelen keventäjiä, se on vaivatonta!
Hei!
onko kasvisruokavalion soveltaminen mitenkään mahdollista Keventäjät-ohjelmassa? Kysyn tätä sen vuoksi, että laihduttamisen tarvetta on, mutta kotioloissa lakto(ovo)vegetaristinen rkv on aika keskeisesti näkyvillä?
Kiitos infosta!
Minulla on kokemusta Keventäjistä tämän vuoden alusta. 3 viikossa painoa on lähtenyt reilu 2 kiloa ja keventäminen on heidän ohjeillaan vaivatonta.
Olen kokeillut elämäni aikana (ja ikää siis vasta 23 vuotta) painonvartijoita, kaalikeittoa, ananasta, luontaistuotteita ja vhh-dieettiä ja edelleen minulla on 40 kiloa ylimääräistä painoa. Nyt keventäjissä on kaikki niin selkeää. Kalorilaskuri kertoo armottomasti (kun muistaa olla rehellinen) että mitä on syönyt, mutta se antaa myös luvan herkutella silloin tällöin. Pitää vaan osata sovittaa päivän tai viikon ruokailut herkutteluun. Ja lisäksi itselleni on tärkeää, että tiedän syöväni oikeita asioita. Siksi ruokaympyrä, joka kertoo hiilihydraatin, proteiinin ja rasvan määrät, on aivan loistava apuväline. Itse käytän liikuntaohjelmaa lähinnä suuntaa-antavana. Sykemittari antaa sen armottomimman palautteen liikunnastani tällä hetkellä.
Suosittelen ainakin kokeilemaan kahden viikon kokeilujakson, sinä aikana pääsee aika hyvin sisälle ohjelmaan. Hieman se vaatii opettelua, mutta uusi elämäntapa vaatii kuitenkin aina opettelua :)
..kuullut,seurailen keventäjiä,mutten ole liittynyt.
Kiiitos vastauksista..
Mutta entäs sitten kun olen koulussa, niin enhän voi tietää paljonko kaloreita on kouluruo'issa?
Opit nopeasti arvioimaan suunnilleen niissä olevat kalorit. Kun haet hakusanalla keventäjien listalta ruokaa, löydät melkovarmasti ja laitat sen mukaan. Mieti kaupassa saatavista esim. kaalilaatikosta, että sen paino on jotain 300g ja mieti, minkä verran siinä on sitä ruokaa ja miten paljon se vie lautaselta tilaa ja minkä verran lappaat koulussa lautasellesi vastaavaa ruokaa.
Nopeasti opit myöt tietämään mitä voit syödä enemmän ja mitä vähemmän. Summittaisesti olen yleensä kaiken laittanut, enkä ole punninnut mitään, enkä toisaalta ole merkannut liikuntaankaan jokaista askartani, vaikka siellä on myös valittavana hyötyliikuntaa yms. Olen merkannut vain sen liikuntasuorituksen. Tsemppiä!
liittyä keventäjiin? niin oon ainakin ymmärtäny että siinä on joku ns. vuosimaksu??
Itse olen ollut siinä mukana 3kk jaksoissa, aloitin juuri toisen jakson. 3kk maksaa 29e ja puoli vuotta 49e ja vuosi 79e ja nyt jos liittyy saa siihen puoleen vuoteen ja vuoteen liittymisestä jonkin kuminauhajumppapaketin. Halvempaa kuin esim. painonvartijat.
Liityin Keventäjiin, mutta kun sinne päiväkirjaan pitäs kirjotella tuloksia, painosta niin mitenkäs se onnistuu? Siis kun en näe siellä mtn hitsin kohtaa missä lukee et kirjoita tänne ..*möksää*
Sorry en varmaan maininnut sinulle, että punnitus on vain joka maanantai, silloin jo etusivullesi kirjautumisen jälkeen tulee sinisellä teksti:puntariin. ja joka neljäs viikko punnituksen jälkeen kirjoitat sen alle vyötärön mitan ruutuun, mikä on sen mitatun painon alla. Eli huomenna saa taas katsoa totuutta silmiin. Tsemppiä! ja kysy vaan lisää, jos haluat, vastailen kyllä.
Edullisempi kuin keventäjät http://kalorilaskuri.fi
monet sanovat myös muuten nopeammaksi käyttää
Keventäjät on huijausta. Se on pelkkää elintarviketeollisuuden piilomainontaa. Kaloreiden laskeminen on vaikeaa, lähes mahdotonta. Kalorit on kerrottu vain tiettyjen valmistajien tuotteista. Lihosin ensimmäisen viikon aikna 400g, kun kaloreiden laskeminen on tehty silkaksi ydinfysiikaksi. Kyllä v**taa ihan sikana!!!
Valitettavasti petyin pahasti Keventäjiin ja lopetin jäsenyyteni, koska eivät ottaneet kantaa nettikauppansa Keventäjät Shop/Store24 palveluongelmiin. Odotin viikkoja turhaan vastausta viesteihini, jotka keventäjät asiakaspalvelu/mtv3 olisi voinut hyvin jollakin tavalla hoitaa. Lyhytnäköistä liiketoimintaa.
hieman miten sattuu, sillä vanhempani ovat molemmat laihtuneet lähemmäs 15kg alle puolessa vuodessa. He eivät ole lisänneet liikuntaa tai kokeilleet muutakaan jippoa, mutta syöneet VAIN keventäjien reseptien mukaan.
Liityin tämän vuoden alussa Keventäjiin. Tarkoituksenani oli pudottaa 5-10kg. Mulle ei henk.koht. tuo Keventäjät sopinut. Koin jollain lailla vaikeaksi sen aterialaskurin, kun piti laskea KAIKKI mahdolliset ainesosat aterioissa. Ja joka ikinen päivä oli raahauduttava töiden jälkeen koneelle ja kirjata ylös kaikki päivän suupalat. Keventäjät sopivat mun mielestä ehkä paremmin sellaisille laihduttajille, jotka jo työn tms. takia ovat koneen äärellä päivisin. Muilla saattaa olla vaikeuksia muistaa päivän ateriat ja määrät...
Toinen asia, jonka koin vaikeaksi, oli juuri tuo annosmäärä ja varsinkin sen koko. Ehkäpä omaa tyhmyyttäni, mutta en todellakaan osaa arvioida omaa syömistäni, tai kuinka paljon ml:ssä otan kastiketta. Otan sen verran kun tuntuu tarpeellislta!
Kolmantena vaikeaa oli se, että puuttui se, joka potkisi pe##eelle ja repisi sohvalta liikuntaa harrastamaan. Sellaiselle, joka kaipaa henk.koht. motivointia, tämä ei välttämättä ole oikea valinta. Toki kyse onkin omasta tahdonvoimasta ja motivaatiosta. Ehkä kannattaisikin Keventäjien lisäksi liittyä johonkin kuntosaliin tai vaikka ottaa kaveri mukaan lenkkeilyyn.
Eiköhän kuitenkin se viihtyminen omana itsenään ja omissa kiloissaan ole tärkeämpää kuin se mitä muut meistä ajattelevat... :)
Tarkoituksenani ei tällä viestillä ollut millään lailla yrittää estää ihmisiä liittymistä Keventäjiin tai muihin vastaaviin, eikä arvostella niihin kuuluviin.
Miksi et kokeile Kiloklubia se on ilmainen ja parempi käytettävyydeltään. Osoite on http://kiloklubi.fi
ku tonne keventäjiin ei oo mitään ilmaistunnus juttua. Olis kiva kokeilla vaikka edes viikko ennen maksua. Taitaa jäädä minulta liitymättä kun ei voi testata juttuja ennen ostoa. Voithan sinä autoakin koeajaa ennen ostoa. Peruspaskaa rahastusta. Risuja lähti keventäjille sähköpostilla.
Yks mahdollisuus verkkovertaistukeen on http://www.nytlahtee.fi/ sivusto, missä voi seurata Eeva Jaakonmaan diettiä. Sieltä saa myös ohjeita ja voi esittää kommentteja. Arvonnasta kun voittas vielä vaakan ja sellaisen joka näyttää vähän!