4viikkoa olen nyt laskenut painonvartijoiden pisteitä ja koko ajan paleltaa. voiko tämä liittyä jotenkin tähän laihduttamiseen??
paleltaa...
mehmi
117307
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
se meinaa sitä , että laihdut. Energiaa kuluu ja rasva palaa. Juo lämmintä teetä niin se helpottaa. Tsemmmppiä sulle.
Itse olen normaalipainoinen (170/52), ja minua paleltaa lähes jatkuvasti aina tilanteesta riippumatta. Minulla on aina vähintään yksi villapaita enemmän päälläni kuin kaikilla muilla, ja juon lämmintä teetä hyvin usein kotona ja töissä. En tiedä mistä palelu johtuu, mutta olen vähitellen tottunut siihen, ja oppinut suhtautumaan siihen paremmin.
Joillakin auttaa pieni liikunnan lisäys. Liikunta virkistää/nopeuttaa hieman aineenvaihduntaa jonka seurauksena syntyy hieman lisää lämpöä. Liikunnan kuluttamat kalorit pitää syödä takaisin, ja syöminen virkistää/nopeuttaa hieman aineenvaihduntaa, jonka seurauksena syntyy hieman lisää lämpöä.
Saattaa olla pienestä kiinni:
- puolen tunnin lisäkävely
- yksi muna tai hedelmä tai vähäkalorinen viili
- lämpimämpi olo
-VT
...luultavasti ainakaan auta, koska pyöräilen vähintään 10-15km päivässä, säällä kuin säällä.
Mutta ehkä vielä pidän yllä toivoa paleltamattomista ajoista, ja yritän syödä noita suosittelemiasi juttuja.
Jos et muuta liikuntaa harrasta päivän aikana, kuin tuon vajaan tunnin pyöräilyn, niin vähän voisi liikuntaa yrittää ainakin kokeeksi lisätä. Kokeile kuukausi ja tarkkaile itseäsi. Tarkkaile myös vaikutusta mahdolliseen väsymys/vireystilaan, niska/hartiakipuihin ym.
Tunti jotakin mukavaa, rentouttavaa, hieman sykettä nostavaa ja hengästyttävää. Vaihtoehtoja on miljoona. Tanssi, karate, kuntosali, nyrkkeily, uinti, kävely, hiihto, sulkapallo, juoksu, luistelu, jooga ym ym.
-VT
Painoindeksisi on 18, joten olet alipainoinen. Voisiko johtua siitä?
Minusta tuo tunnin päivittäinen pyöräily on jo ihan hyvä saavutus, ja varmasti enemmäin kuin keskivertoihminen liikkuu. Lisäksi sitten tietenkin kävelen kaikki lyhyemmät matkat, ja harrastan muutakin hyötyliikuntaa (esim portaiden kävely hissin tai liukuportaiden sijasta aina kun mahdollista jne).
Mutta suurin syy tuohon melko vähäiseen liikuntaan on tietenkin se, että teen niin pirusti töitä ettei liikuntaan ole aikaa, ellei sitä sitten ota nukkumisajasta. (Töihinlähtö aamulla klo 7, ja takaisin kotona olen aikaisintaan klo 20 illalla.) Mutta voisihan sitä kuitenkin yrittää kokeilla, vaikka sitten nukkumisajasta nipistämällä jos ei muuten onnistu...
Olen kaikin puolin terve (jos palelua ei lasketa sairaudeksi :) ja sopusuhtainen. Jossain vaiheessa painoin 58 kiloa, ja silloin alkoi olo olla jo hieman pönäkkä, ja esim "jenkkakahvat" vyötäröllä erittäin näkyvät. Tämä 52kg on varmasti minulle ihan oikea paino.
Joidenkin ihmisten ruumiinrakenne on sellainen, että painoindeksi ei oikein kerro totuutta. (Myös toiseen suuntaan, eli joku voi näyttää täysin normaalilta ja sopusuhtaiselta, vaikka BMI alkaisikin olla ylipainon puolella.)
Monilla laihduttaminen aiheuttaa palelua silloin, kun laihdutetaan "liian nopeasti" eli liian suurilla energiavajeilla. Eli palelu voisi lakata, jos söisit vähän enemmän.
Palelin läskinä ja myös nyt normaali painoisena painoindeksi on 24. Jotkut ihmiset ovat vain viluisempia, kuin toiset. Ei muuta kun lämmintä päälle niin se siitä. Nukun yölläkin sukat jalassa.
Toki toisia paleltaa aina. Kyse olikin tapauksesta, jossa paleleminen alkaa laihdutuksen aikana.