sauna ja kcal

baali

siis tuosta kuluttamastani kcal....
(polar mittarilla mitattuja arvoja)
poljin kuntopyörällä kovalla sykkeellä keskiarvo 141 15min ja sen jälkeen menin suoraan lämpimään saunaan jossa pidin mittarin mukaan sykkeen keskiarvo 128 (120-148) 45min liikkumalla ja löylyjä lisäämällä (vettä join 2L !).
tämän yhteensä tunnin session jälkeen kokonaiskulutus oli mittarissa 700kcal.
ovatko myös saunassa mittariin tulleet kalorit "todellisia" laihdutus kaloreita ???

6

7261

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tassutin

      Itse en usko että saunassa voisi laihtua.. Eihän täälä Suomessa sitten olisi lihavia ihmisiä ollenkaan ;D ..kaikenmaailman saunabeltit mitä mainostetaa on musta ihan puppua..ehkä juu saunassa voi "laihtua" jos punnitsee ennen ja jälkeen saunan, mutta ne on kaikki nestettä mikä tulee hetken päästä takaisin.

      • baali

        mittari näyttää että kaloreita palaa samaan tahtiin kun normaali kävelyssä ? mikä on erona ? toinen syke polttaa rasvaa toinen ei..? mista laski tietää kulua tai ei ?

      • VarmaTieto
        baali kirjoitti:

        mittari näyttää että kaloreita palaa samaan tahtiin kun normaali kävelyssä ? mikä on erona ? toinen syke polttaa rasvaa toinen ei..? mista laski tietää kulua tai ei ?

        Syke ei polta kaloreita.

        Lihas polttaa kaloreita työtä tehdessään, esimerkiksi lenkillä.

        Se, että puhutaan "rasvanpolttosykkeestä", johtuu siitä, että se kertoo sopivan rasitustason. Olisi paljon vaikeampaa käskeä ihmisiä liikkumaan vaikka 75 watin teholla. Helpompi käyttää karkeaa yleistystä ja käskeä liikkumaan 120 lyönnin sykevauhdilla.

        Jalka, vatsa, selkä- ja perselihakset polttavat kaloreita kävellessäsi. Vauhti on sopiva, kun syke vähän nousee.

        Saunassa eivät lihakset tee työtä, kun istut rentona. Syke nousee siksi, että pumppu laittaa veren kiertämään jotta elimistön lämpötila pysyy tasaisena.

        Syke voi nousta, jos vaikka pimeässä säikähdät jotain rapinaa. Sekään ei laihduta. Paino voi tosin pudota, jos lirautat samalla pöksyyn.

        -VT

    • orig.mursuliini

      ... elimistö jatkaa suorituksen jälkeen vielä jonkin aikaa kaloreiden polttamista. Itse kun olin polkenut stepperillä 50min (n.700kcal) niin vielä suorituksen jälkeen tuli helposti 300kcal lisää ennenkuin kalorien kulutus "tasaantui" normaaliolon kulutukseen.

      • baali

        ruumiin tekemä jäähdytystyö jota te tekee saunassa ei vie energiaa eikä siten polta kovasykkeisen liikunnan jälkeen rasvaa ?!?!
        mistähän se energia tulee ??
        et varmaan toki väitä että hiki on kehosta erittyvä neste ja se vaan tulee jonkun osmoosi-ilmiön mukana ihon pintaan...
        ruumiin lämmön vakiona pitäminen vie loppupelissä aikas paljon energiaa...
        ja se perinteinen saunominen on jotain muta kuin mitä minä tarkoitan. siinä syke minullakin jossain 90 tuntumassa...

    • ettapaa

      saattaa sauna vähän laihduttaa varsinkin jos menee saunaan ilman suihkua, niin että paremmin voi itsekkin huomata hikoilun ja kulutus siis siitä että keho hikoilee ja se kuluttaa enemmän energiaa mutta ei tässä miltään laihdutuksen kannalta merkittävistä asioista puhuta, ehkä KUNNON saunominen kuluttaa ns. todellisista kaloreista eikä nesteistä jotain 50 kcal?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Moikka rakas

      Oon miettinyt meidän välistä yhteyttä viime aikoina. En ihan osaa pukea sanoiksi, mitä kaikkea tunnen, mutta halusin vaa
      Ikävä
      21
      6565

    2. Malmin tapaus on järkyttävä

      Kolme ulkomaalaistaustaista miestä raiskasi nuoren tytön tavalla, jota ei meinaa uskoa todeksi. Mikä voisi olla oikeampi
      Maahanmuutto
      555
      2261

    3. Mitä haluaisit kysyä

      Kaivatultasi?
      Ikävä
      147
      1857

    4. Mitkä asiat teidän elämässänne on

      Tällä hetkellä parasta?
      Ikävä
      83
      1235

    5. HS: Kuka vielä uskaltaa mennä sairaalan ensiapuun?

      https://www.hs.fi/mielipide/art-2000011212025.html Tässä on hyvin ajankohtainen mielipidekirjoitus koskien Malmin sairaa
      Maailman menoa
      97
      1032

    6. Mitä haluaisit nähdä

      Kaivatullasi päällä?
      Ikävä
      72
      970

    7. Ökyrikas Kurkilahti mussuttaa veroistaan

      Pakeni aikoinaan veroja Portugaliin mutta joutui palaamaan takaisin kun Suomi teki verotussopimuksen Portugalin kanssa.
      Maailman menoa
      81
      915

    8. Jos tämän vaan sulkee ja avaa 5 vuoden päästä

      Täällä on luultavasti edelleen näitä ihan samoja juttuja. On kuin kauniit ja rohkeat samat jutut junnaa. Heips. 👋🏻 E
      Ikävä
      10
      833

    9. Kaupunki ostaa Kauppamatin

      Joutuukohan yrittäjät lähteen muualle?
      Haapavesi
      32
      830

    10. Yhdysvalloissa työllisyys paranee, Suomessa työttömyys kasvaa, missä vika?

      Miten tämä on mahdollista että 177 000 uutta työllistä tuli USAssa yhdessä kuukaudessa, vaikka Trump on ruorissa? Orpon
      Maailman menoa
      147
      757
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt