Hei!
Teen opinäytetyötä vhh-dieeteistä. Haluaisin tietää käyttäjien kokemuksia aiheesta, jotta voisin laittaa ne liitteeksi työhöni.
Ikä?
sukupuoli?
dieetti?
henkiset ja fyysiset vaikutukset?
Haluaisin myös palautetta niiltä jolle dietti ei jostain syystä sovi. Kiitoksia etukäteen vastauksista!
Teen opinäytetyötä vhh-dieeteistä. Haluaisin tietää käyttäjien kokemuksia aiheesta, jotta voisin laittaa ne liitteeksi työhöni.
Ikä?
sukupuoli?
dieetti?
henkiset ja fyysiset vaikutukset?
Haluaisin myös palautetta niiltä jolle dietti ei jostain syystä sovi. Kiitoksia etukäteen vastauksista!
Vastaukset 10
Vanhimmat
osoitteesi niin vastaan kysymyksiisi. Minulla on yli kahden vuoden kokemus vhh ruokavaliosta pysyvänä ruokailutottumusten muutoksena.
Ikä: 29
Sukupuoli: nainen
Dietti: Atkinsia kokeillut, jolla lähti kyllä kiloja. Reilut puoli vuotta ollut lähinnä GI dietillä, mutta en laske mitään tiukkapipoisesti kuormaa tms. Vältän vaaleaa leipää, perunaa, riisiä, pastaa ja sokeria sekä alkoholia. Nämä nk. herkkulistalla. Syön erittäin paljon kasviksia enkä mässäile yleettömästi rasvoilla. Suosin kuitupitoisia täysjyvätuotteita. Välillä on sallittu herkutteluakin.
Henkiset vaikutukset: Vireämpi, ei ruokailun jälkeistä väsymystä eikä pikaista näläntunnetta ruokailun jälkeen. Kokonaisvaltaisesti parempi ja energisempi olo. Jaksan liikkua! Makeannälkä pienentynyt.
Fyysisest vaikutukset: senttejä lähtenyt roimasti. Puolessa vuodessa reidet kaventuneet 10cm/jalka, vyötäröltä lähtenyt varmaan ainakin sen saman verran.
Rasvaprosentti pienentynyt puolessa vuodessa n. 10% (mitattu tulos). Painoa lähtenyt reilut viisi kiloa. Makeannälkä pienentynyt. Vyötärölle kertyneet makkarat lähtemässä pois. Muutenkin kroppa kiinteytynyt liikunnan ja ruokavalion yhdistelmällä. MIllään muulla ruokavaliolla en ole saanut vastaavia tuloksia, vaan paino on noussut hyvin pian takaisin. Nyt paino on pysynyt liki samana jo yli kaksi vuotta!
Huomautuksena, että vastaaja on aktiiviliikkuja.
tänne meiliosoite, johon vastauksia haluat, ja lisäksi kertoa lisää opinnäytetyötäsi (Mikä kouluaste, mikä koulu, mikä oppiaine, millainen on tutkimuksesi muoto - esim. esitelmä? ...). Siten saisit varmasti enemmän vastauksia.
-Ikä? 20v
-sukupuoli? nainen
-dieetti?
Tavoitteena noudattaa Montignacia, mutta olen jo 4kk ajan syönyt liian paljon rasvaa dieettiin nähden. Tavoitteena kylläkin lisätä vähitellen täysjyväviljaa aterioihin, jos se onnistuu.
-henkiset ja fyysiset vaikutukset?
Olo on loistava. Totaalinen kieltäytyminen huonoista hiilihydraateista ei lopulta tehnyt yhtään pahaa. Ei tule turhia verensokerinheilahteluja ja masennus/itkukohtaukset ovat vähentyneet huomattavasti. En ole ollut aikoihin pahassa flunssassa saatika saanut tulehdussairauksia ja luulen tämän johtuvan ihan tästä dieetistä. Urheileminenkin (aerobinen/anaerobinen) näyttää onnistuvan hyvin tällä dieetillä.
http://www.crohnjacolitis.fi/cgi-bin/yabb2/YaBB.pl?num=1160057533/4#4
http://koti.utanet.fi/~paula/kotikokkeli/kutsut.htm
Ei tuolla keinolla opinnäytetyötä tehdä, että kysellään ihmisiltä niitä näitä netissä - et ainakaan saa mitään luotettavaa ja työtäsi tukevaa tulosta.
Mietipä asiaa uudelleen toteutuksen kannalta ja kysy ohjaavalta opettajaltasi, mitä mieltä hän on? Kannattaa toteuttaa eri tavalla sekä kohderyhmän haarukoinnin että esitettävien kysymysten suhteen... Onnea matkaan... : )
löytyy karpeista, sinne kannattaa aloittajan laittaa viestinsä ja sopia tapaamisista.
Hei!
Kerrottakoon että olen tehnyt jo opinnäytetyön. Mutta pienenä liitteenä laitan käyttäjien kokemuksia. En tee vastauksista yhteenvetoja, eivätkä ne vaikuta keräämääni aineistoon milläänlailla. Eli en tee vastauksista sitä opinnäytetyötä!!!!! Eikä työni perustu nettikyselyille!!!!!
Hyvä, että selvennät asiaasi, mikä ei tullut esille ensimmäisestä viestistäsi. Kun olet siis jo tehnyt opinnäytetyösi, niin eikö asia ole sillä selvä? Mitä sitä suotta enää täällä kyselemään...