Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kiinteytykseen vinkkejä kiitos =)

    nytten olen päättänyt laittaa 100% pelii ja laihtua se 10kg koska se on ainoa ylin määräinen paino minussa..mittani on 162/67

    ajattelin että 2krt viikossa lenkille ja lihaskuntoa sen jälkeen.
    myös rakastan tanssia joten teen sitä vko:ssa n.3h riippuu jos käy baarissa tanssimassa.
    ja karkkia 1kr viikossa kuulostaa hyvältä sillä pääsee alkuun.

    ongelmani on että tarvitsisin kiinetys sarjan itselleni eli kun urheilen ja paino tippuu niin löystyy niin ei mielessä käy mtn hyvää lihaskunto juttua miten saisi paikat hyväksi kiinteiksi..(ps.myös tissit jos alkaa laihtua sieltäkin;) ) olisi ihanaa jos teillä olisi antaa vinkkejä ja ideoita..tai netistä löydettyjä liikesarjoja tai omia sellaisia ..saisi sitten hyvän ja kiiteän kropan :)

    kiitoksia todella paljon näin etukäteen :D
    3577
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    ja s pii vilä sanoa sllaiia kun voi hdä koona koska en halua käydä puntti saleilla :) sllaisia kun voi thdä kotona jumpassa:) kiios

    Äänestä

    • siis sitä piti sanoa kun sellainen liikesarja juttu mitä voi kotona tehdä kun en tykkää käydä punttisaleilla :D noih vihdoin :D

      Äänestä

    • @@@ kirjoitti:

      siis sitä piti sanoa kun sellainen liikesarja juttu mitä voi kotona tehdä kun en tykkää käydä punttisaleilla :D noih vihdoin :D

      Syvällä kokemuksen rinta äänellä paras tapa kiinteytyä on. Sauvakävely pitkin askelin 1h/x3-4kertaa viikossa. Kuntosali ja vesijuoksu 60min noin 3-4x viikossa. Joka päivä liikkua jotain. Matalasykkeistä pitkäkestoista

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    @@@ kirjoitti:

    nytten olen päättänyt laittaa 100% pelii ja laihtua se 10kg koska se on ainoa ylin määräinen paino minussa..mittani on 162/67

    ajattelin että 2krt viikossa lenkille ja lihaskuntoa sen jälkeen.
    myös rakastan tanssia joten teen sitä vko:ssa n.3h riippuu jos käy baarissa tanssimassa.
    ja karkkia 1kr viikossa kuulostaa hyvältä sillä pääsee alkuun.

    ongelmani on että tarvitsisin kiinetys sarjan itselleni eli kun urheilen ja paino tippuu niin löystyy niin ei mielessä käy mtn hyvää lihaskunto juttua miten saisi paikat hyväksi kiinteiksi..(ps.myös tissit jos alkaa laihtua sieltäkin;) ) olisi ihanaa jos teillä olisi antaa vinkkejä ja ideoita..tai netistä löydettyjä liikesarjoja tai omia sellaisia ..saisi sitten hyvän ja kiiteän kropan :)

    kiitoksia todella paljon näin etukäteen :D

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu