Lukekaa edes muutaman auttava vhh-ihminen tämän ja auttakoon minua:( en selviä yksin mihinkään tilanteesta.
Nyt tänään tulin siihen tulokseen, että on pakko lopettaa tämä vhh eli atkinsin suuntainen dieetti. Syynä HUONO OLO JA PAHOINVOINTI.
Taustaa sen verran, että olen tammikuun ajan ollut atkinsin suuuntaisella dieetillä, en siis totaalisella atkinsilla (omistan tiukan atkins kirjan). Että olen syönyt 5 päivänä viikossa jonkun pienen hiilaripalan, esim. maanantaina koulussa yhden perunan ruoan kanssa, eilen kaksi ruokalusikallista pastaa koulussa. Muuten olen yrittänyt jättää leivät,pastat, perunat ja suklaat ja keksit yms yms pois lähes kokonaan.
Olen siis ylipäätään lopettanut sairaanloisen pasta-leipä-perunamuusi-elämän ryyditettynä joskus suklaalla,kekseillä tms. Aiemmin söin TODELLA paljon, siis en juuri koskaan nälkään vaan haluun! Viime viikkoina olen syönyt oleellisesti vähemmän kuin ennen vanhaan, nyt varmaan on sitä normaalia kaloriluokkaa nuorelle naiselle, joka ei paljon liiku. En ole kuitenkaan ylipainoinen.
Niin ja olen juonut 1,5-2,2 litraa vettä päivittäin. Ennen en koskaan juonut kuin todella janoon, joskus pari lasia vain päivässä. Siihen mättömahaan.
Jo toisella atkinsviikolla voin todella huonosti, olin siis jo päässyt hiilarihimojen vallasta, mutta siis olo on ollut siitä saakka heikko, pää kipeä, ja OKSETTANUT. Kuvotus oli tänään tosi suurta taas tullessani kotiin 1 aikaan päivällä. Oli huono olo paitsi fyysisesti, myös psyykkisesti. Nälkä oli jotenkin, mutta ajatuskin katkarapukasarista, murekkeesta, raejuustosta, kananmunasta, lohesta tai tomaattikanasta sai lähes oksentamaan. Ei maistu edelleenkään, kuvottaa vain!! Tosin jääkaappiin katsoessa myös suurin osa kielletyistä ruoista oksetti, maistui vain hapankorppu,punajuurisalaatti ja piimä. Jotka ovat kovin kiellettyjä aineita. Kuitenkin, sitten söin 4 hapankorppua kermajuustolla ja punajuurisalaatilla piimän kanssa, ja lopuksi kaurakeksejä piimän kanssa...
ja olo oli todella hyvä sen jälkeen. Kylläinen ja pirteä olo tuli ja KUVOTUS KATOSI.
Auttakaa ihmiset mitä oikeen teen kun ei ollut kyse siitä ettenkö olisi hallinnut itseäni hiilareilta; kyse oli vain siitä etten voi syödä valmistamiani atkinsruokia, en enää yhtään munaa jne. En kuitenkaan halua lihoa taas ja lopettaa dieettiäni, sillä olen mukavasti laihtunut 5 kiloa.
Apua kaivataan tosissaan! Vinkkejä, ohjeita, filosofiaa, biologisia selityksiä??
Nyt tänään tulin siihen tulokseen, että on pakko lopettaa tämä vhh eli atkinsin suuntainen dieetti. Syynä HUONO OLO JA PAHOINVOINTI.
Taustaa sen verran, että olen tammikuun ajan ollut atkinsin suuuntaisella dieetillä, en siis totaalisella atkinsilla (omistan tiukan atkins kirjan). Että olen syönyt 5 päivänä viikossa jonkun pienen hiilaripalan, esim. maanantaina koulussa yhden perunan ruoan kanssa, eilen kaksi ruokalusikallista pastaa koulussa. Muuten olen yrittänyt jättää leivät,pastat, perunat ja suklaat ja keksit yms yms pois lähes kokonaan.
Olen siis ylipäätään lopettanut sairaanloisen pasta-leipä-perunamuusi-elämän ryyditettynä joskus suklaalla,kekseillä tms. Aiemmin söin TODELLA paljon, siis en juuri koskaan nälkään vaan haluun! Viime viikkoina olen syönyt oleellisesti vähemmän kuin ennen vanhaan, nyt varmaan on sitä normaalia kaloriluokkaa nuorelle naiselle, joka ei paljon liiku. En ole kuitenkaan ylipainoinen.
Niin ja olen juonut 1,5-2,2 litraa vettä päivittäin. Ennen en koskaan juonut kuin todella janoon, joskus pari lasia vain päivässä. Siihen mättömahaan.
Jo toisella atkinsviikolla voin todella huonosti, olin siis jo päässyt hiilarihimojen vallasta, mutta siis olo on ollut siitä saakka heikko, pää kipeä, ja OKSETTANUT. Kuvotus oli tänään tosi suurta taas tullessani kotiin 1 aikaan päivällä. Oli huono olo paitsi fyysisesti, myös psyykkisesti. Nälkä oli jotenkin, mutta ajatuskin katkarapukasarista, murekkeesta, raejuustosta, kananmunasta, lohesta tai tomaattikanasta sai lähes oksentamaan. Ei maistu edelleenkään, kuvottaa vain!! Tosin jääkaappiin katsoessa myös suurin osa kielletyistä ruoista oksetti, maistui vain hapankorppu,punajuurisalaatti ja piimä. Jotka ovat kovin kiellettyjä aineita. Kuitenkin, sitten söin 4 hapankorppua kermajuustolla ja punajuurisalaatilla piimän kanssa, ja lopuksi kaurakeksejä piimän kanssa...
ja olo oli todella hyvä sen jälkeen. Kylläinen ja pirteä olo tuli ja KUVOTUS KATOSI.
Auttakaa ihmiset mitä oikeen teen kun ei ollut kyse siitä ettenkö olisi hallinnut itseäni hiilareilta; kyse oli vain siitä etten voi syödä valmistamiani atkinsruokia, en enää yhtään munaa jne. En kuitenkaan halua lihoa taas ja lopettaa dieettiäni, sillä olen mukavasti laihtunut 5 kiloa.
Apua kaivataan tosissaan! Vinkkejä, ohjeita, filosofiaa, biologisia selityksiä??
Vastaukset 5
Vanhimmat
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000022396889&view_mode=flat_threaded
Voisikohan tuo huono olo johtua siitä, että keikut kokoajan ketoosin ja "normaalitilan" rajamailla? Nuo välillä nauttimasi perunat ja pastat pitävät hiilaritason sen verran korkealla ettet ihan ketoosiin pääse kuin satunnaisesti?
Itselläni oli ensimmäiset päivät todella huono olo ja päätä särki sekä paleli eikä ruoka maistunut ollenkaan. Ajattelin jo luovuttaa. Kun pääsin kunnolla ketoosiin, niin johan alkoi ruoka maistumaan ja tuli muutenkin hyvä olo. Ruoka siis maistuu juuri sen verran kuin on tarpeen, eli kun on todella nälkä, niin alakarppiruoka maistuu erittäin hyvältä ja sillä jaksaa useita tunteja taas eteenpäin.
Nämä on vain arveluja, ehkä joku enemmän asioihin perehtynyt osaa sinua neuvoa.
itse kun aloitin niin vedin hiilarit niin minimiin kuin vaan voi. Minulla oli helppoa aloittaminen, koska aloin kesällä, juuri kun sato alkoi kypsyä ja kaupat oli täynnä edullisia kesäkurpitsoja, kukkakaaleja ja lehtikaaleja. Oli helppoa tehdä alakarppiruokia ilman että sai yliannostusta rasvasta tai lihasta. Marjoja söin melkoisesti ja niistä varmaan sainkin suurimman osan hiilareista.
Minä olen omien kokemuksien pohjalta sitä mieltä, että kannattaa aloittaa vähillä hiilareilla, mennä ketoosiin. Minullekin tuli heikkouskohtauksia, useita kertoja, mutta muutaman kuukauden jälkeen ne alkoivat hävitä. Varsinaista huonoa oloa ei tullut koskaan.
Toivottavasti onnistut. En millään suostu uskomaan, etteikö vhh olisi sinulle hyväksi. Alku vaan saattaa olla vaikea. Jätä perunat pois.
Siis nämä ohjeet ketjun aloittajalle...
veikkaan, että kuvottava olo on seurausta verensokerin laskusta. Ihan noin paljon vettä ei tarvitse juoda, mutta ei siitä varmaan haittaakaan ole.
Sinun pitäisi päästä ketoosiin.
Glykeemistä indeksiä voi pienentää laittamalla sitruunaa tai etikkaa juomaveteen, jota juot ruoan kanssa.
Syötköhän riittävästi rasvaa. Low carb ja low fat on huono yhdistelmä.
Takaisin kirjojen ääreen. Kertausta, lue aloittelijoiden kokemuksia karppaus.infosta. Kyllä se varmaan siitä vielä.
Paljonko syöt kasviksia päivässä?
Ja jos meinaat noudattaa Atkinsia, niin silloin noudata niitä Atkinsin ohjeita. Kirjasta myös löytyy selkeät ohjeet eri tilanteisiin.