Nyt kaikki siellä koneiden ääressä verryttelemään jäykkiä ja pisteleviä hartioita.
Tämä on aina mun hartiajumppaa koneen ääressä.
Klikkaa linkkiä, kohta aloitetaan.
Nyt lähtee:
1. nosta olkapäitä vuorotellen ylös alas reilu parikymmentä kertaa
2. nyt vuorotellen molempia olkapäitä eteen ja taakse. Muista pitää niska rentona.
3. jatkuu samoin kuin edellinen mutta nopeuta tahtia hieman. Kuuntele rytmiä.
4. jatkuu vielä samoin kuin edellinen mutta kallista samalla ylävartaloasi vuorotellen hieman eteen ja taakse.
5. kun palkki on siirtynyt noin 1,5 cm liikuta molemmat olkapäät yhtä aikaa eteen ja taakse.
6. taas olkapäitä vuorotellen eteen ja taakse. Taivuta samalla ylävartaloasi hieman sivulta toiselle.
7. jatkuu taas alusta...
Mukavia rentoutushetkiä kaikille :)
http://www.youtube.com/watch?v=SSx2Tk27fBs
Säkkijärven polkkaa
4
571
Vastaukset
- Keyboard
En ole polkan ystävä mutta täytyy sanoa että tässä on menoa. Pojillahan svengaa. Hyvä oli esitys.
Tuo kitaristi on mainio. Mulla hymy nousee ihan korviin kun katselen hänen steppailuaan.
Yritän tyrkätä tälläsen lyhyen viestin tähän kun ei taida palstat tänään pelittää.
Kun meillä on tämmönen mopsitankki, tarkemmin siis tyttärellä, niin tulee katsottua niistä juttuja. Moppeli on ihmisrakas ja aivan rakastettava apinaamastaan huolimatta tai juuri siksi.
Tässäpä onkin ovela moppeli. Kun jotain oikein haluaa niin keinot kyllä löytyy.
http://www.youtube.com/watch?v=Hihe_yC43kI
Ja näin meilläkin aina keskutellaan. Taitaa olla tämän rodun yleinen tapa.
http://www.youtube.com/watch?v=cc2hnupC_6E&mode=related&search=
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ulosotossa olevan tulisi saada itse päättää
Maksetaanko hänen ulosotossa olevia velkoja takaisin yksi kerrallaan vai ripotellen pikku summia sinne tänne, kuten ulos1692114- 142112
- 92996
Olet ollut aika törkeä minua kohtaan
Sillä tavalla ovelasti, ettei mitään "todisteita" ole mistään. Eli niin kuin, että mitään et ole tehnyt, mutta toisaalta46837Sanna Marin veti posket lommolla röökiä Ruisrockissa
Tai ainakin röökin näköistä, liekö itse käärittyä 🫢108783Nainen rakkaus sinua kohtaan ei kuole koskaan
Ihastunut olen moniin vuosien varrella mutta vain sinä jäit sydämeen enkä vaan osaa unohtaa. Olit silloin parasta elämäs35776Antin piti riuhtoa Sofia irti pojankIopista
Oli festivaaleilla Iiimautunut johonkin jätkään, niin Antin piti käydä irroittamassa täti ja pelastamassa poikanen. Pah156772Saisipa sitä palata ajassa taaksepäin
maailmaan jossa oli vielä edes joku järki tallella ja ajatus takana. Sain myös suunnatonta iloa erään henkilön näkemises30736- 43704
Ollaanko me tyhmiä mies?
Miten ihmeessä me onnistuttiin saamaan tästä näin pitkällinen ja masokistinen kuvio. Miten? Jos toisesta tykkää, näinhä50674