Entisenä painonvartijana (laihduin, lihoin, laihduin, lihoin) on ollut kyllä melkoinen kynnys opetella syömään rasvaa, mutta kun nyt olen vähitellen uskaltanut sitä tehdä, niin paino sen kuin putoaa, eikä nälkää tarvitse nähdä ollenkaan! Aloitin vuoden alusta Atkinsin induktiolla, jonka jälkeen olen lisäillyt hieman hiilareita kasviksien muodossa ja paino on pudonnut jo 7 kg! (nesteitä tietysti aluksi lähti jokunen kilo) Vielä 10 kiloa jäljellä, mutta se ei tunnu ollenkaan pahalta, kun on niin energinen ja hyvä olo.
Kun vain saisi kaikki ihmiset siellä Painonvartijoissakin tajuamaan, että laihtua voi paljon terveellisemminkin ja nälkää näkemättä. Onneksi kaverini suositteli tätä ruokavaliota minulle, ja pakkohan tätä oli kokeilla kaverin hyvien tulosten innoittamana, entinen painonvartija kun on hänkin, minkä jälkeen paino nousi hänen laihdutettuaan 12 kg melkein tuplamäärän takaisin. Nyt hän on päässyt tavoitepainoonsa ja jatkaa atkinsin ylläpitovaiheella ja joutuu välillä jopa lisäilemään hiilareita ruokavalioonsa, kun paino meinaa pudota edelleenkin.
Eli totta se on, hiilarit lihottaa, rasva ei.
Kun vain saisi kaikki ihmiset siellä Painonvartijoissakin tajuamaan, että laihtua voi paljon terveellisemminkin ja nälkää näkemättä. Onneksi kaverini suositteli tätä ruokavaliota minulle, ja pakkohan tätä oli kokeilla kaverin hyvien tulosten innoittamana, entinen painonvartija kun on hänkin, minkä jälkeen paino nousi hänen laihdutettuaan 12 kg melkein tuplamäärän takaisin. Nyt hän on päässyt tavoitepainoonsa ja jatkaa atkinsin ylläpitovaiheella ja joutuu välillä jopa lisäilemään hiilareita ruokavalioonsa, kun paino meinaa pudota edelleenkin.
Eli totta se on, hiilarit lihottaa, rasva ei.
Vastaukset 50
Vanhimmat
mitä teet säästyneillä rahoilla?
kaiken sen, monen vuosikymmenen ajan tapahtuneen aivopesun jälkeen, on kieltämättä hyvin vaikea uskoa, että kerma _ei_ lihottaisi.
On jotenkin surullista, koulutettuna ja terveydestään huolehtivana henkilönä, todeta syöneen > 30 vuotta väärin, epäterveellistä ruokaa.
Paljastuukohan koskaan tieto siitä, miksi rasvasta tuli virallisesti epäterveellistä? Kuka tai ketkä oli(vat) sen takana? Tiedän kyllä ketkä olivat kookosrasvan vastalobbauksen takana, mutta kuka aiheutti voin ja kerman vastaisen liikkeen? Oliko vegaanit asialla?
Unohdat autuaasti, että Painonvartijoissa on hyvin moni myös laihtunut onnistuneesti ja pysyvästi. Ja heidän joukossaan on myös niitä, jotka ovat vhh:ta kokeilleet ja huonoksi havainneet.
Minä väittäisin, että siinä vaiheessa kun ihmiset (lihavat, lihovat, itseensätyytymättömät) uskaltavat katsoa peiliin ja tajuavat, että syy lihomiseen on omassa itsessä eikä Paikkareissa, hiilareissa tai Pekka Puskassa, niin silloin ollaan lähellä ratkaisun avainta....
Kun vain saisi ihmiset tajuamaan, että laihtua voi terveellisesti ja nälkää näkemättä, kun tajuaa, että silloin laihtuu kun syö vähemmän energiaa kuin mitä kuluttaa! :)
sanoi pääjohtaja Pekka Puska. Laihtuminen ja terveellinen ruokavalio ovat kaksi eri asiaa. Laihtua voi monella tapaa, myös hankkimalla energiansa epäterveellisistä elintarvikkeista ja syömällä vähemmän kuin kuluttaa. Järkevä ihminen ajattelee ensin terveyttään ja syö terveellistä ravinteikasta ruokaa. Yleensä samalla myös laihtuu.
Laihduttaa voi myös syömällä itsensä sairaaksi.
Kuka näistä kolmesta Puska, Kiril tai Heikkilä on vanhin, tervein ja hoikin?
Ihan mielenkiinnosta.
Jaahas hyvä kysymys.
Miksipä Heikkilä ja miksipä Kiril ovat tarvinneet laihdutusta?
Miksi Puska on hoikka vaikka syö teidän mielestä väärää ruokaa?
Miksi Puska ei käytäverenpainelääkkeitä?
Oisikohan aihetta vähän tutkia ennenkuin alkaa hutkia.
Kiril kumppaneineen inhoaa liikuntaa
ja ilmeisesti myös Heikkilä.
Mutta tosiasiassa molemmat ovat oikeassa ja kieltävät toisaalta samoja asioita.
En löytänyt yhtään sellaista aihetta enkä juttua jossa puska olisi suorastaan kehoittanut ihmisiä syömään hampurilaisia yms.Onko Heikkilä jäänyt jostain nimityksestä paitsi kun jaksaa etsiä syyllistä asiaan kuin asiaan.
Kiril kumppaneineen ei inhoa liikuntaa, eikä myöskään Heikkilä. Lue Heikkilän kirja Hyvän Olon Keittokirja 1 tai 2, Opas vähähiilihydraattiseen ja ravinteikkaaseen ruokavalioon, niin ei tarvitse luulla tai olettaa mitään.
Niin, sinähän käyt joskus aamu-uinnilla, jo ne on lihaville kevyt liikuntamuoto, ei polvet ja nilkatkaan kärsi...
Nyt sulta on kysytty lopeta selitys ja sönkkäys.
Kuka näistä kolmesta on tervein ja hoikin ja miksi.
Voisitko meidän mieliksi vastata?
Kun tulee uusi kirja taas muuttuu metodit.
Kun maailman miljardeista ihmisistä Heikkilä eikä Kiril ole tosiaankaan oikeassa.
Miksi olette sairaita ja lihavia ja Puska ei ole.
Inhoat liikuntaa tai olet inhonnut muuten et olisi siinä kunnossa kun olit tai olet.
sinä siis, että Painovartijat on verrattavissa rotanmyrkkyyn?
Vähänpä tunnet kyseistä järjestöä. Minäkin tiedän enemmän vaikken ole koskaan Painonvartijoita tarvinnut, laihduttamisesta nyt puhumattakaan.
Niin, moniko teistä on nähnyt Heikkilän tai Puskan ihan livenä? Minä olen ja vieläpä samaan aikaan. Heikkilä on elämää täynnä, Puska näyttää vanhalta ja väsyneeltä. Ei kummoista painoeroa, molemmat normaalipainon rajoilla. Heikkilä ylä- ja Puska alarajalla.
On tarvinnut poppaskonsteja ja ulkopuolista ohjausta, kun on itse päästänyt itsensä ensin lihomaan..?
terveydentilasta mitään. En ole nähnyt hänen laboratorio- enkä muitakaan tuloksia, joten en ryhdy arvuuttelemaan. Ystäväni Antti Heikkilä ja minä olemme terveitä ja loistavassa kunnossa, kiitos vähähiilihydraattisen ruokavalion. Emme lähde kisaamaan siitä kuka on kukkakeppi ja kuka ei, koska sillä ei ole mitään merkitystä.
Tätähän me emme tiedä, Puska kun ei omasta terveydentilastaan juurikaan kansalle huutele, toisin kuin Heikkilä. Heikkilä on oikeilla linjoilla, jos joku niitä poppaskonsteja käyttää nii n se on kyllä Puska...
Olen liikkunut aina. Silloin painonvartijana sekä nyt. Samoin vhh:lla laihtunut ystäväni, jolla paljon pienempi rasvaprosentti kuin mitä virallisterveellistä ruokavaliota noudattavilla normaalisti on (vaikkei olekaan mikään bodari).
Itse olin painonvartijana laihdutettuani sellainen laiha läski. Lihakset hävisivät laihdutettaessa, vaikka harrastinkin liikuntaa (aerobista sekä salitreeniä) ihan reilusti.
Heikkilä on komea ikäisekseen ja luulisin hänen lääkärinä olevan tietoinen terveydentilastaan. Puska tosiaan on vanhan näköinen. En tosin tiedä hänen ikäänsä. Mutta ruokavaliolla, jossa joutuu kitumaan nälässä tulee nuorestakin vanhan ja väsyneen näköinen. Omasta kokemuksestani sen tiedän.
Eli nyt myönnät sinun ja ystäväsi AH:n olevan pullukoita?
Miksi Heikkilä on tarvinut vhh-dieettiä?
Ulkonäkökysymyskö dieettikin onkin?
Toista olen täältä lukenut.
Ettekö ole laihtumassa vhh:llä.
Mikä on miesten ikäero?
Ainakin Puska on ollut aina laiha.
Naapurin ukko on komeampi kuin mun olisikohan se vhh-dieetillä. Tosin on nuorempi ei munkaan ukossa sairauksia ole.
Miksi Heikkilä laihduttaa??????
Ihan sama meininki täällä kuin jehovain seuroissa on vain kahdenlaisia ihmisiä, jehovia siis oikeaoppisia ja muut sitten saatananpalvojia.
No sitten se on oikein jos ihan omasta kokemuksesta ettei vain torilla kuultu, jeejee.
En oikein jaksa uskoa ihmisiin joilla ei ollut sen vertaa itsekuria ja että on laskenut itsensä läskiksi ja kuittaa sen toisten syyksi. Hyi hitto.
Ensinnäkin, vhh-dietillä ei välttämättä tarvitse laihduttaa! Hyvin moni noudattaa kyseistä diettiä ilman että laihduttaa, ihan vain dietin hyvien terveysvaikutusten vuoksi.
Toiseksi, kyllä varmaan joku laihduttajista laihduttaa ihan pelkästään ulkonäkönsä takia, toiset sekä terveyden että ulkonäön takia ja toiset pelkästään terveyden. Eikö ole ihan sama mikä laihduttamiseen on motiivina, jos kerran saa painonsa putoamaan, mikäli siihen on tarvetta.
väite! "jos joku niitä poppaskonsteja käyttää nii n se on kyllä Puska..." Haluaa kuulla lisää? Onkohan Puska pitänyt painonsa esim. salaa röökaamalla? Kerro jo! *hyppii tasajalkaa ja taputtaa*
Sä OLET tarvinnut Painonvartijoita ja tarvitset YHÄ!!! Sä olet vatsalaukun pienennysleikkauksen läpikäynyt ex-tosiläski joka nyt saa vihdoinkin samaa palkkaa Painonvartijoissa kuin muutkin pieruryhmien vetäjät!
Otas lautasellinen puuroa ja rasvatonta maitoa päälle ettet pillastu; sulla on vissiin sokerit livahtanu vähä matalalle!
Painonvartijat ei ole verrattavissa rotanmyrkkyyn mutta aika lähelle vanhaa, märkää Aamulehteä osuu ravintoarvoiltaan heidän pierudiettinsä. Revi siitä.
Mielenkiintoista. Koetko olevasi Kiril?
Haluatko räyhätä vielä vähän enemmän?
Eikös se vhh pidäkään sitä verensokeria kurissa?
ja jokainen asia voidaan kirjoittaa niin että se vaikuttaa positiiviselta, kuten sinäkin teit.
Hyvin moni on varmaan onnistunut, mutta jos onnistumis% on luokkaa 10-20, niin kyllä se on surkea tulos.
Mitä käytännössä sitten kuului ruokavalioosi? minua on alkanut kiinnostamaan vähä hiilihydraattinen dietti, mutta tiedän vain että lihaa, kanaa, kalaa, raejuustoa kannattaa syödä ja rahkaa. mitä muuta? mitä aamupalaksi? olisiko hyviä ohjeita? Ja missä muodossa tuo rasva ruokavalioon tulee ja millaista rasvaa? antakaa vinkkejä jotta pääsen alkuun :)
T: aina nälkäinen, jolla verensokerit ei pysy tasaisena!
Aamupalaani kuuluu 2 kananmunaa, joko munakkaaseen, munakokkeliin tai sitten paistan tai keitän munia. Munakkaaseen ja kokkeliin loraus kuohukermaa makua antamaan ja munakastäytteeksi vaikka juustoraastetta tai hyödynnän edellispäivän tähteitä, kuten sienikastiketta tai lisään katkarapuja. Munakokkelin kanssa sopii paistettu pekoni tai savukala ja miksei vaikka eilinen jauhelihapihvi, jota söin tänä aamuna. Kannattaa käyttää mielikuvitusta. Kananmunasta saa uskomattoman monia aamiaisruokia.
Rasvoina käytän vain luonnollista voita, kookos- ja oliiviöljyä. Kuohukerma ja smetana kuuluvat myös luuonnollisiin rasvoihin. Voita ja kookosöljyä käytän paistamiseen, oliiviöljyä salaattiin, kermaa ja smetanaa lorauttelen munaruokiin, kastikkeisiin. Keittoihin aina lautaselle lusikallinen smetanaa. Samoin tomaatti-kurkku salaattiin sopii hyvin smetana. Joka aamu ja aina ennen jokaista ateriaa otan lusikallisen kookosöljyä.
Aamupala: kermarahkaa marjoilla, ei sokeria
Aamupala2: munakas, sipulilla tai meetwurstilla
Lounas/iltapäiväruoka: seitiä ja vihanneksia, voissa paistettuna.
Lounas2: jauhelihapihvi, salaattia
Päivällinen: Broileria, wokkia, juuresraasteita
Päivällinen2: katkarapupaistos, vihanneksia
Kaikilla aterioilla syön enemmän ja vähemmän vihanneksia, useimmiten teen raaoista kasviksista alkupalan majoneesin tai jonkun maustetahnan kanssa. Kasviksia PITÄÄ syödä mutta hedelmät voi jättää vähemmälle koska niissä on paljon hiilareita suhteessa hyötyaineisiin. Alussa voi ruokamäärät tuntua suurilta mutta älä huoli, se tasoittuu kun homma etenee.
Eihän tuossa ollut paljon mitään!
Voitko tarkentaa määrät? Kuinka paljon rahkaa, kuinka monta munaa, jauhelihaa, broileria. Koko wokkipakettiko ja seitiäkin koko toosa?
näin;
Syön just sitä mitä kaapissa sattuu olemaan ja mitä mieli tekee KUN ENSIN kaapeista on poistettu leivät, murot, potut ym. sikojen lihotukseen soveltuva (ja myöskin sota- ja pula-aikaan ihmisten hengissä pitämiseen)pötytärkkelys.
Vihanneksi joka aterialla, samoin rasvaa jossakin muodossa. Ja hyvää proteiinia.
Hyvin voi terveys kaikkien mittareiden mukaan jo vuosia jatkuneesta karppauksesta huolimatta. Hyvin menee mutta menköön. En joudu syömään lääkkeitä enkä edes vitamiinejakaan purkeista. Ei ole dietti vaan jo elämäntapa.
Se oli esimerkki, en oletakaan sinun ymmärtävän.
Syödään sen verran kuin maistuu, kunnes nälkä lähtee. Ei tuupata väkisin sitä ruokaa mahaan. Aluksi ei ollut mikään ongelma syödä purkillista rahkaa ja lorausta kermaa, nykyään ei mene kuin puolet siitä.
Moni tosin on kertonut että ruokahalut katoaa melkein kokonaan, itse en ole tällaista huomannut. Satunnaisesti olen skipannut koko aterian kun ei ole ollut nälkä mutta yleensä maistuu.
Ihminen on aina yksilö, ei kukaan voi sanoa toiselle että: syö tämän ja tämän verran, niin laihdut.
et aio vastata? Tuntuu vain hassulta, kun yksi vetää aamiaiseksi puolikkaan sikalan ja kokonaisen kanalan, ja toinen kertoo pärjäävänsä nokareella marjarahkaa.
Sinun kohdallasi ainakin laihtuminen perustuu yksinomaan kalorivajeeseen. Jos todella syöt niin kuin kirjoitat.
Se perustuu energiavajeeseen (kuka on väittänyt muuta?) mutta eri tavalla kuin esim. normi kitudieetillä. Kitudieetillä energiaa saadaan myös omista lihaksista kun liika insuliini blokkaa rasvavarastojen purun. Vhh-lla tätä ongelmaa ei ole ja lihas jopa kasvaa dieetillä kun energiaa saadaan riittävästi rasvasta.
Syön paljon rasvaa, kalaöljyä, kookosöljyä ja kaiken paistan voissa, päivittäisen kalorinsaannin olen pyrkinyt pitämään reilusti yli 2000 kalorin.
mikä on kitudieetti? Olen kysynyt tätä monta kertaa, enkä ole koskaan saanut vastausta.
P.S. Mitä mä voitin? Kahvipaketin? Voiko vaihtaa teehen, mä en tykkää kahvista.
Kerronpa oman käsitykseni, vaikket minulta kysynytkään, niin et ainakaan jää ilman vastausta.
> mikä on kitudieetti? Olen kysynyt tätä monta kertaa, enkä ole koskaan saanut vastausta.
Henkilö haluaa laihtua. Hän syö maltillisesti rasvoissa säästellen, kuten on neuvottu. Vaaka ei näytä tulosta syntyvän viikkokausiin. Hänelle kerrotaan laihtumisen olevan helppoa, "syö vaan vähemmän kuin kuluttaa", joten hänpä päättää syödä entistä vähemmän ja käydä lenkillä.
Puuroa, leipää sipaisulla kevytlevitettä, rasvatonta maitoa, kuivia kasviksia. Vähäisistä syömisistä johtuen paleltaa helposti, on ärtyisä olo, vatsa kurisemalla vaatii lisää ruokaa, vaikka syötiin vasta pari tuntia sitten. "Pitää syödä usein, ettei verensokeri laske", neuvovat. Joten hieman vähärasvaista välipalaa suuhun. Eipä se pahemmin täytä, vaikka ilmavaa ja kuituisaa olisikin.
Eli kalorien vähentämistä, nälässä kitumista, jatkuvaa itsekurin kanssa taistelua, palelua, ärtyisyyttä. Sitä on kitudieetti.
Kuka ihme tuollaista noudattaisi! Ja tämä on teidän mielestänne ainoa vaihtoehto vhh:lle? En edelleenkään ymmärrä.
tuosta kitudieetin määritelmästä. Eipä ole lisättävää.
> Kuka ihme tuollaista noudattaisi!
Sadattuhannet suomalaiset uuden vuoden lupauksen saattelemina? Tai ehkei enää, mutta pari viikkoa sitten vielä.
Jos et ole kuullut lausuntoja "rasva lihottaa", "kuidut pitävät pitkään kylläisenä" ja "pitää syödä kevyesti", onnittelen. Moni menee vipuun, kun "nolla prosenttia rasvaa" -mainontaa tulee telkkarista ja monet lääkäritkin kehottavat välttämään rasvaisia ruokia. Mediassa esiintyvistä ravitsemusterapeuteista puhumattakaan.
> Ja tämä on teidän mielestänne ainoa vaihtoehto vhh:lle?
Ei tietenkään. Normaali vaihtoehto on suosia kuituja, kasviksia, vähärasvaisia lihoja, kaloja, rasvattomia maitotuotteita ja kohtuullisesti rypsiöljyä. Hiilihydraatteja suositellaan olevan yli puolet energiasta. Jos sellainen ei pidä tarpeeksi nälkää ja pääsee tulemaan ylipainoa, henkilö halunnee jossain vaiheessa laihduttaa.
Kuinka usein julkisuudessa laihduttajaa neuvotaan syömään vähemmän leipää? Harvoin, koska kuitujahan pitää saada. Sen sijaan rasvan energiatiheydestä ja piilorasvasta varoitellaan, joten luonnollisesti "ainoa oikea" tapa laihduttaa on vähentää rasvaa.
Aina näin ei ole ollut, mutta tämä on vallitseva tilanne. Piti siitä sitten tai ei.
Mutta pisti silmää tuo "kuivat kasvikset". Tarkoittaako se sitä, että niitä ei upoteta smetanaan tai kermaan? Minusta varsinkin kotimaiset kasvikset ovat oikein hyviä sellaisenaan raakana ja kypsytettyinä vaativat vain suolaa.
En suosittele kenellekään kasvisten oman maun peittämistä.
Ihan hyvä kuvaus tuo oli, mutta kuvasi enemmänkin mielestäni psykologista puolta laihduttamisessa. Ja toisekseen, alussa kaikki erilainen maistuu jollei nyt pahalta niin oudolta. Jos on ikänsä käyttänyt rasvatonta maitoa, ei sen kanssa pitäisi myöhemminkään olla ongelmia (vaikka en kyllä ymmärräkään ihmisiä, jotka juovat maitoa).
Samasta syystä varmasti johtuu ärytyisyys, jos syö vähemmän. Mutta oikeasti, iso syyllinen lihavuuteen on annoskoko. Sen pienentäminen voi olla ikävää, mutta kannattaa ajanoloon.
Vielä sanoisin sen, että ei se kyllä aina noin mene, itse asiassa suurin osa (jos todella noudattaa dieettiä) laihtuu, jos saatu energia on pienempi kuin kulutus. Eikä laihdutuksen pitäisi olla mitään paastoamista, tuloksia kannattaakin mitata vain muutamien viikkojen, ehkä jopa kuukauden välein.
Ei minulla muuta tällä kertaa.
>> "Hän syö maltillisesti rasvoissa säästellen, kuten on neuvottu. Vaaka ei näytä tulosta syntyvän viikkokausiin."
Vastaväite: laihduin Painonvartijoissa ekan viikon aikana n. 1,5 kiloa. Seuraavienkin viikkojen aikana paino putoaa tasaisesti, yli puoli kiloa viikossa.
Mistä nappasit tuon väitteen: >>"Vaaka ei näytä tulosta syntyvän viikkokausiin."? Minä ainakin laihduin alkuviikkoina eli n. yhdessä kk:ssa n. 4 kiloa, kun laihdutin PV:ssa. Tasanteita tulee aivan varmasti jokaisessa systeemissä.
>> "Hänelle kerrotaan laihtumisen olevan helppoa, "syö vaan vähemmän kuin kuluttaa", joten hänpä päättää syödä entistä vähemmän ..."
Hyvänen aika, niinhän vhh-laihduttajakin syö vähemmän kuin kuluttaa! Moni tuolla karpeissa syö monta sataa kaloria vähemmän (ruokapäiväkirjat). Sensijaan "vähärasvaisella, runsaampihiilarisella", ts. lähes hyväkarppaajadieetillä syödään viikkojen edetessä vähän enemmänkin hiilareita kuin alussa.
Näin tein itse, kun laihdutin PV:ssa. Voin sanoa, että turha nälkä hävisi täydellisesti, ja tunsin itseni hyvinvoivaksi ja terveeksi, vaikka söinkin yleensä n. 4 leipäpalaa päivässä plus siihen pääaterian pari perunaa sekä hedelmiä pari plus runsaat kasvikset.
>> ""Pitää syödä usein, ettei verensokeri laske", neuvovat. Joten hieman vähärasvaista välipalaa suuhun. Eipä se pahemmin täytä, vaikka ilmavaa ja kuituisaa olisikin."
Tämä on yksilöllistä, tarvitseeko välipaloja, itse olen aina ollut sellainen, että tarvitsen verensokerin tasaamiseksi välipalaa n. 3 tunnin päästä, mutta toki pärjään vaikka 6 tuntia työhön uppoutuen.
Tuo >> "ei se pahemmin täytä, vaikka ilmavaa ja kuituisaa olisikin"
- hmm, oliko tarkoitus syödä välipalalla isokin satsi? Kun vielä seuraava isompi ateria alkaa lähestyä? Nythän käy myös muissa kuin vhh-dieeteissä niin, että mahalaukku pienenee, ja kun verensokeritkin ovat tasaisempia syystä että ei enää syödä sokeroituja tuotteita, ei liene tarpeen täyttääkään vatsaansa samassa mitassa kuin aikaisemmin. Tämänkin olen kokenut: turha nälkä hävisi.
>> "Eli *kalorien vähentämistä, *nälässä kitumista, *jatkuvaa itsekurin kanssa taistelua, *palelua, *ärtyisyyttä. Sitä on kitudieetti."
Lisäsin tekstisi lainaukseen tähden kohtiin, jotka karppauskeskustelujen mukaan (lukija voi todentaa asian käymällä lukemassa keskusteluja) koskevat *nimenomaan* karppaajia!!
SENSIJAAN oma kokemus PV:sta: ei mitään tällaisia oireita ollut ainakaan itselläni. Mistä muuten saatkaan oletuksen, että tavallisella dieetillä kuten PV:n olisi "nälässä kitumista", kun siinä saa syödä suurinpiirtein saman verran proteiineja, ja rasvaakin suositusten verran? Siinähän on nimenomaan mahdollisuus *VALITA* omien mieltymysten mukainen ruokavalio, sillä mikään ei ole ehdottomasti kiellettyä!
On myös pelkästään etu, että esim. puuron ja leivän ystävä voi valita niitä, jos ei kuitenkaan voisi lopuksi elämää niistä luopua. Silloin ei tule isoa eroa normaalin ja laihdutuksen aikaisen ruokavalion välille, eikä laihduttamisen lopettaminen aiheuta painon nousua, kun on jo opittu syömään terveellisemmin.
Tuolla karpeissa on juuri "palelua ja ärtyisyyttä" monilla, koska on joutunut tekemään kovin suuren muutoksen ruokavaliossaan. Myös jatkoa ajatellen tulee epäilys, monikohan sellaisella lähes leivättömällä ruokavaliolla jaksaa olla useampia vuosia, saati kymmeniä vuosia.
Minusta kirjoituksesi on fraaseja ja kliseitä täynnä vailla todellisuuspohjaa. Tämäkö on vhh-ideologiaa: kaikki laihduttamisen suotuisat vaikutukset, kuten olon paraneminen ja jaksaminen sekä veriarvojen parantuminen pannaan vähähiilihydraattisuuden eduiksi, vaikka tismalleen samat vaikutukset saavutetaan vähärasvaisella (30%) laihdutusruokavaliolla.
Epämiellyttävät sivuoireet laihdutuksen alkuvaiheessa ovat tietenkin muilla kuin karppaajilla! Sehän on selvä se? Vai onko, kun lukee oikeiden karppaajien omia kokemuksia (EI SIIS niitä teoreettisia keskusteluja, jotka ovat karppigurujen propagandaa)?
Miten kävisi vhh-aatteen, jos sen gurut hiukan vähentäisivät piilomainontaansa? Siis ihan tosissaan loppuisi feikkiketjut ja feikkilaihduttajat täältäkin? Eikös olisi niin, että jos se on niin hyvä ideologia, sen pitäisi toimia ilman gurujen itsensä ylistyksiä, siis kansan syvissä riveissä oikeiden laihduttajien voimin?
En viestiäsi veetuiluna ottanutkaan, asiallista kommentointia.
> Mutta pisti silmää tuo "kuivat kasvikset". Tarkoittaako se sitä, että niitä ei upoteta smetanaan tai kermaan?
Tarkoitti lähinnä sitä, ettei ainakaan mitään rasvapitoista kastiketta syödä niiden kanssa.
> Minusta varsinkin kotimaiset kasvikset ovat oikein hyviä sellaisenaan raakana ja kypsytettyinä vaativat vain suolaa.
Syön itsekin raakana joitakin kasviksia välillä, mm. porkkanaa. Ei se tarvitse mitään rasvaa mukaan. Sen sijaan esim. höyrytetystä kukkakaalista pidän enemmän majoneesin tai maitorasvan kera.
> itse asiassa suurin osa (jos todella noudattaa dieettiä) laihtuu, jos saatu energia on pienempi kuin kulutus
Tätä ei (ainakaan lähes) kukaan kiistä. Ongelmana on se, että kaikki eivät tiedä, miten kalorirajoituksesta saa siedettävän. Kyllähän sitä päivän helposti kestää kovaakin nälkää, mutta jos laihtuminen tuntuisi vaativan puolen vuoden kitukuurin, loppuu monella sietokyky kesken.
Joku on saattanut kerätä vyötärölleen vararenkaan, kun on syönyt palavereiden yhteydessä liian monta viineriä vuoden mittaan. Hän sitten jättää ne tietoisesti pois ja laihtuu vähitellen, vaivatta. Aterioiden välillä hänelle ei tule nälkä, joten hän ei ymmärrä, miksi jotkut eivät muka voisi olla ilman ylimääräisiä syömisiä.
Tästä on ollut puhetta paljon ennenkin, mutta osalla ihmisistä runsashiilihydraattinen kunnon ruoka ei pidä nälkää toivotulla tavalla. Mikäli yrittää syödä sillä tavalla mutta vähemmän, nälkä on usein vieraana.
Parhaita ruokavalioiden arvioijia ovat ne jotka ovat molempia kokeilleet. Kuten iso osa karpeista on, enkä tiedä yhtäkään joka väittäisi että painonvartijat olisi parempi kuin karppaus. Itseasiassa karppaus.info:ssa olikin kysely tästä, kuinka moni on laihduttanut paikkareissa. Tulos oli aika ällistyttävä ja moni toivottikin paikkareille pikaista konkussia.
Paikkarit toimii. Toimiipa hyvinkin, samat ihmiset aloittavat joka vuosi uudestaan ja uudestaan ja uudestaan.....
Ihmisten epätoivolla rahastaminen on törkeätä.
> Vastaväite: laihduin Painonvartijoissa ekan viikon aikana n. 1,5 kiloa. Seuraavienkin viikkojen aikana paino putoaa tasaisesti, yli puoli kiloa viikossa.
Eihän tuo ole vastaväite. Kerroin yleisen kuvauksen kitudieetistä, kun sitä pyydettiin. Sinulla ei ole ollut ongelmia laihtua kertomallasi tavalla, etkä suinkaan ole ainut. Sen sijaan on ihmisiä, jotka eivät pärjäisi menetelmälläsi ilman kitumista.
> Hyvänen aika, niinhän vhh-laihduttajakin syö vähemmän kuin kuluttaa! Moni tuolla karpeissa syö monta sataa kaloria vähemmän (ruokapäiväkirjat).
Tietenkin. Parhaan ymmärrykseni mukaan kaikki menestyksekkäästi laihduttavat syövät vähemmän kuin kuluttavat. Pointtini oli se, ettei ole sama mistä makroravinteista se energia koostuu, koska ne vaikuttavat eri tavoin aineenvaihduntaan, hormonitoimintaan ja nälänhallintaan.
Minä en ole väittämässä, että kaikki tarvitsevat vhh:ta toimivaan nälänhallintaan, toisin kuin ilmeisesti oletat. Kuitenkin joillekin siitä on aivan ratkaiseva etu.
mukaan on myös karppaajien keskuudessa useinkin sattunut käymään niin, että kun säännönmukainen alakarppaus on lopetettu, paino on heti alkanut nousta. Sen olen lukenut karppauskeskusteluista, kiitos rehellisten keskustelijoiden!
Ehkäpä tästä ei edes kannata kinastella, kummassa leirissä tapahtuu enemmän keskeytymistä ja lihomista ja uudelleen aloitusta. Mutta rehellisyyden nimissä olisi parempi, että tämä tosiseikka huomioitaisiin. Jokainen, joka on laihduttanut, tietää, että vaikein vaihe on se ns. lopettaminen. Ilmeisesti sitä lopettamista tekevät kuitenkin myös karppaajat, vaikka alan gurut kuinka vakuuttaisivat, että se on elämäntapa, että se jatkuu lopun elämää. Totuus on toisenlainen.
Olen itse ollut parikin kertaa hyväkarppaaja ja laihtunut siten kivuttomasti n. 9-10 kiloa reilussa kolmessa kuukaudessa. Aionkin ryhtyä muuten hyväkarpiksi, ts. vähennän sokeroitujen ym. turhien hiilarien käytön minimiin ja valitsen aina terveellisimmän vaihtoehdon. Se on todellakin hyvä tapa, mutta aluksi teen sen niin, etten ole liian ankara rajoituksissa, koska olisi opittava syömään niin lopun ikäänsä!
Muuten, mun vanhempi siskoni, joka on jo eläkeläinen, laihtui heti 4 kiloa sillä keinolla, että jätti pois kaiken sokeroidun. Hän tarvittaessa syö sokeritonta jäätelöä eikä kahvipullaa yhtään. Muuten hän syö leipää ja perunoita.
Minäkin, kun jään ensi kesänä eläkkeelle, alan toteuttamaan hyväkarppausta eli karsin pois turhat hiilarit ja sokerin - mutta sittenkin vielä niin, että annan luvan itselleni n. kerran viikossa syödä hiukan suklaata tai jäätelöä. Sekin on kokeiltu ja toimii hyvin, siitä ei jää minkäänlaista sokerinhimoa päälle, kunhan ei tee sitä joka päivä, vaan n. kerran viikossa.
perusteltu kirjoitus!
En tunne PV:n ohjelmaa tarkkaan, mutta uskon siihen, kun niin moni lääkäri ja sillä laihduttanut (ja ihannepainonsa myös pitänyt) on sitä suositellut. Uskon, että se on huomattavasti lähempänä ns. normaaliruokavaliota kuin vhh.
ns. hyväkarppi. Sellaiseksi olen joutunut viimeistään mieheni kautta, joka on D1-potilas. Noudatamme siis ns. diabeetikon ruokavaliota, joka on käytännössä hyväkarppausta.
Mutta tätä ei saa sanoa, sillä diabetesliitto ja diabeteslääkärit ovat esim. Kirilin mielestä niitä, jotka tappavat ihmisiä. Siispä hys!
Kuka on väittänyt että pysyy ihannepainossaan jos lopettaa karppauksen? Eihän paikkaritkaan lupaa tätä, vai olenko missannut jotain? Tän pitäs olla ihan peruskauraa mut joku oikeesti viittii inttää tällaisesta...
Onko pakko leikkiä tyhmää? Kirjoittajahan viittasi nimen omaan siihen, että täällä toitotetaan, että VHH on elämäntapa, eikä kuuri. Kuitenkin varsin monelle se on nimen omaan kuuri kuurien joukossa.
ymmärtää jo, ettei mikään kuuri saa aikaan mitään pysyvää ja kuurin päätyttyä kaikki palaa ennalleen. Siksi yhä useammat tekevät pysyvät ravintotottumusten muutokset ja silloin vhh on elämäntapa.
henkilöön, joka väittää olevansa hyväkarppi, mutta silti haukkuu ja solvaa muita karppaajia niin olisiko kyseessä oman pesän likaaminen. Karppaus on osa hiilaritietoista elämäntapaa ja tässä muutamia hiilarietoisten perusasioita:
"Kun nykysuositusten mukaisesti syödään liikaa hiilihydraatteja, käynnistyy ylensyönnin noidankehä, sillä kaikki hiilihydraatit muuttuvat elimistössämme sokeriksi ja runsaasti syötyinä ne nostavat nopeasti verensokeria.
Elimistömme torjuu voimakasta verensokerin nousua erittämällä runsaasti insuliinia, joka heilauttaa verensokerin nopeaan laskuun. Nopeasti laskevan verensokerin elimistö tulkitsee ”energianpuutteeksi”, mikä synnyttää yhä lisää nälän tunnetta, vaikka juuri olisi syöty runsaasti ja elimistö itse asiassa samaan aikaan varastoi liikenevää energiaa mahdollisimman tehokkaasti rasvaksi – tämän seurauksena ihminen lihoo.
Kun hiilihydraattien määrää kontrolloidaan vältytään tuolta verensokerin nousujen ja laskujen kierteeltä, ja elimistö siirtyy polttamaan rasvavarastoja energiaksi".
Mitä uutta tässä oli?
että heti on häiriköt liikenteessä kun joku on kertomassa onnistumisestaan.
Onneksi olkoon sinulle ja hyviä jatkoja.
Terveisin entinen tämän palstan lukija.