siis tuosta kuluttamastani kcal....
(polar mittarilla mitattuja arvoja)
poljin kuntopyörällä kovalla sykkeellä keskiarvo 141 15min ja sen jälkeen menin suoraan lämpimään saunaan jossa pidin mittarin mukaan sykkeen keskiarvo 128 (120-148) 45min liikkumalla ja löylyjä lisäämällä (vettä join 2L !).
tämän yhteensä tunnin session jälkeen kokonaiskulutus oli mittarissa 700kcal.
ovatko myös saunassa mittariin tulleet kalorit "todellisia" laihdutus kaloreita ???
sauna ja kcal
baali
6
7519
Vastaukset
- tassutin
Itse en usko että saunassa voisi laihtua.. Eihän täälä Suomessa sitten olisi lihavia ihmisiä ollenkaan ;D ..kaikenmaailman saunabeltit mitä mainostetaa on musta ihan puppua..ehkä juu saunassa voi "laihtua" jos punnitsee ennen ja jälkeen saunan, mutta ne on kaikki nestettä mikä tulee hetken päästä takaisin.
- baali
mittari näyttää että kaloreita palaa samaan tahtiin kun normaali kävelyssä ? mikä on erona ? toinen syke polttaa rasvaa toinen ei..? mista laski tietää kulua tai ei ?
- VarmaTieto
baali kirjoitti:
mittari näyttää että kaloreita palaa samaan tahtiin kun normaali kävelyssä ? mikä on erona ? toinen syke polttaa rasvaa toinen ei..? mista laski tietää kulua tai ei ?
Syke ei polta kaloreita.
Lihas polttaa kaloreita työtä tehdessään, esimerkiksi lenkillä.
Se, että puhutaan "rasvanpolttosykkeestä", johtuu siitä, että se kertoo sopivan rasitustason. Olisi paljon vaikeampaa käskeä ihmisiä liikkumaan vaikka 75 watin teholla. Helpompi käyttää karkeaa yleistystä ja käskeä liikkumaan 120 lyönnin sykevauhdilla.
Jalka, vatsa, selkä- ja perselihakset polttavat kaloreita kävellessäsi. Vauhti on sopiva, kun syke vähän nousee.
Saunassa eivät lihakset tee työtä, kun istut rentona. Syke nousee siksi, että pumppu laittaa veren kiertämään jotta elimistön lämpötila pysyy tasaisena.
Syke voi nousta, jos vaikka pimeässä säikähdät jotain rapinaa. Sekään ei laihduta. Paino voi tosin pudota, jos lirautat samalla pöksyyn.
-VT
- orig.mursuliini
... elimistö jatkaa suorituksen jälkeen vielä jonkin aikaa kaloreiden polttamista. Itse kun olin polkenut stepperillä 50min (n.700kcal) niin vielä suorituksen jälkeen tuli helposti 300kcal lisää ennenkuin kalorien kulutus "tasaantui" normaaliolon kulutukseen.
- baali
ruumiin tekemä jäähdytystyö jota te tekee saunassa ei vie energiaa eikä siten polta kovasykkeisen liikunnan jälkeen rasvaa ?!?!
mistähän se energia tulee ??
et varmaan toki väitä että hiki on kehosta erittyvä neste ja se vaan tulee jonkun osmoosi-ilmiön mukana ihon pintaan...
ruumiin lämmön vakiona pitäminen vie loppupelissä aikas paljon energiaa...
ja se perinteinen saunominen on jotain muta kuin mitä minä tarkoitan. siinä syke minullakin jossain 90 tuntumassa...
- ettapaa
saattaa sauna vähän laihduttaa varsinkin jos menee saunaan ilman suihkua, niin että paremmin voi itsekkin huomata hikoilun ja kulutus siis siitä että keho hikoilee ja se kuluttaa enemmän energiaa mutta ei tässä miltään laihdutuksen kannalta merkittävistä asioista puhuta, ehkä KUNNON saunominen kuluttaa ns. todellisista kaloreista eikä nesteistä jotain 50 kcal?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Alle 15 oli
Arvasi että lapsi asialla hallin palossa. Surullista. Mutta jos osaa/kykenee käyttää tulentekovehkeitä niin pitää osata892628Heh, persut = vassarit = 10,0 %
Minja tuli nyt jo Riikan rinnalle, sitten alkaa tekemään kaulaa. Molemmilta kympin arvoinen suoritus! https://www.hs.f2031658- 1161600
Paula Koivuniemi täyttää tänään 78 vuotta! Sydämelliset onnittelut!
Paula Koivuniemi, tuo suomalaisen iskelmän ikoninen artisti, täyttää tänään 78 vuotta. Muutaman vuoden estradeilta pois411461Olen miettinyt pitkään miksi hän ei uskalla
Hän kyllä yrittää tiedän sen ja olen yrittänyt olla helposti lähestyttävä ystävällinen lempeä jne. mutta silti hän yhä v641222Juhannusterveiset kaivatulle
Onko teillä yhteisiä juhannuksia vietettynä ja millaista juhannusta viettäisit kaivattusi kanssa juhannuksena 2025? 🌻761005- 56969
- 45867
- 63849
- 61835