Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Olen vähän liian lihava

    166cm/75kg... Haluan takasin 65kg painoni. Miten onnistun ja kauanko menee että näkyy tuloksia? Jätän kaikki suolaset ja rasvaset pois ja vaihdan kevyempään ruokavalioon ja vielä joka ilta tunnin pituinen kävelylenkki ja reipasta kävelyä. Juoksemaan musta ei oo, olenkin menossa kahden viikonpäästä astmatesteihin ja jos sais hengenahdituksen vähentyvän.
    2674
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    ruokavaliostasi.Syö mielummin keittoja.hedelmiä,salaattia,mutta ei herkkuja

    Äänestä

    Jos sä haluut laihtua terveellisesti, eli siis ilman mitää riskejä sairastua diabeetekseen tai kilpirauhasjuttuihi tai yms. niin siihen laihtumiseen menis puol vuotta-vuos aikaa. Älä masennu, se pitkä aika on sen arvosta! Älä syö herkkuja yhtään, yritä edes olla syömättä. Ja älä syö vatsa täyteen, mielummin syöt aamulla kerran vain vatsa täyteen mutta muina kertoina ei ja yritä syödä neljän tunnin välein, se kannattaa! Syö kalaa, vihanneksia, lihaa, (tosi vähän punaista lihaa), puuroja, salaatteja, hedelmiä ja juo paljon vettä!

    Hyvä että harrastat liikuntaa. Jos sulla on vielä astma, niin suosittelen aika paljon uimista. Se kasvattaa keuhkoja ja on muutenki hyvää astmalle.

    Toivottavasti täst oli jotn hyötyy :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    laihduttaja kirjoitti:

    166cm/75kg... Haluan takasin 65kg painoni. Miten onnistun ja kauanko menee että näkyy tuloksia? Jätän kaikki suolaset ja rasvaset pois ja vaihdan kevyempään ruokavalioon ja vielä joka ilta tunnin pituinen kävelylenkki ja reipasta kävelyä. Juoksemaan musta ei oo, olenkin menossa kahden viikonpäästä astmatesteihin ja jos sais hengenahdituksen vähentyvän.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu