Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    nyt helppiä

    alotin kuntosalin ja syön 2 ateriaa päivässä ja juon vettä 3 litraa eikä paino tipu kun 600g tyyliin viikko.pitäskö mun ruveta syömään useemmin?mutta sitten taas ajattelen että en laihdu tuota 600g viikossakaan jos lisään ruokaa
    2440
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Minusta painonpudotustahtisi on ihan hyvä.

    Voit tietysti yrittää jakaa nykyiset ateriasi useampaan osaan; aika hyvänä pidetään tyyliä, jossa syödään jotain pientä aina parin tunnin välein. Vaikkei muuta, kuin joku hedelmä.

    En tiedä ruoka-ainemääriäsi, mutta en lähtisi niitä muuttamaan tässä vaiheessa. Mieluummin voisit ajatella lisätä johonkin väliin viikkoa vielä tunnin tai kaksi liikuntaa, esimerkiksi ihan kävelyä.

    Jos jossain vaiheessa painonpudotus alkaa hidastua tai pysähtyy, tee silloinkin pieniä ja hitaita muutoksia ruokavalioosi. Tarkoitus on kai pysyvään muutokseen? Vähennä esimerkiksi 250 kcal per päivä ja seuraa pari viikkoa, mitä vaikuttaa. Sama toisinpäin, jos alun jälkeen painon putoamisvauhti kiihtyy kiloon tai yli viikossa, lisää ravintoa noin 250 kcal/päivä.

    -VT

    Äänestä

    Todennäköisesti lihasmassasi kasvaa kuntosalilla käydessä, samalla kun ihraa lähtee. Lihashan on läskiä painavampaa. Mittaa vyötärönympäryksesi viikottain samalla kun punnitset itsesi. Se voi kertoa enemmän.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jaanuu kirjoitti:

    alotin kuntosalin ja syön 2 ateriaa päivässä ja juon vettä 3 litraa eikä paino tipu kun 600g tyyliin viikko.pitäskö mun ruveta syömään useemmin?mutta sitten taas ajattelen että en laihdu tuota 600g viikossakaan jos lisään ruokaa

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu