tai muuta kysynyt kehon rakennuksesta, kaikki on kehottanut vain syömään kovasti ja ottamaan proteiinit/lisäravinteet, nyt maha on kuin ilmapallo, vaikka olen syönyt aamusta iltaa, yöstä aamuun, pieniä annoksia ruokaa, kaikki menee läskiks,
sitku kysyy napeista tai muista vastaavista tehokkaammista jutuista, niin kukaan ei käytä, ja viesti poistetaan??
hei haloo, keskustelu palstahan tääon, kyllä tääl roina/muut ihme jututpitäisi ottaa esille.
sitku kysyy napeista tai muista vastaavista tehokkaammista jutuista, niin kukaan ei käytä, ja viesti poistetaan??
hei haloo, keskustelu palstahan tääon, kyllä tääl roina/muut ihme jututpitäisi ottaa esille.
Vastaukset 1
Vanhimmat
ensin ! Elä elässäin koskaan edes kokeile nappeja ja ruiskuja eli niitä hormooneita koska jos meinaat vaan pysyä terveitten ja elävien kirjoilla yli 40 v asti :)
ensin mahasta. pelkkä proteiinien, lisäravinteiden ja ruoan syönti ei tuota tulosta.
No siitä ilmapallo mahasta.
Käy salilla, treenaa 3x viikossa. mieluiten maanantaina , keskiviikkona ja perjantaina. maanantaina yläkroppa, keskiviikkona, keskikroppaa, niskoja . perjantaina jalat jne tai kunhan treenaat kaikkia !
Muista myös aerobinen liikunta. Pyörily. kävely , juokseminen ja vaikka nyrkkeily, nyrkkeily on hyvä !
Muista polttaa kalorit eli mitä keräät sen myös poltat !
kovaa syöntiä, ei liian isoja annoksia. paljon treeniä. paljon vatsalihaksia. !