Tarttis vähä vinkkejä halvasta ja silti terveellisestä ruuasta.
Vanhemmat kustantaa juustot, öljyt ja pähkinät, mutta silti se opintotuki hupenee johonkin vaikka en pahemmin muita tavaroita osta kuin ruokaa.
Kuinkahan pitkälle sitä pötkii tonnikala-hernekeittolinjalla? Tuo nyt esimerkkinä halvasta proteiinista.
Vanhemmat kustantaa juustot, öljyt ja pähkinät, mutta silti se opintotuki hupenee johonkin vaikka en pahemmin muita tavaroita osta kuin ruokaa.
Kuinkahan pitkälle sitä pötkii tonnikala-hernekeittolinjalla? Tuo nyt esimerkkinä halvasta proteiinista.
Vastaukset 30
Vanhimmat
Missä? Tuo on kanssa sellainen mantra, jota näköjään hokevat jopa sellaiset, jotka syntyivät silloin kun tonnarilla tosiaan pelastettiin opiskelijahenkiä, eli 80-luvulla. ;)
kalakeitto,vihanneskeitto
jos purkki maksaa 85 senttiä ja siitä riittää kahdeks päiväks, joskus jopa kolmeksi.
Hernekeitto tosiaan on hyvää ja halpaa. Itse asiassa se purkkiversio (Pirkan lihaton luomu) on parempaa kuin mikään itse keittämäni! Tonnikalasta en tiedä, koska en ole sitä syönyt yli 14 vuoteen.
Kauden vihanneksia, sanoisin minä. Keittoina, höyrytettyinä ja uunissa. Pakasteseiti on edullista ja todella monipuolista sekin (voin antaa muutamia ohjeita, jos haluat).
Jos sinulla on aikaa ja energiaa osta papuja kuivina ja liota ja keitä itse. Minä keitän isossa kattilassa soijapapuja, joita pakastan Minigrip Mini -pusseissa ja lisäilen sitten melkein joka ruokaan (pitsaan en suosittele :)
Soijasuikaleet ovat myös mainoita ja riittoisia sekä soijarouhetta paremman makuisia (tai no, siis koostumus on miellyttävämpi).
Etnisistä kaupoista saa myös halvalla tofua ja riisiä. Vai oliko se niin, ettet syönyt lainkaan riisiä? Joka tapauksessa, yksi minun suosikkihalpisruokani on sellainen, johon tulee täysjyväriisiä (ostan kilon pusseissa, hyvin edullista ja erinomaisen makuista) pieni tilkkanen, tomaattimurskaa, sipulia ja porkkanaa sekä linssejä ja papuja sekä mitä nyt vain löytyy kasvikunnasta tai pakastimesta halvalla. Hauduttelen helahoitoa riisin vaatiman ajan wokissa, mausteina chili, valkosipuli, suola... mistä vain tykkää. Kookosmaidolla (rainbowlla on edullisinta) saa vielä lisää ruokaisuutta.
Maitorahka on myös edullista, ja minä käytän sitä kuten raejuustoa eli käytännössä ihan kaikkeen. Siinä missä Kiril laittaa smetanaa, laitan minä maitorahkaa :) Olen tehnyt siitä jopa salaatinkastikkeita (hyviä!)!
olla kasvissyöjä... :)
Söin täysjyväriisiä ennen, mutta jätin sen pois, koska se aiheutti kauheaa hiilariahmimista.
Muutenkin olen huomannut, että aamulla syöty kaurapuuro ja hedelmä aiheuttaa parin tunnin päästä sen hypoglykemian ja ennen rasvapitoista lounasta olen aika aggressiivinen varsinkin perheenjäseniä kohtaan. Lounaan jälkeen olen sitten hyvällä tuulella koko päivän.
Tekisi kyllä mieli syödä taas enemmän kaurapuuroa/talkkunaa ja riisiä, koska ne on sen verran halpoja.
Kyllä minä syön kalaa. Mutta en tonnikalaa :)
Jos riisi on pois kuvioista, niin suosittelen samaa kaavaa ilman riisiä (sitä on muutenkin niin hitunen). Onko linsseissä liikaa hiilaria sinulle? Linsseistä saa ihanaa wokkipataa eikä siinä enää mitään riisiä tarvita... Tuli muuten mieleeni sekin, että oikein hyvä (ja halpa!) wokki syntyy valkokaalista eli valkokaalia ikään kuin riisin tai nuudelin asemesta (siis sama määrä tai ehkä jopa vähän enemmän), lisäksi porkkanaa, papuja ja sitten mitä vain löytyy/mistä tykkää. Itse teen niin, että paahdan wokissa ensin chiliä ja muita mausteita, sitten lisään sipulit, lisään hunajaa, annan karamellisoitua, sitten porkkanat ja valkosipulit ja kypsymisjärjestyksessä kaikki muut. Ja edelleen, kookosmaidosta saa kaloreita eli ruokaisuutta. Ja etnokaupan tofusta, soijasuikaleista ja/tai niistä itsekeitetyistä soijapavuista saa protskua ja ruokaisuutta lisää.
Ihana, kun muistutit talkkunasta... Nami nami, tulee mieleen ne ajat kun mummolassa söin talkkunaan kokkelipiimän kanssa..!
juoksetu kuumennettaessa?
niin, sä ostat tietty hiutaleita öljyssä... Usko tai älä, tonikala on silti aika hinnoissaan verrattuna 80-lukuun. Silloin tuolla hinnalla olisi saanut vähintään viisi purkkia - sitä sun plaatua. - Ja joo, suhteessa rahan arvoon.
Nykyisin saisit ihan "oikeaa" kalaa (silakkaa tai kammoseitiä) vähintäänkin saman verran samalla hinnalla. Ja välttyisit purkista tulevilta raskasmetalleilta.
Se kannattaakin lisätä vasta lautaselle. Ja siinä saattaa vähän tapahtua jotain, mutta ei se makua haittaa. Käytän kuten raejuustoa (josta olen muuten siitäkin tehnyt salaatinkastiketta).
hernettä, riisiä ja talkkunaa. Lisäksi vielä epäterveellistä soijaa, soijapapuja, rouhetta ja tofua. Valkokaalista saa nopeasti hyvän salaatin. Raastaa vaan kaalia lautaselle ja joukkoon lusikallinen smetanaa. Ei voisi kaaliraaste paremmalta maistua.
ostan myös joskus, mutta se ei taida olla niistä kaloista terveellisintä. Tai en nyt tiä onko tonnikala sen parempaa.
Silakat ja muikut ois varmasti halpoja mut en tiä pystyykö sellasia syömään :S
Kasviksetkin on aika kalliita, et nekin täytyy ostaa yleensä ulkomaalaisina jos halpaa haluaa :(.
Kysyin ohimennen kämppikseltä paljonko hänellä menee ruokaan rahaa. Ilmaisen kouluruuan lisäksi siis 10€/vk. Kuulostaa niin pieneltä tähän omaan 4-6€/pv verrattuna...
Ymmärtääkseni Menhir noudattaa vähän erilaista ruokavaliota kuin SINÄ, joten vastasin hänelle. Voisit keskustella hänen kanssaan - tai jopa ehdottaa jotain ratkaisua itse(!) - jos asian ongelmaksi koet. Talkkuna oli Menhirin itsensä esilleottama juttu, josta minä kerroin omat kokemukseni. Jos haluat ruoskia minua siitä, mitä söin kymmenvuotiaana, niin sanon, että kannattaisi ehkä tuhlata sitä aikaa (jota tuntuu riittävän) ja energiaa johonkin hyödyllisempään, sillä luulen, että itsekään et halua keskustella ruokavaliosta, jota noudatit kesälomalla kymmenen ikäisenä, vai..?
http://www.evira.fi/portal/fi/kasvintuotanto_ja_rehut/ajankohtaista/?id=367
http://72.14.221.104/search?q=cache:xdK1TqXcJosJ:www.agropoint.fi/docs/MAXIM 360 MSDS FINNISH.pdf glyfosaatti&hl=fi&gl=fi&ct=clnk&cd=9
syntyy valkokaalista ja tarjouksesta ostetusta sika-nauta jauhelihasta. Kun tekee ensin kaalikääryleitä kaalinlehdistä ja lihasta ja jäljelle jääneet kaalit laittaa kattilaan, veteen jossa kaalinlehdet on pehmennetty niin saa samalla kertaa kaalikeiton kun lisää sopivasti mausteita ja keittojuureksia joukkoon ja lopuksi pyörittää jauhelihasta lihapullia keiton joukkoon. Ei tarvitse kuin lautaselle lusikallinen smetanaa ja se on siinä. Vähähiilihydraattinen ja edullinen ruoka, kunhan jättää riisit ja siirapit pois kaalikääryleistä.
Nukuin tänään pitkään. Herättyäni valmistin puuron, jossa oli ytimenä Myllyn paras kuidukas ja hiukan kaurahiutaleita. Kuidun ansiosta tämä pitää kylläisyyttä tavallista puuroa paremmin. Puuron söin maidon kera ja hiukan maustin puuroa puolukkahillolla.
(Heikkilän Hyvän olon keittokirjassa I kerrotaan Matin tapaus, jossa kauralese oli ollut tehokas apuväline painonhallinnassa.)
Proteiineista puhuen kananmuna lienee yksi parhaista ja myös edullisimmista. Lisäksi se säilyy hyvin ja on helppo valmistaa usealla tavalla.
Eilen töissä söin maksaleikkeen noin klo 11:30. Mukana hiukan myös perunamuusia ja alkupalana runsaasti salaatttia. Söin myös pari palaa jälkiuunileipää ilman rasvoja. Töistä palatessani klo 17 olo oli yhä kylläinen eikä tehnyt mieli syödä mitään.
Ruokavaliossani on hiilareita niin paljon, että VHH-väkeä luultavasti hirvittää, mutta minulle tällainen sopii hyvin. Tosin hiilareissa ei ole sokeria, vehnäjauhoja yms. juuri lainkaan.
syödä aamuisin pelkkää lesepuuroa, jos se vaikka auttaisi verensokeriongelmaan. Suolisto toimi vähän liiankin hyvin ja tuli sellainen vastemielisyys leseitä kohtaan, joten pakko käyttää myös kaurahiutaleita seassa.
Mutta sanoisko, että ei tullut hypoglykemiaa leseiden jälkeen.
Kananmunat ovat todellakin hyviä, terveellisiä ja halpoja ja syönkin niitä 1-2 päivässä.
Onkos tuo sika-nautajauheliha nyt kaikkein paras punaisen lihan muoto? Meetwursteissa ja pekonissa tuntuu olevan vähän liikaa sitä suolaa. Paitsi pekoniherkkusienet homejuustolla ovat kyllä herkullisia :P.
finelin mukaan tonnikala on ravintorikkaampaa kuin seiti ja on melkein samalla tasolla jopa kirjolohen kanssa. Kirjolohessa on vaan vähän enemmän tyydyttymättömiä rasvoja ja kalsiumia.
Eli tonnikala on siis aika terveellistä (vaikka nyt onkin säilyke), mutta silti ihmiset tuntuvat paheksuvan sitä ja sanovan "köyhien opiskelijoiden ruuaksi".
Mutta tonnikala alkaa olla uhattuna, kiitos mm. sushi-innostuksen.
Minä en vain pidä purkkitonnikalasta, ja yritän aina etsiä kaloista ne eettisesti parhaimmat vaihtoehdot. Seiti on ymmärtääkseni aika hyvillä sijoilla siinä asiassa.
Mutta jos tarkastellaan vain ravintosisältöä ja hintaa, niin tonnikala on erittäin hyvä valinta.
Suosittelisin myös silakkafileitä, jos edullisesti löydät, jo ihan vaihtelun vuoksi.
Ja kohtahan ne on ne parhaat pilkkikelit..! :)
on kyl ihan helppoo :D.
Ainoa saalis oli joskus pieni ahvenenpoikanen ja onkiminen loppui sit lyhyeen ku heitin siiman vahingossa puuhun :S
Että kyllä sitä hengissä säilyy keräilijä-metsästäjänä luonnon keskellä :D
Että minäkin kalastan nykyisin vain ja ainoastaan Citymarketissa tai hallissa...
Jostain syystä suurin osa existäni on kalamiehiä, ja kyllä silloin oli juhlaa, kun sai laittaa tuoretta nierää melkein joka toinen viikonloppu.
Ja ainakaan minun kokemusteni mukaan ei kannata sen pilkkimisen varaan laskea, mutta muuten se on nautinnollista hommaa, jos ottaa tarpeeksi minttukaakaota mukaan :D
Osta silakoita ja syö niitä perunoiden kera. Siihen lisäksi vanhempiesi kustantamat pähkinät yms. niin pysyt hengissä ja terveenä.
PS. Oletko oikeasti noin upea misu, mitä kuva esittää?
ku olen kerran VHH-dieetillä. Mutta vois tosiaan yrittää syödä silakoita. Pienenä vihasin niitä ruotoisuuden vuoksi enkä pahemmin ala-asteen banaanisilakoiden jälkeen ole siihen kalaan koskenut :S.
Tuo on vain bilekuva. Normaalielämässä olen meikitön rillipäinen hirviö.
minusta melkein mikä tahansa voittaa pakasteseitin, myös tonnikala.
Tonnikalassa on vain se ongelma, että sitä myydään pääosin peltipurkeissa. Niiden käyttöä olisi kuitenkin hyvä rajoittaa, sillä niistä kertyy elimistöön raskasmetalleja. Kyllä, näistä nykyaikaisistakin.
ne delfiinit. :(
jäitä, missä voisi pilkkiä! Mutta litkaaminen onnistuu veneestä tai laituriltakin. Ja saalis on varma. :)
ei ihme, ettei ole silli sen jälkeen maistunut... Mutta ehkä nyt olisi aika yrittää uudelleen? Tee vaikka soppaa ilman perunoita. Ne ruodot on hirmu terveellisiä!
"Normaalielämässä olen meikitön rillipäinen hirviö." Etkä ole. Se edellinen kuva, jossa olit vähän arkisemmissa olosuhteissa oli myös söpö.
tuntuu olevan aina joku haittapuoli. Ei jaksa stressata sellaisilla. Joutuisi vaan maksamaan itsensä kipeäksi jos haluaisi erittäin terveellistä ruokaa (ja sellaista ettei delfiinit, lapsiorjat yms. kärsisi).
Kyllä tosiaan, banaanisilakoita oli kerran ruokana ja ei sen jälkeen enää ole ollut. Tais fisut päätyä monelta oppilaalta jäteastiaan :).
Jauhoja saa älyttömän halvalla.
ainoa jauho joka käy on provenan täysjyväkaurajauho ja maksaa sitten maltaita. Keliakia-leivät eivät ole mitään halpoja. Ellei nyt jotain täysjyvähirssiä ja -tattaria osta, mutta nekin varmasti hinnoissaan.