Nyt kaikki siellä koneiden ääressä verryttelemään jäykkiä ja pisteleviä hartioita.
Tämä on aina mun hartiajumppaa koneen ääressä.
Klikkaa linkkiä, kohta aloitetaan.
Nyt lähtee:
1. nosta olkapäitä vuorotellen ylös alas reilu parikymmentä kertaa
2. nyt vuorotellen molempia olkapäitä eteen ja taakse. Muista pitää niska rentona.
3. jatkuu samoin kuin edellinen mutta nopeuta tahtia hieman. Kuuntele rytmiä.
4. jatkuu vielä samoin kuin edellinen mutta kallista samalla ylävartaloasi vuorotellen hieman eteen ja taakse.
5. kun palkki on siirtynyt noin 1,5 cm liikuta molemmat olkapäät yhtä aikaa eteen ja taakse.
6. taas olkapäitä vuorotellen eteen ja taakse. Taivuta samalla ylävartaloasi hieman sivulta toiselle.
7. jatkuu taas alusta...
Mukavia rentoutushetkiä kaikille :)
http://www.youtube.com/watch?v=SSx2Tk27fBs
Säkkijärven polkkaa
4
670
Vastaukset
- Keyboard
En ole polkan ystävä mutta täytyy sanoa että tässä on menoa. Pojillahan svengaa. Hyvä oli esitys.
Tuo kitaristi on mainio. Mulla hymy nousee ihan korviin kun katselen hänen steppailuaan.
Yritän tyrkätä tälläsen lyhyen viestin tähän kun ei taida palstat tänään pelittää.
Kun meillä on tämmönen mopsitankki, tarkemmin siis tyttärellä, niin tulee katsottua niistä juttuja. Moppeli on ihmisrakas ja aivan rakastettava apinaamastaan huolimatta tai juuri siksi.
Tässäpä onkin ovela moppeli. Kun jotain oikein haluaa niin keinot kyllä löytyy.
http://www.youtube.com/watch?v=Hihe_yC43kI
Ja näin meilläkin aina keskutellaan. Taitaa olla tämän rodun yleinen tapa.
http://www.youtube.com/watch?v=cc2hnupC_6E&mode=related&search=
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.2772551Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."772433Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj651824SDP pelastaa uppoavan Suomen
2027 kun SDP voittaa ylivoimaisesti vaalit alkaa Suomen uusi raju syöksy kohti täystyöllisyyttä ja turvallisempaa yhteis291666- 1201608
Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee
Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis561532- 1341386
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin731268Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli751068Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.821059