Kun mittarit näyttävät vähän eri määriä,mutta kun olen nainen 22v 163/60 ilman liikuntaa kulutukseni 1900kaloria, jos 60min kävely menee yli 2000?
Onko todella näin? Eli siis jos söisin n. 1000kaloria päivässä- laihtuisin viikossa n.kilon?
Tavoite 55kiloa:)
Onko todella näin? Eli siis jos söisin n. 1000kaloria päivässä- laihtuisin viikossa n.kilon?
Tavoite 55kiloa:)
Vastaukset 2
Vanhimmat
rakkain terveisin: Oikeesi ylipainoinen
Kyllä, olet oikeassa.
Tunti kävelyä Sinun painoisellasi ihmisellä kuluttaa ehkä noin 300 kcal. Samaten tunti kuntosalilla, jos oikeasti liikut hikoillen, etkä vain tiiraile kundeja uusissa trikoissa ja kovassa meikissä :)
Olet kyllä sellaisissa mitoissa, että pidän kilo/viikko tahtia liian kovana. Tämä siksi, että tuolla vauhdilla puolet painonmenetyksestä on lihaksia. Viisi kiloa pudotettuasi sinulla löllyy edelleen ihon alla 2½ kiloa ihraa, mutta reisistä ja käsivarsista puuttuu yhä se kiinteä kimmoisuus, kun hukkasit lihaksesi vessasta alas.
Tarkista, että ruokavaliossa on tarpeeksi proteiinia. Yritä pitää painonpudotustahti puolessa kilossa/viikko, niin saat kauniin, kiinteän, sileän ja kimmoisan vartalon, jossa ei ole ylimääräistä vellovaa ihraa.
55-kiloinen trimmattu nainen (Heli Koivula) on kaunista katsottavaa eikä yhtään lihaksikas. Sohvalla makaava 55-kiloinen nainen on paksumpi ja höllyvä ja selluliitista muhkurainen, koska läski on paljon lihasta kevyempää. Läskiä mahtuu saman painoiseen ihmiseen paljon enemmän.
-VT