hei, kaikki pisteitä laskevat, itse pisteillyt 3 vko rompun kanssa, suht hyvin olen pysynyt pisteissä joita saan 21 syödä(max26p. asti mennyt yli), ainakin vähemmän olen syönyt kuin yleensä..mutta paino ei ole hievahtanutkaan...kyselisin teiltä onnistujat mitä syötte että saatte pisteet riittämään ja painon tippumaan?? nälkäkin tuntuu vaivaavan...liikuntaa harrastan jonkun verran ja olen kasvissyöjä...antakaa vähä pisteisiä ruoka ja välipalavinkkejä, jotka pitävät nälkää!! Kiitos...
painonvartijat hohoi!!!
san
9768
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Mä saan syödä 20 pistettä päivässä. Syön neljästi päivään eli aamiaisen, päivällä kahdentoista aikaan, iltapäivällä neljältä ja sitte iltapalan. Syön paljon kasviksia, varsinki porkkanaa ja lanttua tykkään rouskutella iltasin. Pisteet on hyvin riittäny kun valitsee vain oikein. Esim. karkit, leivonnaiset, alkomahoolit oon jättäny pois koska ihminenhän tule hyvästi toimeen ilman niitäkin. Liian jyrkkä ei tietenkään pidä olla ettei maku mee hommasta! Aamusin syön aina puuron. Tuorepuuroahan voi tehä myös iltasin! Marjoja tulee pakkasesta vedettyä joka ilta ja hedelmiä myös ja kaikennäkösiä jogurttipirtelöitä. Onhan niitä vaihtoehtoja ja googlettamallaki löytyy. Ja ohjeita voi ite aina keventää!! Tsemppie sulle.. :)
Syötkös edes kalaa ja kananmunia? Entä kanaa? Usein kasvissyöjien ruoka painottuu liikaa hiilihydraatteihin ja proteiinit jää liian vähälle, ne pitäisivät nälkää hyvin. Suosi raejuustoa ja tofua sekä kevyitä fetajuustoja. Ja jos syöt kalaa niin sitä paljon kasviksien kanssa, samoin kanaa. Ruis leipä on hyvää, keskitä leipäsi siihen, pullat ja muut semmoiset pois.
Ihan ensimmäisenä kysyisin painoindeksiäsi.
bmi 30,5. en syö kalaa kanaa enkä lihaa..rakastan feta juusto, voisin laittaa sitä melkein joka ruokaan..olen ostanu 10 % feta juustoa..raejuusto myös hyvää..pitäisi varmaan alkaa sitä syömään enemmän, ettei tuntuis nälkää..aamulla syön eloveena hetki puuroa, koulussa mitä siellä sattuu olemaan (peruna, riisi, pasta+salaatti) iltapäivällä yleensä ruisleipää 2 palaa, päällä 17%juusto yht.4 viip. ja oivarinia ja kurkkua..ehkä väliin appelsiini, ja illalla 20.00-21.00 syön lämpimän ruuan, pasta ja valmiskasitiketta+fetaa,riisi&vihanneksia,tai 3perunaa ja kasvispihvi..silti nälkä ja paino ei tipu..antakaa vinkkejä..
Olet siis ylipainoinen. Taidat syödä liikaa hiilihydraatteja mitä esim. peruna ja pasta sisältää. Kannattaa ostaa kotivaaka ja punnita syötävät ainekset ja laskea kalorit, siten ymmärtää mikä loppujen lopuksi on sitä raskasta ruokaa.
Muuten ravintotottumuksesi vaikuttaisivat olevan kunnossa. 20-21 on ehkä hieman liian myöhäinen ajankohta lämpimälle isolle aterialle. Illalla kannattaa välttää syömistä.
Liikkuminen on pop, mikä tahansa. Kävely kuluttaa mukavasti.
Syö 4 pisteen edestä aamupala, 6 pisteen edestä lounas, 2 pisteen välipala, 6 pisteen päivällinen ja 3 pisteen iltapala. Jos nälkä iskee syö ilmaisia pisteitä maha täyteen. Toi säännöllinen ja oikein jaettu pisteytysrytmi tehoaa oikeasti eikä tule nälkä ja makeanhimo kun verensokeri pysyy tasaisena. Tsemppiä!
kiitti vinkeistä!!
mitä saa syödä "ilmaiseksi", ilman pisteitten kertymistä?
ei ihan tuhannesti, mutta ainakin kymmenen kertaa. Neljä kertaa olen jaksanut melko pitkälle ja maksanut itseni kipeämmäksi kuin kukaan!
Ihmetyttää tuo rahastus! Eikö suomalaisille voisi olla ihan oma juttunsa, mutta ilmaisena! Ei liikaa myöskään terveydenhoitajia rasittaen, kuten nykyisin monissa terkkareissa on, vaan ihan vapaaehtoisesti toimiminen.
Sitten, kun kaikkeen tarvitaan runsasta liikuntaa, niin miten laihduttaa liikuntarajoitteinen, joka ei voi liikkua, ei uida, ei pyöräillä? Pelkällä syömättömyydellä tuskin pärjäilee. Hirveä päänsärky ja onneton olo on aina läsnä, kun ei saa sokeria vereen. Mitäs tästä sanottekaan!