Hallåå!
Viime viikolla (ryhmämme ensimmäinen viikko!) ei ollut runsaudenpulaa kirjoittajista. Mutta yritetään nyt vielä.
Elikäs viime viikon saldo täällä -500g, siis paino maanantaiaamuna 82kg.:) Olen kalorilaskurin avulla laskeskellut ja syönyt keskimäärin 1500kcal/päivä. Ja kalorivaje on ollut keskimäärin ehkä n. 700-750kcal (en nyt muista tarkkaan). Viime viikolla liikuin päivittäin, samoin tällä viikolla tähän mennessä. Pyöräilyä kouluun ja steppausta lähinnä. Herkuttelen erittäin pienillä määrillä edelleen lähes päivittäin mutta se ei pudotuksessa näy.
Odotan jo hirmu kovasti pääsyä alle 80kg! Tällä viikolla olen tiputtanut tähän mennessä jo 0,4kg eli paino tänä aamuna 81,6.:) Vauhti tuntuu ehkä hieman liian kovalta, ja olenkin päättänyt laskea kalorivajeen n. 500kcal/päivä kunhan pääsen alle tuon 80. Tai ehkä jo aikaisemmin, riippuu mitä kroppa sanoo. Välillä on pitänyt suunnilleen pakkosyöttää itseään että saisi edes 1300kcal/pv. Tämä ongelma on varsinkin silloin, kun oon koko päivän kotona eli herään myöhään ja syön omatekosta ruokaa.
Että näin täällä. Toivottavasti tällä viikolla useampikin kirjoittaisi.:)
Viime viikolla (ryhmämme ensimmäinen viikko!) ei ollut runsaudenpulaa kirjoittajista. Mutta yritetään nyt vielä.
Elikäs viime viikon saldo täällä -500g, siis paino maanantaiaamuna 82kg.:) Olen kalorilaskurin avulla laskeskellut ja syönyt keskimäärin 1500kcal/päivä. Ja kalorivaje on ollut keskimäärin ehkä n. 700-750kcal (en nyt muista tarkkaan). Viime viikolla liikuin päivittäin, samoin tällä viikolla tähän mennessä. Pyöräilyä kouluun ja steppausta lähinnä. Herkuttelen erittäin pienillä määrillä edelleen lähes päivittäin mutta se ei pudotuksessa näy.
Odotan jo hirmu kovasti pääsyä alle 80kg! Tällä viikolla olen tiputtanut tähän mennessä jo 0,4kg eli paino tänä aamuna 81,6.:) Vauhti tuntuu ehkä hieman liian kovalta, ja olenkin päättänyt laskea kalorivajeen n. 500kcal/päivä kunhan pääsen alle tuon 80. Tai ehkä jo aikaisemmin, riippuu mitä kroppa sanoo. Välillä on pitänyt suunnilleen pakkosyöttää itseään että saisi edes 1300kcal/pv. Tämä ongelma on varsinkin silloin, kun oon koko päivän kotona eli herään myöhään ja syön omatekosta ruokaa.
Että näin täällä. Toivottavasti tällä viikolla useampikin kirjoittaisi.:)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Moi!
Sori en ole kattonut keskustelua ollenkaan, nyt tiedän tämän uuden ryhmän. MUllakin alkoi muka niin hienosti tämä laihdutus, laihduin kaksi kiloa nopeasti ja heti viime viikolla parin mässäilypäivän jälkeen lihoin ne takas. Pitäisi osata syödä oikein. Mutta tuntuu, että ajattele liikaa ruokaa ja nimenomaan jos syö kevyesti, niin sitä syö mielettömät määrät sitä kevytruokaa.
Kertokaa joku hyvä vinkki, että miten syödä kevyesti mutta samalla vähän!
Tsemppiä kaikille!!
Liikunta on se, joka minulla ainakin auttaa laihduttamiseen, joten tänään spinniin tunniksi hikoilemaan!