Moi kaikki!
Onks teillä vinkki miten voisin kontroloida karkin ja muun makeansyöntiä. En syö joka päivä mutta kun aloitan en helposti voi lopettaa...
Onks teillä vinkki miten voisin kontroloida karkin ja muun makeansyöntiä. En syö joka päivä mutta kun aloitan en helposti voi lopettaa...
Vastaukset 14
Vanhimmat
Siirry perunalastuihin. Maissilastut ovat myös hyviä.
Koitappa syödä enemmän proteiinia. Muutenkin karsi hiilarit pois, ne vaan lietsoo makean nälkää.Kromia vois myös kokeilla.Jos voit olla viikonkin mahd. vähällä hiilari määrällä, eli runsaasti vaan protskua, niin voit saada asiat kuntoon. Karsi pois niin pastat, perunat kuin muutkin, kato ravintoainetaulukosta.Perussääntönä vois sanoo että vihreet vihannekset on sallittuja ja sitte kaikki proteiinituotteet.Kokeile.
Syö säännölisin kellonaikoihin päivän aikana, ettei mene verensokeri alhaiseksi.
Jos sulla silti on kauhea hinku karkkiin niin kokeile ostaa esim.karkkipussin tilalle tikkari.
Tikkarit ovat kyllä todellakin käteviä. Niissä menee imeskellessä pitkän aikaa.
Tai sitten jos karkkihimo iskee, niin ostat vain jonkun ihan pienen karkkipussin... Tai muutaman irtokarkin... Itse olen saanut tästä apua... Esim. jos normaalisti olen ostanut 400g karkkipussin ja tyhjentänyt sen yhden päivän aikana, niin parempi on ostaa esim. vaahtokarkkeja. Painoltaan karkkeja on vain alta sata grammaa tai sitten joku karkkiloota...
Makean nälkä tulee kyllä tyydytettyä vähemmälläkin, mutta yleensä jos on iso pussi karkkia niin se menee joka tapauksessa kokonaan...
irtsareita kannattaa siis ostaa yhtä makua niin ei tule syöty niin paljon.
Tai sitten käy semmosesta paikasta jossa kiskan täti myy näitä karkkeja... Sanoo että yhdellä eurolla irtokarkkia... Tai sitten päättää kaupassa käydessä että vain yhdellä eurolla karkkia... Sillä ei kovin paljon saa.. Joten.... Ainakin minulla tämä on tepsiny...
Jos ei millään meinaa päästä makeanhimostaan eroon, niin eipä siitä kannata yritääkään vaan hiukan muunnella mitä makeita syö.
Esim. jos oot aijemmin ostanu 2euron irttispussin niin osta seuraavalla kerralla esim.karkkiaski tai pieni pussi kovia irtokarkkeja ne kun kestää kauemmin, kuin pehmeet.
Kesällä, jos syöt paljon jäätelöö niin koita ite tehä light mehusta mehujäätä tai osta litran paketin sijaan pieni eskimopuikko.
Hedelmiä kannattaa aina olla kotona ne korvaa aika hyvin karkkia.
On sanottu, että syömällä kromia makeanhimon saa kuriin. Kannattaa kokeilla, ne ei ole kovin kalliita, mutta eihän ne tietenkään heti tepsi.
Kiitti kaikista neuvoista!
ja mielikuvat ovat ratkaisu. Liitäppä karkkeihin mielikuva itsestäsi satakiloisena. Auttaa, kun yhdistää jo karkin maun mielessään lihomiseen.
toisinaan himo karkkiin kasvaa niin kovaksi, ettei vain kykene vastustamaan. Tälllöin ratkaisu on pieni määrä. Hae se pienin karkki, mitä kaupasta löytyy, syö nautiskellen. Himo katoaa, eikä tule mässättyä enempää, kun enempää ei ole, eikä tee niin mielikään.
Katso viesti: Tiedän miksi on vaikeata laihtua.
Tullut tänään ihan äsken, jotain 2.06
Minun ratkaisuni on ollut: Ei mitään makeaa. Säästyy hampaat.Kilot pysyy suurin piirtein kurissa. Syön terveellisesti. Joskus on makeapäivä. Tässä pari ystävää poikkesi, ja pitihän sitä jotain tarjota. Tuli sitten syötyä puoli suklaalevyä päälle. Ei se mitään, tänään ja huomenna on vanha kurssi. Joulupäivänä syön makeaa.
Silloin, kun ongelma oli tosi iso, päätin, että kaupassa käydessäni ostan jotain hyvää, ei makeaa.
1 dl sokeritonta cokista vie sokerin himon hyvin pois, sitten juo vettä päälle ja purkka suuhun.