sauna ja kcal

baali

siis tuosta kuluttamastani kcal....
(polar mittarilla mitattuja arvoja)
poljin kuntopyörällä kovalla sykkeellä keskiarvo 141 15min ja sen jälkeen menin suoraan lämpimään saunaan jossa pidin mittarin mukaan sykkeen keskiarvo 128 (120-148) 45min liikkumalla ja löylyjä lisäämällä (vettä join 2L !).
tämän yhteensä tunnin session jälkeen kokonaiskulutus oli mittarissa 700kcal.
ovatko myös saunassa mittariin tulleet kalorit "todellisia" laihdutus kaloreita ???

6

8096

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tassutin

      Itse en usko että saunassa voisi laihtua.. Eihän täälä Suomessa sitten olisi lihavia ihmisiä ollenkaan ;D ..kaikenmaailman saunabeltit mitä mainostetaa on musta ihan puppua..ehkä juu saunassa voi "laihtua" jos punnitsee ennen ja jälkeen saunan, mutta ne on kaikki nestettä mikä tulee hetken päästä takaisin.

      • baali

        mittari näyttää että kaloreita palaa samaan tahtiin kun normaali kävelyssä ? mikä on erona ? toinen syke polttaa rasvaa toinen ei..? mista laski tietää kulua tai ei ?

      • VarmaTieto
        baali kirjoitti:

        mittari näyttää että kaloreita palaa samaan tahtiin kun normaali kävelyssä ? mikä on erona ? toinen syke polttaa rasvaa toinen ei..? mista laski tietää kulua tai ei ?

        Syke ei polta kaloreita.

        Lihas polttaa kaloreita työtä tehdessään, esimerkiksi lenkillä.

        Se, että puhutaan "rasvanpolttosykkeestä", johtuu siitä, että se kertoo sopivan rasitustason. Olisi paljon vaikeampaa käskeä ihmisiä liikkumaan vaikka 75 watin teholla. Helpompi käyttää karkeaa yleistystä ja käskeä liikkumaan 120 lyönnin sykevauhdilla.

        Jalka, vatsa, selkä- ja perselihakset polttavat kaloreita kävellessäsi. Vauhti on sopiva, kun syke vähän nousee.

        Saunassa eivät lihakset tee työtä, kun istut rentona. Syke nousee siksi, että pumppu laittaa veren kiertämään jotta elimistön lämpötila pysyy tasaisena.

        Syke voi nousta, jos vaikka pimeässä säikähdät jotain rapinaa. Sekään ei laihduta. Paino voi tosin pudota, jos lirautat samalla pöksyyn.

        -VT

    • orig.mursuliini

      ... elimistö jatkaa suorituksen jälkeen vielä jonkin aikaa kaloreiden polttamista. Itse kun olin polkenut stepperillä 50min (n.700kcal) niin vielä suorituksen jälkeen tuli helposti 300kcal lisää ennenkuin kalorien kulutus "tasaantui" normaaliolon kulutukseen.

      • baali

        ruumiin tekemä jäähdytystyö jota te tekee saunassa ei vie energiaa eikä siten polta kovasykkeisen liikunnan jälkeen rasvaa ?!?!
        mistähän se energia tulee ??
        et varmaan toki väitä että hiki on kehosta erittyvä neste ja se vaan tulee jonkun osmoosi-ilmiön mukana ihon pintaan...
        ruumiin lämmön vakiona pitäminen vie loppupelissä aikas paljon energiaa...
        ja se perinteinen saunominen on jotain muta kuin mitä minä tarkoitan. siinä syke minullakin jossain 90 tuntumassa...

    • ettapaa

      saattaa sauna vähän laihduttaa varsinkin jos menee saunaan ilman suihkua, niin että paremmin voi itsekkin huomata hikoilun ja kulutus siis siitä että keho hikoilee ja se kuluttaa enemmän energiaa mutta ei tässä miltään laihdutuksen kannalta merkittävistä asioista puhuta, ehkä KUNNON saunominen kuluttaa ns. todellisista kaloreista eikä nesteistä jotain 50 kcal?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kenellä oli ryppyinen paita, josta Halla-aho mielensä pahoitti?

      Ei ollut Keskisarja, jonka paita vain repsotti housujen päällä puolittain. Muistatteko tapausta?
      Maailman menoa
      47
      3068

    2. Miksi Halla-aho on niin hyvin menestynyt - mutta punavihreä ei?

      Hyvin näkee kuinka punavihreää ottaa pahasti päähän kun Virta on taas töppäillyt pahasti. Ja kun punavihreä ei pärjää, n
      Maailman menoa
      41
      2276

    3. Ruoan arvonlisävero menee käytännössä tukijussille

      Ilman juomia elintarvikkeiden myynti vuonna 2025 oli reilut 15 miljardia euroa. Tuolla tasolla arvonlisävero pyörii pari
      Maailman menoa
      62
      2189

    4. Vihreät REPEÄMÄSSÄ oijoijoi....Virran sekoilut on liikaa

      Jo ennestään vihreiden kannatus on suossa vaikka puolue istuu oppositiossa, nyt tuli Virran temppu kun häipyi tuosta vaa
      Maailman menoa
      94
      2073

    5. Ruotsissa uusi vakava ongelma: Vanhusten seksuaalinen hyväksikäyttö

      palvelutaloissa ja kotihoidossa. Tämäkin on ihan puhtaasti väärän maahanmuuton vaikutusta, sillä tekijät ovat kaikki keh
      Maailman menoa
      61
      1790

    6. Poliisi tutkii keskiviikkoiltana Kiuruveden keskustassa tapahtunutta väkivallantekoa.

      Itä-Suomen poliisi tutkii Kiuruveden keskustassa keskiviikkoiltana tapahtunutta epäiltyä väkivallantekoa. Tapaus on herä
      Kiuruvesi
      18
      1704

    7. Työeläkkeiden maksaminen lopetettava ASAP.

      "Vanhimmat sukupolvet ovat saaneet vastinetta eläke­maksuilleen monin­kertaisesti nykyisiin ja tuleviin sukupolviin verr
      Maailman menoa
      73
      1527

    8. Mika Poutala salasi osallistumisensa Erikoisjoukkoihin

      Poutala ryhtyi ministeriksi 13.6.2025 ja 5.8.2025 ilmoitettiin hänen olevan seuraavalla Erikoisjoukot-kaudella. http
      Maailman menoa
      46
      1318

    9. Siis HYI OLKOON! Ihmiset, eikö enää ole mitään rajaa?

      https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/4142eeb2-a589-4109-a5d0-e8f341df585c "Susanna Penttilän seksibussi kauhistutta
      Maailman menoa
      131
      1268

    10. Puuma Martina iski nuoren miehen

      Martina ja Hajji Muhis oikealta nimeltään Muhammad Abdilrasoon hempeilivät Tallinnassa. Hajji 28 vuotias ja Martina pian
      Kotimaiset julkkisjuorut
      165
      1037
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt