no nii 2kk oltu nytte laihiksella... ja herkuteltu onki aina välillä...=)
mutta kuitenki 10kg on takan päin=)
enään 2-3kg tavotepainoon...
sitä vaan ihmettelen että olen nyt ihan normaalipainoinen... ja silti peinet"jenkkakahvat"
jäjellä lantiossani..on ne siitä pienentyny mitä enenmmän oon laihtunu mutta eikö niitä saa muulla pois ku tekemällä... sivuttaisia vatsalihaksia..? eikö pelkkä laihis riitä?
mutta kuitenki 10kg on takan päin=)
enään 2-3kg tavotepainoon...
sitä vaan ihmettelen että olen nyt ihan normaalipainoinen... ja silti peinet"jenkkakahvat"
jäjellä lantiossani..on ne siitä pienentyny mitä enenmmän oon laihtunu mutta eikö niitä saa muulla pois ku tekemällä... sivuttaisia vatsalihaksia..? eikö pelkkä laihis riitä?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Ite muinoin hommasin itelleni tuollaiset jenkkiskahvat teininä, kun oli roikottaa vyötäröstä sopivan kokoisia housuja vähän alempana. Siitä se kiristi ja muotouduin varmasti ikuisiksi ajoiksi tämän muotoiseksi.
En tiedä lähteekö, mutta on mullakin pienentyneet. Kokeile ihmeessä sivuttaisia vatsalihaksia, mutta ei kannata hermostua, jos ne eivät lähde. Mullakin tavoitteena -10kg ja siihen kun pääsen, niin mua ei (toivon mukaan) enää jenkkikset haittaa! :)
Hyvä hyvä hyvä!
Jep ne jenkkikset menee kiinteytyksellä, suurimmassa osassa tapauksista. :) Itsekin olen normaalipainoinen ja silti vatsaa on ja noh jenkkiksistäkään ei voida enää puhua (isot) mutta kiinteytyksellä olen ne ennenkin saanut pois.
kauanko kesti että sait ne pois???
ja montako vatsalihasta teit...ps..ja sivuttaisia... jos nyt tekis vaikka joka ilta
Ei sitä tosiaan saa kuin jumpalla pois,Onnea
Multa lähti jenkkikset pois laihduttamalla. Oon nyt 170cm/60kg. Oon käynyt viime syksystä asti jumpassa, mutta jenkat oli lähtennet jo ennen sitä, mutta jumppa on kyllä pienentänyt vatsaa ja tehnyt joka paikasta kiinteämmäksi, vaikka en enää syksyn jälkeen olekaan laihtunut.
Onnea vaan -10kgsta! Saanko kysyä "vinkkejä" miten onnistunut tavoitteessasi? Mitä liikuntamuotoja harrastat? Itse 1kk laihdutuskuurilla ja -4kg. Tavoitteena -15kg. Eiköhän tämä tästä ;)
kertoisitko tarkemmin miten olet saanut noin lyhyessä ajassa noin hyvän tuloksen!? Kiitos..
nooh..
sanotaanko että näin nopeesti ei kuulemma hyvä..
ettei tulos olisi pysyvä...
liikuntana aerobickinen tanssi 40-45 min..
siis sellasella kunnolla...että hiki valuu ottasta..
ja jalat tärisee sen jälkee...
ja kulutus 400caloria..
sitte ilalla.. ihan suht koht..kevyt kävely 20-30 min ja vatsalihaksia..
alku mullaki oli vaikeeta ,mutta nyt helpompaa...
tosin... mulla tippu sitte ytäkkiä 2vko,ssa
3kg ;(
en tiedä miksi..ehkä söin liian vähän ja kulutin liikaa...
syön myslimuroja aamuisin,koska ne pitävät mahani kunnossa...
hedelmiä...
salaattia..
kanaa...
viiliä leipää...
ja yks mässäily/herkuttelu päivä lauantaisin...
(KOHTUUDELLA)
voin kyllä myöntää että söin välillä liian vähän,mutta näin pienen lapsen äitinä..ei aina kerkee ruokkimaan itseänsä..tai pysymään säännöllisenä kellon kanssa..
en mä nyt tiedä onko teille tästä mitään hyötyä..
tää oli vaan mun keino laihtua...
ja ainaki opin syömään terveellisesti..
mä luulen et jokainen meistä itse laatii itellensä oman ja kropallensa sopivan dietin ja ku itse tietää mitä kroppa vaatii ja mitä se kestää... että tällasta...
ps...
lähtöpaino 82kg ja nyt 71.6kg ja opituus 171cm