Nyt olen päässyt vauhtiin :) Neljässä viikossa olen saanut viisi kiloa pois :) Eli siis 40 kiloa jäljellä :DD
4vko/5kg
Kähäräendiivi
81029
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Tahtoisitko kertoa miten olet saanut pudotettua kuukaudessa 5 kg? Etkö syö mitään :)
Lopetin kaiken makean ja rasvaisen syönnin. Aloin liikkumaan säännöllisesti ja teen jokapäivä kiinteyttäviä jumppaliikkeitä :)
Juon paljon vettä ja syön vihanneksia ja hedelmiä :)
Mulla menossa 4 viikko myös ja melkeen 4 kg on olen pudottanut, kuun lopussa se varmaan menee 4-5kg vaiheilla, tässä on vielä viikko tammikuuta melkein jäljellä =)
Iso kg määrä on vielä edessä päin, sillä painoa on 105kg ollut alussa, pituutta löytyy se 165cm.
Mutta kivaa on ollut, syön terveellisesti, vaihdoimem tuotteet kevyempiin ja terveellisempiin, syön 2-4 tunnin välein, joten nälkä ei yllätä ja suunnittelen päivittäin ruokavalioni, kun otan eväitä mukaan töihin.
Mies harrastaa myös paljon liikuntaa joten häneltä olen saannut neuvoja ja tukea.
Tästä on hyvä jatkaa!
kerroppa lisää painonpudotushaasteestasi, vaikka osotteeseen [email protected] :)itelläni painoa 94kg ja pituutta 173cm.. kaikkea yrittänyt tehdä, mutta mikään ei tunnu tuottavan tulosta :(
Hyvähyvä! :D
Minä painoin tammikuun alussa 109-110 kiloa, nyt 103. Osa painosta tuli joulunpyhinä turvotuksena, joten nestettä tuossa pudotuksessa on varmasti 3-4 kiloa, mutta suunta on kuitenkin alaspäin. Se on tärkeintä!
Tavoitteena olisi saada tästä ainakin 10 kiloa kevään aikana pois ja siitä sitten taas eteenpäin... Hurjasti tsemppiä vaan kaikille! :)
Ps. Pituutta myös 165 cm. Enimmillään painoa oli 118kg, joten 15kg on jo lähtenyt!
olen pudottanut ja nyt oon meinannut jo välillä luovuttaa kun into on kadonnut, mun tarviis vielä 5 kg pudottaa siis yhteensä n.8 kg.
Mutta tämän luettuani mulla napsahta että vaikka paino ei ole pudonnutkaan 1kg/vko niin jatkan.
Itse olen noudattanut tuota ap. linjaa täytyy liikuntaa kyllä lisätä.
Joten KIITOS näistä tällästä on mukava lukea täältä...kevyttä kevään odotusta :) :)
Olen aloittanut urakkani vuoden alusta ja ihan hyvin mennyt, paitsi tällä viikolla paino on noussut hieman. Luultavasti on nesteistä johtuvaa, mutta silti masentaa hiukkasen. Lähtöpainoni oli yli 100 kg ja nyt olen saanut vuoden alusta vajaa 5 kg pois ja tuntuu hyvälle. Meillä jokaisella on omat tapamme ja niksimme ja mikä sopii yhdelle, ei sovi välttämättä toiselle. Tyylejä ja tapoja on olemassa sen seitsemää sorttia ja mulla olis tavoitteena, ettei tämä ole mikään kuuri vaan pysyvä elämäntapojen muutos. Sitähän ne kaikki hokee, tiedän, mutta se on ainoa oikea tapa pitää ne pudotetut kilot, uskon sen nyt. Tiedän mistä puhun, sillä laskin vähän aikaa sitten, että olen pudottanut elämäni aikana liki 300 kg!! Totta joka kilo. Olen iloinen että olen saanut ne pois. Mitä tekisin, jos ne roikkuisivat mukana tälläkin hetkellä? Makaisin vaan sängyssä, ehkä jopa haudassa.
En jaksa rueta laskemaan kaloreita enkä punnitsemaan jokaista suupalaa. Liian työlästä, mutta uskon että ainakin näin alussa saan (ja olen saanutkin) painon laskemaan noin silmämääräisesti pienemmillä annoksilla, lisäämällä hedelmiä, vihammeksia ja salaatteja ja raasteita ruokavaliooni. Ilman muuta on selvää, että kaiken syömäni pitää olla vähärasvaista ja keveää, esim juusto 5%, jauheliha paisti versiona, rasvattomat maitovalmisteet ym. Jos painonalasku alkaa tökkiä myöhemmässä vaiheessa, täytyy sitten miettiä pitääkö rueta tarkempiin laskuhommiin. Liikuntaa sen verran mitä pystyy ja uskaltaa, kova paino ei ole nivelille hyväksi, eikä niitä tohdi eikä saakkaan rueta ylempalttisesti rasittamaan joillakin kovilla urheilusuorituksilla. Unohtakaa spinningit ja muut hullutukset, hajotatte vain itsenne. Itse ostin kuntopyörän ja sitä on kätevä polkea samalla kun katsoo tv:tä.