Olen tosiaan laihduttanut nyt 1-2kk:den ajan ja liikkunut runsaasti. Käynnyt salilla, lenkillä, polkenut stepperillä, polkenut pyörää jne..
Oikea polveni on tullut hiukan kipeäksi.
Jos vetäisen jalan suoraksi ja jännitän sitä alkaa polvessa tuntua ilkeää muljahtelua ja se koskee hetken.
Olennyt pitänyt tässä pari pv salilta välipäivää ja koittanut pitää polven lämpimässä jne..
Oisko neuvoja mitä tehdä?
Mulla on tullut aikaisemmin samanlaista kipua, kun kävin body pumpissa ja jumpissa. Painoa kun minulla on se 100kg niin kyllähän se jaloissa tuntuu.
Olen nyt laihduttanut aika laillaa 50/50%:sesti, eli ruoalla ja liikunnalla on ollut samanarvoiset lähtökohdat.
Kyseessä on luultavimmin rasitusvamma, mutta kuinkas tästä eteenpäin jne... esim olen saannut kunnon siihen pisteeseen nyt että crostreinerit ja stepperit alkaa antaa tulosta jne.. haluan liikkua, mutta pelkään että polveen alkaa koskea liikaa!
Kuulin että on jotakin tukisiteitä tms olemassa, minkä voi laittaa polven ympärille.. en vaan yhtään tiedä mitä sellaiset edes maksaa ja auttaako ne edes?
Oikea polveni on tullut hiukan kipeäksi.
Jos vetäisen jalan suoraksi ja jännitän sitä alkaa polvessa tuntua ilkeää muljahtelua ja se koskee hetken.
Olennyt pitänyt tässä pari pv salilta välipäivää ja koittanut pitää polven lämpimässä jne..
Oisko neuvoja mitä tehdä?
Mulla on tullut aikaisemmin samanlaista kipua, kun kävin body pumpissa ja jumpissa. Painoa kun minulla on se 100kg niin kyllähän se jaloissa tuntuu.
Olen nyt laihduttanut aika laillaa 50/50%:sesti, eli ruoalla ja liikunnalla on ollut samanarvoiset lähtökohdat.
Kyseessä on luultavimmin rasitusvamma, mutta kuinkas tästä eteenpäin jne... esim olen saannut kunnon siihen pisteeseen nyt että crostreinerit ja stepperit alkaa antaa tulosta jne.. haluan liikkua, mutta pelkään että polveen alkaa koskea liikaa!
Kuulin että on jotakin tukisiteitä tms olemassa, minkä voi laittaa polven ympärille.. en vaan yhtään tiedä mitä sellaiset edes maksaa ja auttaako ne edes?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Käy varulta fysioterapeutilla. Jos polvi on kulunut, voi jumppaamalla oikeita lihaksia korjata tilannetta, ennenkuin se pahenee. tsemppiä.
Jos polvi kipeytyy niin heti lääkäriin! Eikä silloin saa tehdä, jos sattuu. Käy vielä huonosti. Kuulostaa pieneltä, mutta niin se on. Eli pumpit väliin niin kauan kun lääkäri on tehnyt diagnoosin. Voipi olla rasitusvamma johtuen kuormituksesta ja omasta massasta. Tai sitten vain virheasento joka korjaantuu helposti. Mutta kipeällä polvella en lähtisi kyllä tekemään.
polvesi limapussi on tulehtunut rasituksesta. Anna sen rauhoittua välillä ja käy lääkärissä. Treenaa sillä välin vain yläkroppaa.
tarvitaan lepoa ja mikä muu vauhdittaisi parantumista.. jotakin samanlaista epäilisin itse...??
kun itselläni tulehtui liian rajun aloituksen (pitkien kävelylenkkien) myötä molempien lonkkien limapussit, sain antibiootti kuurin ja lisäksi kortisonipiikin molempiin lonkkiin. Kipu katosi parissa päivässä, mutta liikkumaan luvattiin vasta kolmenviikon kuluttua maltillisemmin.
Itse painan 102kg joten luulen että samoja ongelmia.
apteekissa... apteekkari suositteli ihan aluksi aloittamaan ketorin kuurin, eli pari kolme pv nyt napsin noita tulehduslääkkeitä ja laitan saman aikaisesti tuota ketorin geeliä siihen polven kohtaan. Suositteli myös niitä polvitukia mitä sieltä apteekista sai, mutta en raaskinut vielä moista ostaa. Ehkä se tuolla lähtee. Katsellaan =)