sauna ja kcal

baali

siis tuosta kuluttamastani kcal....
(polar mittarilla mitattuja arvoja)
poljin kuntopyörällä kovalla sykkeellä keskiarvo 141 15min ja sen jälkeen menin suoraan lämpimään saunaan jossa pidin mittarin mukaan sykkeen keskiarvo 128 (120-148) 45min liikkumalla ja löylyjä lisäämällä (vettä join 2L !).
tämän yhteensä tunnin session jälkeen kokonaiskulutus oli mittarissa 700kcal.
ovatko myös saunassa mittariin tulleet kalorit "todellisia" laihdutus kaloreita ???

6

8044

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tassutin

      Itse en usko että saunassa voisi laihtua.. Eihän täälä Suomessa sitten olisi lihavia ihmisiä ollenkaan ;D ..kaikenmaailman saunabeltit mitä mainostetaa on musta ihan puppua..ehkä juu saunassa voi "laihtua" jos punnitsee ennen ja jälkeen saunan, mutta ne on kaikki nestettä mikä tulee hetken päästä takaisin.

      • baali

        mittari näyttää että kaloreita palaa samaan tahtiin kun normaali kävelyssä ? mikä on erona ? toinen syke polttaa rasvaa toinen ei..? mista laski tietää kulua tai ei ?

      • VarmaTieto
        baali kirjoitti:

        mittari näyttää että kaloreita palaa samaan tahtiin kun normaali kävelyssä ? mikä on erona ? toinen syke polttaa rasvaa toinen ei..? mista laski tietää kulua tai ei ?

        Syke ei polta kaloreita.

        Lihas polttaa kaloreita työtä tehdessään, esimerkiksi lenkillä.

        Se, että puhutaan "rasvanpolttosykkeestä", johtuu siitä, että se kertoo sopivan rasitustason. Olisi paljon vaikeampaa käskeä ihmisiä liikkumaan vaikka 75 watin teholla. Helpompi käyttää karkeaa yleistystä ja käskeä liikkumaan 120 lyönnin sykevauhdilla.

        Jalka, vatsa, selkä- ja perselihakset polttavat kaloreita kävellessäsi. Vauhti on sopiva, kun syke vähän nousee.

        Saunassa eivät lihakset tee työtä, kun istut rentona. Syke nousee siksi, että pumppu laittaa veren kiertämään jotta elimistön lämpötila pysyy tasaisena.

        Syke voi nousta, jos vaikka pimeässä säikähdät jotain rapinaa. Sekään ei laihduta. Paino voi tosin pudota, jos lirautat samalla pöksyyn.

        -VT

    • orig.mursuliini

      ... elimistö jatkaa suorituksen jälkeen vielä jonkin aikaa kaloreiden polttamista. Itse kun olin polkenut stepperillä 50min (n.700kcal) niin vielä suorituksen jälkeen tuli helposti 300kcal lisää ennenkuin kalorien kulutus "tasaantui" normaaliolon kulutukseen.

      • baali

        ruumiin tekemä jäähdytystyö jota te tekee saunassa ei vie energiaa eikä siten polta kovasykkeisen liikunnan jälkeen rasvaa ?!?!
        mistähän se energia tulee ??
        et varmaan toki väitä että hiki on kehosta erittyvä neste ja se vaan tulee jonkun osmoosi-ilmiön mukana ihon pintaan...
        ruumiin lämmön vakiona pitäminen vie loppupelissä aikas paljon energiaa...
        ja se perinteinen saunominen on jotain muta kuin mitä minä tarkoitan. siinä syke minullakin jossain 90 tuntumassa...

    • ettapaa

      saattaa sauna vähän laihduttaa varsinkin jos menee saunaan ilman suihkua, niin että paremmin voi itsekkin huomata hikoilun ja kulutus siis siitä että keho hikoilee ja se kuluttaa enemmän energiaa mutta ei tässä miltään laihdutuksen kannalta merkittävistä asioista puhuta, ehkä KUNNON saunominen kuluttaa ns. todellisista kaloreista eikä nesteistä jotain 50 kcal?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomessa on meneillään boomereiden kosto

      1990-luvun lamassa osumaa saaneet sukupolvet toivovat sen jälkeen syntyneille sukupolville kärsimystä porvareita äänestä
      Maailman menoa
      24
      2252

    2. Petteri Orpon kommentti persujen väkivaltaan?

      Hiirenhiljaa taas on, kun Tampereella persulahkon ääriosasto pahoinpiteli kantasuomalaisen tytön. Missä on pääministeri
      Maailman menoa
      28
      1616

    3. Mitä ikävöit eniten

      kaivatussasi? 🫶
      Ikävä
      89
      1402

    4. Onko sinulla jalostettu koira? Nämä tekijät altistavat koiran sairastumiselle

      Moni Suomessa suosittu koirarotu on sairas ulkonäkökeskeisen jalostuksen ja ääripiirteiden vuoksi. Erityisesti tietyt t
      Koirat
      24
      1393

    5. Anabaptismin kirous

      Uudestikastetut lahkolaiset joutuvat valheen kierteeseen. He joutuvat herjaamaan lapsena saamaanssa kastetta nimeen Isä
      Kaste
      417
      1072

    6. Miten voit vain

      Olla kuin mitään ei olisi?
      Ikävä
      121
      1014

    7. Pelolla pakottaminen

      Kristinusko on tuovinaan valoa ja toivoa, mutta ensin pitää olla pimeyttä ja toivottomutta jotta joku valoa ja toivoa ha
      Kaste
      624
      906

    8. Robotiikka korvaa tulevaisuudessa seurustelusuhteet

      Haluan herättää keskustelua aiheesta. Asiantuntijoiden mukaan robottien kehitys on 10-15 vuoden päässä siitä että voidaa
      Sinkut
      234
      866

    9. kamera hakokylässä

      kamera kuvaamassa yleistä tietä laittomasti ristauksessa hakokylä-raatevaara!
      Hyrynsalmi
      13
      714

    10. Suomuksen kuumin kaupan kassa?

      Missä kaupassa on, siellä minäkin alan käymään.
      Suomussalmi
      10
      700
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt