Kaikki todellisen liikapainon omaavat, perustetaan oma tukiryhmä itsellemme. Yritän päästä liikakiloistani erilleen, ainakin mahdollisimman monesta, ja kaipaan muiden tukea ja kannustusta ja yritän antaa sitä myös itsekkin. Ilen aloittanut urakkani vuoden alusta ja ihan hyvin mennyt, paitsi tällä viikolla paino on noussut hieman. Luultavasti on nesteistä johtuvaa, mutta siltikin masentaa ja tympäisee. Lähtöpainoni oli yli 100 kg ja nyt olen saanut vuoden alusta vajaa 5 kg pois ja tuntuu hyvälle. Meillä jokaisella on omat tapamme ja niksimme ja mikä sopii yhdelle, ei sovi välttämättä toiselle. Tyylejä ja tapoja on olemassa sen seitsemää sorttia ja mulla olis tavoitteena, ettei tämä ole mikään kuuri vaan pysyvä elämäntapojen muutos. Sitähän ne kaikki hokee, tiedän, mutta se on ainoa oikea tapa pitää ne pudotetut kilot, uskon sen nyt. Tiedän mistä puhun, sillä laskin vähän aikaa sitten, että olen pudottanut elämäni aikana liki 300 kg!! Totta joka kilo. Olen iloinen että olen saanut ne pois. Mitä tekisin, jos ne roikkuisivat mukana tälläkin hetkellä? Makaisin vaan sängyssä, ehkä jopa haudassa.
En jaksa rueta laskemaan kaloreita enkä punnitsemaan jokaista suupalaa. Liian työlästä, mutta uskon että ainakin näin alussa saan (ja olen saanutkin) painon laskemaan noin silmämääräisesti pienemmillä annoksilla, lisäämällä hedelmiä, vihammeksia ja salaatteja ja raasteita ruokavaliooni. Ilman muuta on selvää, että kaiken syömäni pitää olla vähärasvaista ja keveää, esim juusto 5%, jauheliha paisti versiona, rasvattomat maitovalmisteet ym. Jos painonalasku alkaa tökkiä myöhemmässä vaiheessa, täytyy sitten miettiä pitääkö rueta tarkempiin laskuhommiin. Liikuntaa sen verran mitä pystyy ja uskaltaa, kova paino ei ole nivelille hyväksi, eikä niitä tohdi eikä saakkaan rueta ylempalttisesti rasittamaan joillakin kovilla urheilusuorituksilla. Unohtakaa spinningit ja muut hullutukset, hajotatte vain itsenne. Itse ostin kuntopyörän ja sillä kulkee liukkaasti samalla kun katsoo tv:tä. Nyt kaikki mukaan laihtumaan pysyvästi:)
En jaksa rueta laskemaan kaloreita enkä punnitsemaan jokaista suupalaa. Liian työlästä, mutta uskon että ainakin näin alussa saan (ja olen saanutkin) painon laskemaan noin silmämääräisesti pienemmillä annoksilla, lisäämällä hedelmiä, vihammeksia ja salaatteja ja raasteita ruokavaliooni. Ilman muuta on selvää, että kaiken syömäni pitää olla vähärasvaista ja keveää, esim juusto 5%, jauheliha paisti versiona, rasvattomat maitovalmisteet ym. Jos painonalasku alkaa tökkiä myöhemmässä vaiheessa, täytyy sitten miettiä pitääkö rueta tarkempiin laskuhommiin. Liikuntaa sen verran mitä pystyy ja uskaltaa, kova paino ei ole nivelille hyväksi, eikä niitä tohdi eikä saakkaan rueta ylempalttisesti rasittamaan joillakin kovilla urheilusuorituksilla. Unohtakaa spinningit ja muut hullutukset, hajotatte vain itsenne. Itse ostin kuntopyörän ja sillä kulkee liukkaasti samalla kun katsoo tv:tä. Nyt kaikki mukaan laihtumaan pysyvästi:)
Vastaukset 6
Vanhimmat
tulit tänne. Olen käynyt joka päivä täällä kuikuilemassa, mutta saanut aina poistua pettyneenä, kun ei ole tuttuja näkynyt.
Kun luin sinun kirjoitustasi, oli kuin melkein olisit minusta kirjoittanut. Lähtöpainoa on minullakin yli 100 kg, nyt - 5kg. "Ammattilaihduttajana" minäkään en noudata muuta kuin tervettä maalaisjärkeä. Rasvattomampaa, kevyempää, paljon vihanneksia ja hedelmiä. Kun niin monesti on aloittanut mitä ihmeellisempiä kuureja, olenkin päättänyt jättää ne niille, jotka niihin uskovat.
Otti pattiin se poispotkiminen, siksiköhän nyt minullakin on viime viikko ollut takapakkia. Mutta nyt, kun täällä on tuttuja, otan itseäni niskasta kiinni, ja lupaan saada aikaan tuloksia.
Miksikähän meistä ei siellä pidetty? Olisikohan naamankuva jokaisen sanan väliin auttanut asiaa? Väliäkös tuolla, sisua meillä on vaikka muille antaa, se on ainakin minusta se tärkein koko laihdutuksessa.
Jatketaan ja kuulostellaan löytävätkö muut tänne tiensä.
Hei Dixi! Olipa mukava, kun "eksyit" tänne. Yritin laittaa viestiä teille muille, sinä ennätit kai sitten nähdä ennen kuin ne taas poistettiin. Mutta me ei lannistuta, vaikka kuinka sorsitaan. Eilen oli kyllä kieltämättä todella uuvuttava ja masentava päivä. Piti oikein itkeä tirauttaa pahaa oloa ja saamattomuuden tunnetta (olenhan toki saavuttanut jo monta kiloa). Puntari on näyttänyt vähän painon lisäystä ja sehän vie mehut laihduttajasta. Tulee uskon puute. Vaikka kuinka on vetänyt kevyttä linjaa, niin paino on noussut. Mies epäili, että syön liian vähän ja kehoitti laskemaan yhtenä päivänä kalorit. Menee keho säästötilaan, mutta en usko oikein siihenkaan, syön mielestäni tarpeeksi. Täytyy harkita, jos muutosta ala tapahtua. Minulla on ikäni ollut nestetasapainossa toivomisen varaa. Nyt kun olen yrittänyt juoda enemmän, se kaikki kertyy kehoon, eikä tule pois. Huomaan sormista ja jaloista. Sitten taas välistä täytyy käydä puolen tunnin välein tyhjennyksellä ->töissä hankalaa. Vaikka kuinka tiedän, että muutaman päivän päästä paino voi olla pudonnut jopa 2kg, niin ei tämä tilanne kivalta tunnu. Mites sun nestehommat? En ikinä kykene juomaan 2-3 litraa vettä tai muutakaan juomaa.
käymään päivittäisellä lukuhetkellä IL:ssä, ja näin huhuilusi, kun kutsuit meitä. Haluaisinpa tietää, mikä kiire meitä oli poistamaan sieltä.
Tuosta nestehommasta. Uskon itse, että veden juonti auttaa kehoa puhdistumaan, ja samalla osaltaa laihduttaa. Juon tuon pari litraa päivässä. Tosin yksi verenpainelääkkeistäni myös poistaa nesteitä.
Itse olen tyyttyväinen itseeni nyt, että olen jättänyt päivittäiset pullanmussutukseni minimiin. Meidän perheessä kun on kaksi meitä herkkusuuta, on ollut enemmän kuin sääntö, että munkkipussi menee alta aikayksikön suusta alas.
Toisaalta minustakin tuntuu, kuin painonaleneminen olisi juuttunut. Minä kun en voi sitä liikuntaa kovinkaan enentää, en oikein tiedä, mitä pitäisi tehdä. Tiedän tosin omasta, ja muidenkin kokemuksesta, että laihduttaessa saattaa näitä taantumia tulla, ja sitten taas paino voi hyvinkin tipahtaa.
Silti olen itseeni hyvinkin tyytyväinen, että pitkästä aikaa paino on sentään alentunut, ja, kuten huomaan sinunkin tehneen, siihen ei liity mitään kepulikonsteja.
Sisulla eteenpäin! Kirjoitellaan!
Heipparallaa! Nyt menee jo vähän iloisemmin, vaikka puntari on julma -> vaivaiset 300g on tippunut n. kahdessa viikossa. Toki, viikkoja on vasta 4,5 takana ja pudotusta tähän mennessä tasan 5 kg, että ei se niin huono ole. Alussa vaan meni niin nopsaan niin paljon, että kuvitteli saman jatkuvan. Tulin äsken töistä ja vetäisin ananaspurkin menemään. Jospa se saisi nesteet vähän liikkeelle. Elimistö pistää näköjään tosissaan hanttiin, mutta nyt katsotaan kumpi on sitkeämpi. Aion selvitä voittajana tästä taistelusta. Olen käynyt vaikka kuinka monen otsikon alla sörkkimässä omiani sekaan. Paljon on ihmisiä liikkeellä samoissa merkeissä. Ei me kuule olla yksin.
Mites on viikko mennyt? Mulla ainakin hyvin, vaikka sortuminen oli lähellä, koska paino ei yhtään tippunut. Nyt on taas laskusuunnassa.
Ostin perjantaina Nestemin tabletteja apteekista ilman reseptiä. Poistavat nestettä ja on alkanut toimia. Heti lähti 700g.
Olo tuntuu hyvältä, onhan kohta 6 kg poissa, vaikka eihän se ole vielä paljon, kun ajattelee mikä määrä kiloja on vielä edessä. En pyri mihinkään missin mittoihin, en toki, mutta kunhan saisin normaali kaupoista vaatteita, eikä tarvitsis tilata telttoja epätoivoissaan.
Hei kaikki laihduttajat! Mites menee? Nyt mun paino on alkanut tippumaan ja onneksi niin teki. Olin niin lähellä luovuttaa jo, kun kolme viikkoa paino oli samassa pisteessä. Vaikka kuinka tiesin että näin voi käydä, se syö silti naista ja miksei miestäkin, kun kaiken tekee oikein ja missään ei näy tuloksia. Jospa nyt alkais tapahtua. Nyt on 7kg lähtenyt vuoden alusta ja jatkan samaan tahtiin. Olen löytänyt hyvän systeemin itselleni ja jatkan sitä. Ei laskemista, ei punnitsemista, paitsi yhtenä päivänä laskin syömiset, kun rupesin epäilemään, josko syön liikaa. Ihan sopivat määrät oli mun painoiselle ihmiselle ja niillä pitäis laihtua. En saanut liian vähän kaloreita enkä liikaa.