Voisitteko antaa minulle neuvoja!

Mene kuntosalille, jossa on ohjaaja. Anna ohjaajan auttaa sinut alkuun. Hän neuvoo miten laitteita käytetään, mitä ja miten pitäisi harjoitella ja miten usein. Tuo kysymys miten usein pitäisi käydä ja mitä siellä pitäisi tehdä, on täysin henkilökohtainen asia. Riippuu siis paitsi lähtötasostasi, myös omista henkilökohtaisista tavoitteistasi ja muusta aikataulustasi. Jos sattumalta menet salille, jossa ohjaaja ei miellytä tai se ei mielestäsi ota omia tavoitteitasi riittävästi huomioon, vaihda salia!

Kuntosaliohjaajan palkkaaminen ohjelman rakentamiseksi on halpa hinta siitä, että saat heti kunnolliset neuvot käteesi. Tältä palstalta saat todennäköisesti jonkun ihmisen omia treeniohjelmia, ja nythän on kyse kuitenkin juuri sinulle sopivasta ohjelmasta.

Salaillahan tehdään jokaiselle oma ohjelma. Se ohjelma maksaa, mutta siihen kyllä kannattaa uhrata muutama kymmenen euroa. Jos ei tiedä mitään laitteista, niin voi tehdä jutut aivan väärin ja "rikkoa paikkansa" ja rasittaa liikaa niveliä.

Minulle tehtiin ohjelma ja näytettiin miten laitteet toimivat ja missä asennossa nivelten pitää olla missäkin laitteessa.

Sitä mä ittekkin ajattelin ensin, mutta kun näin hinnnat mieli muuttui yllättävän nopeasti! :) Eikö teillä olisi mitään hyviä neuvoja jolla pääsisin alkuun kun ei opiskelija rahoilla paljon turhia ostella mitään ohjelmia..

Kävin katsomassa urheilu&kuntoilu-osiosta Kehonrakennus-palstaa ja siellä suositeltiin allaolevia weppisivujen FAQ-osioo, ja tuntuu olevan täynnä infoa kehonrakennuksesta. Lue sieltä ja opi jos et halua maksaa ohjelmasta:
http://www.pakkotoisto.com/

Kehonrakennuspalstalla muutenkin on varmaan enemmän tietoa asiasta, ehkä siellä joku neuvoo sua?
http://keskustelu.suomi24.fi/show.cgi?category=109&conference=1500000000000052