ettei yhden päivän syöminen lihota, vaikka ahtaisi itsensä miten täyteen tahansa?
Laihtuuko niin, että syö 6 päivää vähäsen, vain noin 300-700 kaloria, ja yhtenä päivänä viikossa kunnon satsin, esim.suklaalevyn, jätskiä ja pari pullaa lämpinän ruuan (kaloreita varmaan 4000)??
ja sitten seuraavana päivänä taas paluu minimaaliseen ruokavalioon ja ainakin tunnin liikuntaan/päivä.
Laihtuuko niin, että syö 6 päivää vähäsen, vain noin 300-700 kaloria, ja yhtenä päivänä viikossa kunnon satsin, esim.suklaalevyn, jätskiä ja pari pullaa lämpinän ruuan (kaloreita varmaan 4000)??
ja sitten seuraavana päivänä taas paluu minimaaliseen ruokavalioon ja ainakin tunnin liikuntaan/päivä.
Vastaukset 6
Vanhimmat
no kyllä varmasti lihottaa enemmän kuin se että et söisi niitä pullia ja sukulaateja
Kysy itseltäsi, miksi haluat mättää yhtenä päivänä tuollaista roskaa? Ongelma on ilmiselvästi psykologinen ja kuvaamasi kaltainen "dieetti" rassaa elimistöä suunnattomasti.
Saattaa jopa altistaa diabetekselle, johtaa lihasten ja luuston huonoon kuntoon ja todennäköisesti ennenaikaiseen kuolemaan. Keski-Euroopassa oli 40-luvulla kuvailemallasi dieetillä toimivia laihdutusklinikoita, muun muassa Dachaussa, Birgenaussa ja Auschwitzissa.
Hoidata nyt ensin pääsi kuntoon. Sen jälkeen ruokavaliosi kuntoon.
-VT
laihduttaa,niin miksi ahdat itseesi suklaata ja jotain 4000 kaloria päivässä?
oikein aloittaisi..no, ensinnäkin suosittelisin heti alkuunsa tuollaisen nälkäkuurin aloittamisen unohtamista. Yhden päivän repsahdukset eivät haittaa, kunhan ne jäävät siihen max 1krt/viikko tasolle. 300-700 kalorilla et varmasti tule elämään juuri yhtä päivää pidempään, et jaksa liikkua tai energiasi ei riitä edes päivän perusaktiivisuuteen saati ylimääräiseen liikuntaan. Ja siinä on vielä semmoinen juttu, että tuolla ruokamäärällä et saa ravintoaineita, jotka ylläpitävät mm.lihastasapainoa. Eli, lihaksesi katoavat ja olosi tulee olemaan todella heikko fyysisesti/henkisesti.Panosta ravintoaineiden laatuun ja suhteuta määrä kulutukseesi. Noin max 500 kcal vaje on suositeltavaa, silloin kilot lähtevät pääasiassa rasvavarastoista. Ei ollut tarkoitus paasata, mutta alkaa hälytyskellot aina pahasti soimaan kun ihmiset kuvittelevat laihduttavansa nälkäkuureilla..
voi laihtua, mutta sulla on aika vähäinen tuo kuuden päivän energiansaanti. Mä itse syön painonvartioitten mukaan kuutena päivänä ja yleensä perjantaisin juon viinaa ja sitten lauantai on mässäilypäivä. Silti kilot karisee. Mutta jokainen tavallaan :)
Pahan olon tuosta ainakin saa! Kumma juttu, että nälkäkuurien perään kysellään edelleen. Miksi antaa ruualle noin iso henkinen valta elämässään?
Ongelmiakin voi tulla: liian vähillä kaloreilla elimistö alkaa laittamaan vastaan. Kilpirauhasen toiminta häiriintyy, tyroksiinia erittyy vähemmän ja sen takia kaloreitakin kuluu vähemmän. Paino saattaa tippua, mutta iso osa siitä on rasvatonta lihasta, ei suinkaan pelkästään rasvaa. Tämän takia moni lihoo takaisin normaaliin ruokavalioon palattuaan, koska aineenvaihdunta pysyy hitaana energian kertyessä helposti rasvasoluihin.
Kannattaisi tähdätä tasapainoiseen ja riittävän kaloripitoiseen ruokavalioon ja sallia itselleen pieniä herkkuja silloin tällöin!