Yritän parhaani mukaan pysyä 20ghh/päivä, selasin äsken finelin sivua ja huomasin että ruisleivässä olisi hiilihydraatteja noin 40g/100g? sehän ei siis todellakaan sovi. Onko muita vinkkejä sitten korvata aamupalalla ennen syömäni ruisleivät? ei kuitenkaan joka aamu viitsi kanamunaa syödä? Ymmärtämäni mukaan myös jogurteissa on hiilihydraatteja paljon. vinkkejä?
Olenko katsonut oikein
buubuu
4569
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
vaihtoehtoja. Itse pidän savukalasta ja sitä voi syödä tomaatti-kurkkusalaatin kanssa. Salaattiin kannattaa lisätä oliiviljyä tai smetanaa. Viili ja bulgarian jugurtin tyyppinen maustamaton jugurtti käy myös kotimaisten marjojen kera. Paistettu pekoni tai ylikypsä siankylki ovat myös hyviä. Käytä kananmunia vaihdellen. Munakkaaseen juustoraastetta ja tomaattipyrettä, munakokkelia, paistettua munaa, keitettyä tai sitten keitettyä munaa silputtuna ja joukkoon katkarapuja ja majoneesia. Kananmuna on monipuolinen kun käyttää mielikuvitusta ja vaihtelee makuja ja täytteitä.
Onko oikein, etta toisten pitaa heti arvostella ongelmaisia. Jos itsellasi ei ole paino-ongelmaa, niin anna toisten niista karsiville kuitenkin mahdollisuus puhua ja kysya apua ongelmiinsa.
Omasta puolestani olen huolissani painoni putoamisesta, Sain 1,5 kuukauden aikana noin 8 kiloa pois. Mutta myonnan, etta asialla oli myos tekemista anoreksisilla oireilla. Taalla etelaeuroopassa ostin noita jogurtteja, joissa oli vain 0,1 prosentteja rasvaa ja olivat myoskin ilman sokeria.
miten tämä teksti liittyy Kirilin kirjoitukseen?
Täällä keskustelemme VHH:sta eli rasvaisesta ja proteiinipitoisesta ruokavaliosta, rasvattomat jugurttisi eivät kuulu tänne.
Paino-ongelmalle tehokas hoito on juuri Kirilin neuvoma kananmuna-aamiainen turhien ja lisäaineisten jugurttien ja hiilaripitoisen ruisleivän sijasta!