Nyt kaikki siellä koneiden ääressä verryttelemään jäykkiä ja pisteleviä hartioita.
Tämä on aina mun hartiajumppaa koneen ääressä.
Klikkaa linkkiä, kohta aloitetaan.
Nyt lähtee:
1. nosta olkapäitä vuorotellen ylös alas reilu parikymmentä kertaa
2. nyt vuorotellen molempia olkapäitä eteen ja taakse. Muista pitää niska rentona.
3. jatkuu samoin kuin edellinen mutta nopeuta tahtia hieman. Kuuntele rytmiä.
4. jatkuu vielä samoin kuin edellinen mutta kallista samalla ylävartaloasi vuorotellen hieman eteen ja taakse.
5. kun palkki on siirtynyt noin 1,5 cm liikuta molemmat olkapäät yhtä aikaa eteen ja taakse.
6. taas olkapäitä vuorotellen eteen ja taakse. Taivuta samalla ylävartaloasi hieman sivulta toiselle.
7. jatkuu taas alusta...
Mukavia rentoutushetkiä kaikille :)
http://www.youtube.com/watch?v=SSx2Tk27fBs
Säkkijärven polkkaa
4
547
Vastaukset
- Keyboard
En ole polkan ystävä mutta täytyy sanoa että tässä on menoa. Pojillahan svengaa. Hyvä oli esitys.
Tuo kitaristi on mainio. Mulla hymy nousee ihan korviin kun katselen hänen steppailuaan.
Yritän tyrkätä tälläsen lyhyen viestin tähän kun ei taida palstat tänään pelittää.
Kun meillä on tämmönen mopsitankki, tarkemmin siis tyttärellä, niin tulee katsottua niistä juttuja. Moppeli on ihmisrakas ja aivan rakastettava apinaamastaan huolimatta tai juuri siksi.
Tässäpä onkin ovela moppeli. Kun jotain oikein haluaa niin keinot kyllä löytyy.
http://www.youtube.com/watch?v=Hihe_yC43kI
Ja näin meilläkin aina keskutellaan. Taitaa olla tämän rodun yleinen tapa.
http://www.youtube.com/watch?v=cc2hnupC_6E&mode=related&search=
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jos yhdistät nimikirjaimet
Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne1066852- 954371
Mies vinkkinä sulle
Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista473678Kyllä se taitaa olla nyt näin
Minusta tuntuu et joku lyö nyt kapuloita rattaisiin että meidän välit menisi lopullisesti. Sinä halusit että tämä menee483482- 513418
- 1863379
Odotan että sanot
Sitten siinä että haluaisit vielä jutella kahdestaan kanssani ja sitten kerrot hellästi että sinulla on ollut vaikea san242899- 672604
- 432431
- 131814