Maailmassa on paljon väittelyjä ja ym tutkimuksia ravinnosta liikapainoon, verenpaine ongelmiija muihin sydän ja veri suoni sairauksiin
Liika suola, rasva, sokeri ovat ne jotka lisäävät sydän ja verisuoni sairauksia
Ravinnolla vaikutetaan suuresti ihmisen liika ja ali painoon. Miten valitsemme ruoamme. Toiset elää normaalilla ruoalla ja toiset taas liian roska ruoalla !
Entäs jos syöt vähän epäterveellisemmin mutta liikut paljon. juokset, treenaat salilla ja poltat ne kaloriat mitä hankit ! Siis ei aina tarvitse syödä sitä vähärasvaista, jos sinä liikunnalla kulutat sen mitä hankit.
No eri asia on se jos vaan lököstelet sofalla ja syöt pitzaa ja ym herkkuja.
Kunhan sen vaan muistaa että herkut jättää siihen 1-2 kertaa/vko ja muistaa sen liikunnan. et liho jos kulutat sen minkä syöt. et sairastu sydän ja veri suoni sairauksiin kun muistat liikkua etkä käytä liikaa suolaa, rasvaa ja sokeria !
Ja ravinnosta sen verran että päivittäin muistaa saada vitamiinit, hiilarit, sopivat rasvat, sokerit, ja suolan ( kaikkia kohduudella )...
väärä tapa on laihduttaa siten että nyt jätän safkan kokonaan vekeen ! ja nämä muut laihutus mömmöt ! ei semosia.
Sopivat ruoka annoksen, säänöllinen liikunta ja pari kertaa viikossa min kovaa liikuntaa, esim nyrkkeily, juoksu, bodaus jne jne !
Ja muista se että kun syke käy kovalla niin käy kaloreille(pam) eli ei haittaa jos välistä syötkin pitzan kunhan muistat että sen poltat elimistöstä kovalla liikunnnalla !
Ei haittaa herkuttelu kunhan et jätä kovaa liikunta suoritusta väliin !
tämä on totta !
Liika suola, rasva, sokeri ovat ne jotka lisäävät sydän ja verisuoni sairauksia
Ravinnolla vaikutetaan suuresti ihmisen liika ja ali painoon. Miten valitsemme ruoamme. Toiset elää normaalilla ruoalla ja toiset taas liian roska ruoalla !
Entäs jos syöt vähän epäterveellisemmin mutta liikut paljon. juokset, treenaat salilla ja poltat ne kaloriat mitä hankit ! Siis ei aina tarvitse syödä sitä vähärasvaista, jos sinä liikunnalla kulutat sen mitä hankit.
No eri asia on se jos vaan lököstelet sofalla ja syöt pitzaa ja ym herkkuja.
Kunhan sen vaan muistaa että herkut jättää siihen 1-2 kertaa/vko ja muistaa sen liikunnan. et liho jos kulutat sen minkä syöt. et sairastu sydän ja veri suoni sairauksiin kun muistat liikkua etkä käytä liikaa suolaa, rasvaa ja sokeria !
Ja ravinnosta sen verran että päivittäin muistaa saada vitamiinit, hiilarit, sopivat rasvat, sokerit, ja suolan ( kaikkia kohduudella )...
väärä tapa on laihduttaa siten että nyt jätän safkan kokonaan vekeen ! ja nämä muut laihutus mömmöt ! ei semosia.
Sopivat ruoka annoksen, säänöllinen liikunta ja pari kertaa viikossa min kovaa liikuntaa, esim nyrkkeily, juoksu, bodaus jne jne !
Ja muista se että kun syke käy kovalla niin käy kaloreille(pam) eli ei haittaa jos välistä syötkin pitzan kunhan muistat että sen poltat elimistöstä kovalla liikunnnalla !
Ei haittaa herkuttelu kunhan et jätä kovaa liikunta suoritusta väliin !
tämä on totta !
Vastaukset 4
Vanhimmat
Totta turiset, nim. Pumppi ja spinning, jälkkäriks protskui.
molemmat viestit...? :)
eipä taida olla? satun elämään noilla ohjeilla.. tuli vaan mieleen, että kerrankin vähä saman suuntanen tapaus, eikä ekaks vittuiluviestejä.. :P
itä-Suomesta on löytynyt verenpainegeeni...