Nyt kaikki siellä koneiden ääressä verryttelemään jäykkiä ja pisteleviä hartioita.
Tämä on aina mun hartiajumppaa koneen ääressä.
Klikkaa linkkiä, kohta aloitetaan.
Nyt lähtee:
1. nosta olkapäitä vuorotellen ylös alas reilu parikymmentä kertaa
2. nyt vuorotellen molempia olkapäitä eteen ja taakse. Muista pitää niska rentona.
3. jatkuu samoin kuin edellinen mutta nopeuta tahtia hieman. Kuuntele rytmiä.
4. jatkuu vielä samoin kuin edellinen mutta kallista samalla ylävartaloasi vuorotellen hieman eteen ja taakse.
5. kun palkki on siirtynyt noin 1,5 cm liikuta molemmat olkapäät yhtä aikaa eteen ja taakse.
6. taas olkapäitä vuorotellen eteen ja taakse. Taivuta samalla ylävartaloasi hieman sivulta toiselle.
7. jatkuu taas alusta...
Mukavia rentoutushetkiä kaikille :)
http://www.youtube.com/watch?v=SSx2Tk27fBs
Säkkijärven polkkaa
4
586
Vastaukset
- Keyboard
En ole polkan ystävä mutta täytyy sanoa että tässä on menoa. Pojillahan svengaa. Hyvä oli esitys.
Tuo kitaristi on mainio. Mulla hymy nousee ihan korviin kun katselen hänen steppailuaan.
Yritän tyrkätä tälläsen lyhyen viestin tähän kun ei taida palstat tänään pelittää.
Kun meillä on tämmönen mopsitankki, tarkemmin siis tyttärellä, niin tulee katsottua niistä juttuja. Moppeli on ihmisrakas ja aivan rakastettava apinaamastaan huolimatta tai juuri siksi.
Tässäpä onkin ovela moppeli. Kun jotain oikein haluaa niin keinot kyllä löytyy.
http://www.youtube.com/watch?v=Hihe_yC43kI
Ja näin meilläkin aina keskutellaan. Taitaa olla tämän rodun yleinen tapa.
http://www.youtube.com/watch?v=cc2hnupC_6E&mode=related&search=
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Et siis vieläkään
Et ilmeisesti ole vieläkään päässyt loppuun asti mun kirjoituksissa täällä. Kerro ihmeessä sit, kun valmista 😁 tuskin k542409Hyvä että lähdit siitä
Ties mitä oisin keksinyt jos oisit jäänyt siihen, näit varmaan miten katoin sua.... 😘🤭😎💖281769Koronarokotus sattui oudon paljon nyt sairaanhoitaja Tanja 46 istuu pyörätuolissa
Pitkä piina piikistä Kun Tanja Vatka käy suihkussa, tuntuu kuin ihoa revittäisiin raastinraudalla irti. Hän on kärsinyt701434Olisitko mies valmis?
Maksamaan naisellesi/vaimollesi/tyttöystävällesi elämisestä syntyvät kulut, ruokailun, vuokran ja muut välttämättömät me2391329- 1241174
Yritin saada
Vastauksia mutta et voinut olla rehellinen ja kaiken kannoin yksin. Halusin kovasti ymmärtää mutta en voi enää ymmärtää.13990Kronikat..
Mikä hele… on tää yks kronikat mikä suoltaa facessa kaikkea julkaisua ja AINA samoista firmoista imatralla??? Eikö ne mu11963vieläkin sanoa voin...
💖💛💖💛💖💛💖💛💖 💛 Beijjjbeh 💛 Kaks vuotta tänään täällä. Miten hitossa jotkut on jaksaneet kymmeniä vuos23958- 68933
- 60873