Kaverini on lukenut jostakin että hyppynarulla hyppiminen kuluttaisi enemmän kaloreita kuin esim. kävely, kuntopyörä.. ? onko hän nähnyt unta vai onko se totta ? Kuntosalillani on alkuveryttelynä vain mahdollisuus kuntopyörälle tai hyppynarulle, kumpi kuluttaa siis enemmän ? :)
Hyppynaru !
toimiiko?
52230
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
luusto vahvistuu tehokkaasti kun hyppyskällä hypit.. sinänsä tehokkaampi.. ja uskoisin että kuluttaakin enemmän...
Hyppynaru toimii varmasti, mutta hyppiminen on niin raskasta, ettei sitä jaksa tehdä yhtä kauan kuin esim. kuntopyörällä polkemista. Kokeilepa huviksesi hyppiä vaikka kymmenen minuuttia :) On todella tehokas kuluttaja, kunhan vaan jaksaa hyppiä!!!
Eilöhän se merkitse mitä suustaan alas pistää,tai on pistämättä.Esim,yhden viinerin,tai sipsipussin kaköreita saisi hyppiä tuntikausia.
Se lämmittääkin kivasti lihaksia ehkä paremmin kuin kuntopyöräily.. :) Mutta voinhan vaikka polkea pyörällä sen 20 minsaa ja sit hyppiä 10 min niinku jaksan :)
Kiitos teille !:)
Hyppynarulla hyppiminen on jo kohtalaisen raskasta liikuntaa. Se vastaa energiankulkutukseltaan juoksemista, ei siis hölkkää. Sellainen 10 km/h eli kilometri kuudessa minuutissa on vertailukelpoinen vauhti. Kovavauhtinen uinti pääsee samoihin kulutuksiin.
Esimerkiksi itselläni tunnin naruhyppely kuluttaisi noin 515 kcal (88 kg, 191 cm, mies). Joka kerta ennen punttisalitreeniä hypinkin noin 15 minuuttia saadakseni lihakset lämpenemään ja sykettä ylös. Ja aina punttitreenin jälkeen "jäähdyttelen" 20 min kuntopyörällä varsin kovavauhtista ajoa.
Jos kunto on niin heikko, ettei jaksa hyppiä narua kuin minuutin, ei siitä vastaavaa hyötyä ole. Itselläni minuutin naruhyppely kuluttaisi energiaa tosiaan vain 8½ kcal eli yhden gramman läskiä.
-VT