hei vaan. olen 16-vuotias tyttö ja mittani ovat 177/80 mutta en näytä yhtään pyöräeltä vaan ihan normaalilta. haluaisin todella laihtua monta kiloa mutta se on vaikeaa. menen steppilaudalla joka päivä n.45min ja kaloreita kuluu 400. sen jälkeen venyttelen 15min. kuinka nopeta tulokset alkaa näkyä?
ja en syö kovinkaan paljoa nykyään enään. 1200kaloria/pv
ja en syö kovinkaan paljoa nykyään enään. 1200kaloria/pv
Vastaukset 4
Vanhimmat
Olet vielä ihan normaalipainon rajoissa, joten jos mielestäsi näytät normaalilta, ja olo on hyvä, niin ei ole mitään syytä laihduttaa. Lisäksi vielä 16-vuotiaana vartalo saattaa muuttua ja kehittyä.
On hyvä että urheilet, ja ohjelmasi vaikuttaa hyvältä. Jos haluat kiinteytyä, niin voit lisätä siihen vielä aerobisen ja venyttelyn lisäksi lihaskunto-osion (esim vatsa- ja selkälihasliikkeitä ja nostoja pienillä punteilla vaikka samaan aikaan stepperin kanssa). Ja muista myös syödä terveellisesti ja tarpeeksi!
Newsflash, se stepperin kalorimittari ei kerro sulle totuutta. Se laskuri muuttaa tehot käytetyksi energiaksi.
oho mäkään en oo tiennyt. tulen uteliaani juttuun mukaan kuuntelemaan. eli siis eikö kaloreita kulu sen vertaa mitä mittarissa on?
No ei kulu. Se stepperin mittari ei ota huomioon sun painoa eikä fyysistä kuntoa. Joten se on ainoastaan jonkinlainen arvio, joka voi olla kaukanakin totuudesta.
Liikunnan kulutukseen vaikuttaa oma paino, fyysinen kunto ja liikunnan intensiteetti.