Hei kaikki!
Mulla olis monia kysymyksiä atkinsin-dieetistä ja toivoisin vastauksia. Olisin todella kiitollinen kun en mistään löydä vastauksia.
Ensimmäisenä, nouseeko kehon rasvaprosentti?
Toisena, kuinka paljon juustoa saa päivässä syödä? (hiilihydraatitonta siis)
Kolmantena, kun liikun ja kulutan esimerkiksi 300 kaloria, onko sillä merkitystä hiilihydraattien syömisen kannalta? eli jos vaikka liikkuisin tunnin ja kuluttaisin 200 kaloria, saanko silti syödä päivässä ne 20 g hiilihydraatteja?
Neljäntenä, saako kaalia syödä kuinka paljon?
(olen lukenut ristiriitaista tietoa, jossakin on että kuinka paljon vain? onko totta? )
Viidentenä, saako kermaa syödä?
(jos saa, niin kuinka paljon per päivä?)
Ja viimeisenä, saako atkinsilla syödä mitään makeaa? vai jätänkö suosiolla kaiken pois?
Suuret kiitokset jos jooku vaivautuu lukemaan, ja vielä vastaamaankin :)
Hyvät talven jatkot kaikille!
Mulla olis monia kysymyksiä atkinsin-dieetistä ja toivoisin vastauksia. Olisin todella kiitollinen kun en mistään löydä vastauksia.
Ensimmäisenä, nouseeko kehon rasvaprosentti?
Toisena, kuinka paljon juustoa saa päivässä syödä? (hiilihydraatitonta siis)
Kolmantena, kun liikun ja kulutan esimerkiksi 300 kaloria, onko sillä merkitystä hiilihydraattien syömisen kannalta? eli jos vaikka liikkuisin tunnin ja kuluttaisin 200 kaloria, saanko silti syödä päivässä ne 20 g hiilihydraatteja?
Neljäntenä, saako kaalia syödä kuinka paljon?
(olen lukenut ristiriitaista tietoa, jossakin on että kuinka paljon vain? onko totta? )
Viidentenä, saako kermaa syödä?
(jos saa, niin kuinka paljon per päivä?)
Ja viimeisenä, saako atkinsilla syödä mitään makeaa? vai jätänkö suosiolla kaiken pois?
Suuret kiitokset jos jooku vaivautuu lukemaan, ja vielä vastaamaankin :)
Hyvät talven jatkot kaikille!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ensimmäiseksi tulee mieleen Atkinsin kirja mistä löytyy varmaankin kaikkiin kysymyksiisi vastaukset. Miksi et siis hommaisi kyseistä kirjaa niin saisit oikeita vastauksia etkä vääristeltyä tietoa kuten todennäköisesti tältä palstalta tulet saaman.
Atkinssin dietillä rajoitetaan hiilihydraattien määrää,aluksi n.20 g/vrk/14vrk ajan. Senjälkeen hiilihydraattimäärää nostetaan hitaasti. Eli etsitään sellainen hiilihydraattimäärä jolla ihminen ei ala lihota.
Siis ratkaisevaa on hiilihydraattien määrä grammoina,ei se mistä se tulee. On yietysti terveellisempää otta hiilihydraatit esim kaalista sokerin sijan. Onhan kaali huomattavasti terveellisempi vaihtoehto.
Mutta silti kehottaisin hankkimaan kirjan josta saisit oikeaa tietoa dietistä. Täältä sitä tuskin saat. Täällä saat vain "skäribon" kaltaiset palstan pilaajat kimppuusi. Kirjasta saat oikea tietoa ilman maallikoiden välihuomautuksia. Atkins kun oli sentään lääkäri,vieläpä sydäntauteihin erikoistunut. Skäribo on sentään osaikainen kauppapulainen joltain sasrelta.(mitenkään aliarvioimatta kaupan alan ihmisiä,tekevät tärkeää työtä siinä missä muutkin). Tosin lääketieteen tuntemuksellä on vissi ero. Minä ainakin luotan ennemmin lääkäriin ja hänen kirjoituksiinsa,kuin,no kyllä sinä tiedät.
Itellä atkinsin dietti ja n.5kk ja -17,5 kg:tä.
niin minäkin aikoinaan tein.
lihaa,kalaa,kanaa,kanamunia,juustoa,kermaa,voita,hieman suolapähkinöitä,Ei sallittu lainkaan hiilihydraatteja.makeaa.perunaa.pastaa,makaroonia,leipää Lainaa,jos saat kirjastosta Atkinsin kirjan
syö oikeita pähkinöitä tai manteleita. Suolapähkinät ovat paahdettuja ja suolattuja maapähkinöitä, maapähkinät eivät ole "oikeita" pähkinöitä vaan papuja ja niissä on enemmän hiilareita kuin pähkinöissä ja manteleissa.
Esim. hasselpähkinöissä ja manteleissa on vähän hiilareita ja paljon hyvää öljyä.