luin jostakin, että on suositeltavaa liikkua monipuolisesti hengästyttävästi (olipas hienosti selitetty) useita tunteja päivittäin. entä jos ei kerkeä liikkua joka päivä tuntia enempää? liikun päivittäin, yleensä juuri sen tunnin, käyn spinningissä, uimassa, reippailla kävelylenkeillä, joskus hölkkään, käyn bodypumpissa. onko tämä todella liian vähän? en kohta jaksa kun koko ajan pitää lisätä liikkumista. olen 18 vuotias tyttö. mittani ovat 173/63, mutta laihdutuksesta ei tule mitään, kun liikkuminen on tuollaista.
liikkumisesta
typppsy
5471
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kyllä toi sun liikuntamäärä on varmasti tarpeeksi! Älä ota siitä stressiä, ettei käy niin, että liikkumisesta tulee pakko. Liikut niinkuin tähänkin asti, niin hyvä on! Tiedän mistä puhun, koska itselleni liikunta muodostui aikoinaan pakkomielteeksi - onneksi olen nyt päässyt siitä eroon ja osaan liikkua kohtuudella. Eli varmaan suurinpiirtein saman verran kuin sinä.
Lukemasi on huuhaata. Ellei esim. kauppaan kävelyä lasketa liikunnaksi...
Liikuntamääräsi on sopiva, ellei jopa liian kova. Suosittelisin ainakin yhden lepopäivän pitämistä.
onko sinussa jossain muka ylimääräistä vai oletko pien luinen? mittasi näytti ihan normaalilta.
liikut ihan tarpeeksi,muistat vaan monipuolisesti syödä. oon ajatellu kans mennä johonkin ohjatuille tunneille, kun vaan muuttaisin lähemmäs keskustaa niin ois helpompi kulkea.
tuleeko niil tunneil kauheeta suoritus painetta jos käyn esim yksi tunneilla? oon kuullu juttua noista :( onko näin?
mene vain rohkeasti, minuakin joskus arvelutti mennä johonkin bodypump tunnille, mutta siitä tulikin mukava harrastus, josta en voisi luopua :) välillä tietysti ahdistaa, kun tuntuu, että ympärilläni on vain todella treenattuja naisia, (tai miehiä) jotka nostelevat hirveän isoja painoja, ja minä siinä vieressä paljon kevyempiä, mutta jokainen keskittyy vain omaan suoritukseen :D ja kun tarkemmin katsoo, on siellä sellaisiakin, jotka ovat vasta vähän aikaa käyneet :) ensimmäiseen kysymykseesi, näen kyllä itseni lihavana, enkä oikein osaa liikkua muuten kuin laihdutus mielessä (ja tietysti kunnon kohottamis) :/ aina vain tuntuu, että muut ovat hoikempia.
lähditkö niil tunnel yksin? onko sul ihan kk kortti? mitenpaljon sillanen siel maksaa? ja onko tosiaan ne jotka siel käy niin "huippu kunnossa"? kun ite oon pyöreä, 170/77. mten mä ikin sillaseen kehtaan sit mennä ja viel yksi :o en sais ketään mukaani :(
mua kiehtois se pyöräily siel. en osaa kirjottaa niit nimei ylös. mitä eri juttuja siel on? ja mikä ei sovellu sillasel jolla selkä on huono? siinä noit kysymyksii vähäsen :D
valmistun kevääl joten on täs aikaa viel ennen kun muutan.pitää saada työpaikka alle ensin :) oon yrittäny enemmän alkaa liikkuu ja otin pois listaltani makeat,korvaan ne muulla. :P niihän se on, aina kaikki muut on paremmas kunnos kuin itse :D no mut ei liianlaihakaan saa olla. ketä sillanen ees haluis olla. alkais viel muistuttaa miestä, kun muodot häviää.