Mietin tossa, että jos pistettäis ylös tapoja tsempata omaa ja muiden motivaatioo ja keinoja hillitä syömishimoja...
Mikä toimii itsellä tai ei toimi. Toiselle saattaa sitten kyllä sopia...
Mulla ei toimi:
-kuva itsestä hoikkana jääkaapin oveen
-lasillinen vettä ja 15min
-vanhojen vaatteiden sovittelu
Mulla toimii:
-tämä palsta
-netistä onnistumistarinat (mielellään kuvien kanssa)
-lasillinen vettä ja huomio muualle, esim käsitöihin
-Ruokaohje-kirjojen selailu. Olo on kuin parhaankin ravintolakäynnin jälkeen. Melkeinpä ähky kun söi silmillään, silti ei herää mielitekoja.
Mikä toimii itsellä tai ei toimi. Toiselle saattaa sitten kyllä sopia...
Mulla ei toimi:
-kuva itsestä hoikkana jääkaapin oveen
-lasillinen vettä ja 15min
-vanhojen vaatteiden sovittelu
Mulla toimii:
-tämä palsta
-netistä onnistumistarinat (mielellään kuvien kanssa)
-lasillinen vettä ja huomio muualle, esim käsitöihin
-Ruokaohje-kirjojen selailu. Olo on kuin parhaankin ravintolakäynnin jälkeen. Melkeinpä ähky kun söi silmillään, silti ei herää mielitekoja.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Toimii:
-Ajatus siitä, että miten ihanaa olikaan olla alle 60 kiloinen. Ajatus siitä, että jos joskus vielä saisi itsensä siihen painoon, tsemppaa minua.
- tämä palsta on hyvä tsemppari; joiltain osin.
- se, että kesällä ei tarvitse pukeutua telttoihin, vaan voi rohkeasti vaan laittaa kevyempää vaatetta päälle helteillä.
-liian pitkään kestänyt jahkailu "laihdutan/en laihduta" laittoin tsemppaamaan kunnolla (meni nim ittäin hermot omaan saamattomuuteen)
-raskaudenaikaiset kilot pois pois...
-etukäteen tehdyt kauppalistat ja nimenomaan huolellisesti valitut elintarvikkeet.
-hyvät ilmat ulkoiluun
-veden juonti
-lenkkeily(yhden lenkin jälkeen tekee mieli enemmän)
Ei toimi:
Pakkassää
Jos on huonot lenkkivarusteet
Tosi hyvä idis! :)
Tuosta kuvasta tuli mieleeni, että minulla on kuva itsestäni LIHAVANA! Se tehoaa! :D Mieheni otti minusta varta vasten kokovartalokuvan (päällä t-paita ja verkkarit) ja kylläpä laittoi vipinää laihariin. Liimasin kuvan Kuntodieetti-kirjaan ja samalle sivulle kirjoitin mittojani. Sille sivulle palaan aina, kun tekisi mieleni luovuttaa, sillä Jälkeen-kohdassa on kuvanpaikka ja uudet mitat vielä tyhjinä!
Minulla ei toimi:
-karkkikätköt (tulee syötyä kaikki kerralla)
-liian pienten vaatteiden ostaminen valmiiksi
-erityiset mässäilypäivät dieetin ohella
Minulla toimii:
-kuva lihavana
-itsepsyykkaus ja dieettipäiväkirja
-aamutreeni 6 pv/vko
-muiden onnistumistarinat ja palstajutut
-PIENI herkku useasti viikossa (lakupötkö tms.)
-toive perheenlisäyksestä
-unelmat uusista vaatteista
-päätös pysyä terveenä pidempään
Niinpä, minulla ei ole tietoa tai minkäänlaista käsitystä siitä, miltä tuntuu olla normaalipainoinen:(( Sad but true... Joten olen todella utelias tämän asian suhteen ja se jos mikä saa minut tsemppaamaan entistä enemmän!!!
Minun kannustin:
* ajatus kesästä, rakastan aurinkoa ja rannalla makoilua. Haluaisin kokea kesän ilman jumalattoman isoja telttamallisia vaatteita. Pieniä shortseja, hihattomia, uimapukuja ja vielä yleisellä paikalla ilman, että kukaan voi pahoin.
Ehkäpä vielä jonain kesänä tämä on mahdollista.
Kannustimena laihtumiseen:
- kesä mielessä
- hiihtoloma Lapissa keväällä
- tämän palstan tarinat
- rahat vähissä, pitää kesällä mahtua entisiin vaatteisiin
Asiat, jotka auttavat laihtumisessa:
- tarkka ruokapäiväkirja
- harvoin kaupassa, ostot vain listan mukaan
- ei mitään "vierasvaraa" kaapeissa, pakkasessa - kiusaavat mielessä aina, ja joskus huonona aikana sortuu syömään ne
- suurin piirtein entinen ruokavalio, kevennettynä versiona
- mielenkiintoinen käsityö tai kirja - ei tule ruoka mieleen kuten TV:tä katsoessa
Ei toimi:
- kuvat lihavana tai laihana
- karkkipäivät
- pienten vaatteitten osto etukäteen
Toivottavasti jokainen löytää sen oman jujun onnistumiseen!
Yriteään nyt tätäkin, ei tästä voi korkealta pudota. Tunnen itseni ikuiseksi laihduttajaksi ja todelliseksi ammattilaiseksi, niin paljon on pudotettuja kiloja takana, paitsi, etten ole pystynyt niitä säilyttämään, hah hah :)
Toimii, ajatuksissa ja teoissa(?)
-ajatus hoikemmasta olemuksesta
-unelmointi seksikkäistä alusasuista
-ettei tarvitse jatkopalaa lentokoneen turvavyöhön
-lentokoneen tajotinalustan saisi kokonaan alas
-kehtais käydä joskus uimahallissa/kylpylässä
-paremmat rakasteluasennot
-terveys säilyisi pitempään
-tulevat eläkevuodet yhdessä miehen kanssa
-jaksaisi yleensä paremmin
-eläisi pitempään
-muut kadehtisivat kadotettuja kilojani
-arvostus yleensä lisääntyisi
-olisin helvetin ylpeä itsestäni
-kuva muhkeimmilta vuosilta kannustaa laihduksessa
-saan syödä tavallista ruokaa (kevennettynä)
-saan luvan pieniin herkkuihin
-näppituntumalla toimiminen
-kunnollinen vaaka (näyttää 100g tarkkudella)
-juhlien ym välttely syömisten takia
-puoliso laihduttaa mukana
-hyvä veto jollakin: ei vierasvaroja kaapeissa!
Ei toimi (?)
-kenenkään kehoituksesta laihduttaminen
-rajut dieetit
-erikoiset ja kalliit raaka-aineet
-vaivalloinen punnitseminen/ kaloreiden laskeminen
-ilman tukea en onnistu
-muiden mässäily /muut syö eri ruokaa
Tässä jotakin, mitä tuli mieleen äkkiseltään ja helkkari; minähän keksin rutkasti enemmän mikä toimii, kun ei toimi, hyvä minä! Kyllä tämän pitäisi toimia sitten :)
Nimeltään "pienennytään yhdessä"löytyy osoitteesta http://suuremmoinen.forumup.org/index.php?mforum=suuremmoinen
Ei toimi:
- puolinainen päätös "syödä vähemmän ja terveellisemmin"
- kaiken entisen syöminen mutta vpienempinä määrinä, lipsun helposti entiseen sitten
- toiveet (sopia pienempiin vaatteisiin, näyttää hyvältä uimapuvussa), koska toiveet mulla pysyy juuri niinä, pelkkinä toiveina.
- Näläntunne, sitten keskityn liikaa ruokaan ja on helpompi lipsua, pitää pitää nälkä poissa ja verensokeri tasaisena säännöllisellä syömisellä.
Toimii:
- Kaksi viikkoa aiemmin aloitettu psyykkaus tiettyyn päivään, että silloin aloitan, ja sitten kanssa aloitan.
- Kaiken vehnän ja sokerin täydellinen poisjättö, jos syön vähän, sitten se luisuu käsistä
- Päättäminen siitä, mikä aion lopulta olla. Eli ei toive, vaan päätös.
- Syömisrutiini. Tiedän, mitä aina aamulla tulen syömään, tiedän, millainen lounas tulee olemaan, tiedän, mitä syön illalla. Ja siitä en lipsu.
- Kalorien laskeminen. Tiedän, että jos syön enemmän kuin sallittu, siltä päivältä on se laihdutus ohi.
- Cayenne-pippurin lisäys vähän kaikkeen, tekee ruokaisamman makuiseksi niin voileivät kuin munakkaat.
- Muistutus siitä, että en lakkaa täysin syömästä vaan syön säännöllisesti ettei keho mene säästöliekille (kiusaus olla syömättä enemmän ja enemmän on kova!)
- Terveyden ajatteleminen: en ajattele, että "laihdutan" vaan että "puhdistan kehoa"
- Magnesiumin ja kromin syönti, vähentävät ikuista makeannälkääni erinomaisesti
jotka toimivat:
- lautasmalli
- liikunta vähintään 3-4 krt/vkossa
- syöminen kolmen tunnin välein
- aamupuuro
- keittopäivä pari kertaa viikossa
- kaupassa käynti kerran viikossa jos mahdollista ja silloinkin mielellään rupiseen läpikauppaan jossa ei ole kunnon herkkuvalikoimia
- kaupassa ostokset vain ostoslistan mukaan, ylimääräistä ei saa ostaa (vielä parempi jos rahat on lopussa, niin ei voi ostaa vaikka haluaisi)
- TV:n katsomisen välttäminen niin pitkälle kuin mahdollista. Tilalle liikuntaharrastuksia, kotona puuhastelua kuten kodinhoitoa, siivousta yms. joka paitsi vie ajatukset ruuasta myös polttaa kaloreita
- tiukkojen kesävaatteiden ja bikineiden sovittelu jo puoli vuotta etukäteen
- ei "vierasvaroja" kaappiin
Ei toimi:
- herkkupäivän pitäminen kerran viikossa. Silloin tulee ostettua liian isoja karkkipusseja (a 300 grammaa eli 1500 kaloria) ja syötyä muutenkin liikaa, jolloin koko viikon työ valuu hukkaan.
Kiitos hyvistä vinkeistä.
Itselläni toimii monien edeltä tuntemieni ja kokeilemieni lisäksi:
- Kannussa oleva , jatkuvasti esillä oleva vesi.
Jostakin syystä hapetetun veden juonti on hel-
pompaa, kuin "raa´an", suoraan kraanasta otet-
tun.
- Purukumi sopivissa tilanteissa (joskus
valitettavasti sopimattomissakin )
Pitää ajatukset pois ruoasta.
- Laihdutuslehtien / sivujen lukeminen auttaa
ja motivoi.
- Jo kilonkin pudotus on kuin voittopalkinto.
söin kuitupitoista mysliä ja join reilusti elikkä noin litran verran vettä. Kuidun turvotessa veden vaikutuksesta vatsa tuntui täydemmältä.
Olin pari vuotta sitten painonvartijoissa ja kuljin puntarilla säännöllisesti puoli vuotta. Kiloja lähti 13 ja pääsin normaalipainoiseksi. Pian sen jälkeen tulin raskaaksi ja kiloja kertyi kotona ollessa taas liikaa ja ajattelin että turha sinne kerhoilemaan on enää mennä kun niksit on jo hallussa. MUTTA: huomasin että kun en maksa niin en laihdu! Niinpä liityin Keventäjiin, maksoin kolmen kuukauden jäsenyyden ja seuraan syömisiäni taas paljon tarkemmin, kirjaan ylös ja liikun enemmän. Pintarilla kerran viikossa ja tulosta tulee vaikken laskekaan kaikkia kaloreita. Kun maksan niin tulosta tulee paremmin. Omaan säästöpossuun maksamistakin olen kokeillut mutta se ei tuottanut tulosta.. Näin siis minulla. Yritän päästä eroon liikakiloista ja kokeilen sitten taas kevyempänä olemista ilman viikkomaksuja :o)