Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kuituja

    Kuinka paljon kuituja tulisi saada päivässä? Osaan kyllä katsoa paketin kyljestä tuotteen kitupitoisuuden, mutta en kuitenkaan tiedä paljon niitä olisi hyvä saada. Ja voiko kuituja saada liikaa?

    Kiva jos joku tietää :D
    3367
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Kuituja tulisi saada 25-30g/pv (naisella lähempänä tuota 25g)

    Äänestä

    Luulisin, että vatsa ilmoittaa aika nopeasti, jos kuituja tulee liikaa. Ensin alkaa kipristellä, sitten tulee ripuli.

    Jos normaalia ruokaa syöt, on vaikea uskoa, että kuituja voisi saada liikaa. Virallisen ravitsemussuosituksen mukaan pitäisi kasviksia syödä vähintään puoli kiloa päivässä, enemmänkin saa syödä. Lisäksi suositellaan kokojyväleipää 6-9 palaa päivässä sekä muita kuitupitoisia viljatuotteita. Kuitupitoiseksi tässä katsotaan sellaiset, joissa on vähintään 6 % kuitua. Monissa ruisleivissä on huomattavasti enemmän, jopa yli 10 %, mikä on vain hyvä asia.

    Äänestä

    Jos lisää kuitujen määrää äkkiä, voi tulla ummetusta. Pitää muistaa juoda tarpeeksi ja syödä kuitujen kanssa jotain rasvaa (pehmeää, hyvää rasvaa) jotta vatsa pelaa. =)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    nimetöön kirjoitti:

    Kuinka paljon kuituja tulisi saada päivässä? Osaan kyllä katsoa paketin kyljestä tuotteen kitupitoisuuden, mutta en kuitenkaan tiedä paljon niitä olisi hyvä saada. Ja voiko kuituja saada liikaa?

    Kiva jos joku tietää :D

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu