Vielä sunnuntaina pähkäilin, kun paino ei neljännellä viikolla laskenutkaan yhtään, MUTTA syy on nyt selvillä: hiton hidas suolen toiminta! Eli toisinaan tyhjennystä ei tapahdu pariin päivään. Eli kyllä sitä painon pudotusta on koko ajan tapahtunut, vaaka vain ei kertonut totuutta. Mitenkä saisi suolen toiminnan säännölliseksi?
Mutta tänään on ilon ja onnen päivä; kuukaudessa yhdeksän kiloa lähtenyt läskiä! Tästä on mukava jatkaa...enää 33 kg tavoitteeseen!
Mutta tänään on ilon ja onnen päivä; kuukaudessa yhdeksän kiloa lähtenyt läskiä! Tästä on mukava jatkaa...enää 33 kg tavoitteeseen!
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kyllä se on hirveen kova vauhti toi 9kg kuukaudessa. Että älä huoli suolesta on se näköjään toiminu.
ei varmana oo lähteny 9kg läskiä..kyllä se on nesteitä ollu valta osa;)
..ihan sama, vaikka oliskin nestettä. Noin suuri pudotus kyllä antaa kummasti potkua jatkoa ajatellen =)
miten ihmeessä noin paljon lyhyessä ajassa? :) nesteitä osa, mutta varmasti läskiäkin on lähtenyt ainakin muutama kilo... annappas vinkkejä niin pääsen minäkin bikinikuntoon ensi kesäksi XD
onnittelen! olet päässyt laihdutuksessasi hyvään vauhtiin! haluaisitko hiukan tarkentaa mitä syöt päivässä ja kuinka liiikut?itsekkin innostuin! :) voimia laihduttamiseen! :)
Olipa sitten miten vain; nestettä tai läskiä, paino on tippunut. Tunnustan, että viime vuosina oli painon nousu enkä yhtään ajatellut painonpudotusta.
Söin joka päivä makeaa: karkkeja (himo oli piparminttukarkit tai väyryset tai hedelmäkarkit, milloin mitäkin) Söin ja luin Hesarin samalla, söin ja katsoin telkkua, söin ja juttelin perheen kanssa, söin aina paljon ja otin lisää ruokaa. Ostin valmisruokia, pääasia että oli herkkujani, ihan sama paljonko energiaa.
Muutin tapojani, vaan en kaikkia:
Juon vettä ainakin kolme litraa päivässä, mittaan sen. En laske kaloreita.
Syön aina ruokapöydän ääressä. Istun tuolilla ja syön haarukalla ja veitsellä /tai lusikka, jos tarvis. En lue enkä katso tv! Keskityn pureskelemaan ja maistamaan sitä mitä syön. En ota lisää ruokaa, kaikki on siinä ruokalautasella, mitä sillä aterialla syön.
Ja perheeni sanoo, että syön aina:
Aamupuuro pakastemarjoilla (joskus näkkileipä x2juustolla ja kurkku/salaatti tms.) kahvi
Välipalana tuoremenua tai banaani tai omena tms.
Lounas: tavallista ruokaa YKSI annos en lisää rasvoja, jos kotona, valmistan vähällä rasvalla mieluiten uunissa.
Iltapäivä kahvin kanssa, jotain hyvää, jopa suklaata pari kolme palaa, jos on.
Päivällinen: tavallista ruokaa, jos tarjolla tai sitten teen raejuusto/salaatti/ananas sekoituksen YKSI annos
Iltapala: kevytjäätelöä ja marjoja pakastimesta.
Näkkileipä juustolla, jopa muroja. Mutta taas teen annoksen enkä ota lisää.
Ja uskokaa vain, olen ollut nälkäinen usein, sillä olin tottunut isoihin annoksiin ja lisää ottamaan. Nyt nälkä ei tunnu niin ettenkö kestä sitä, mutta olen herännyt aamuyöstäkin ja noussut jo puuron keittoon, mutta sitten jättänyt sen kuitenkin aamuun - kuudelta jo syömässä ruokapöydän ääressä!
Xylitoli purkkaa on mennyt paljon - joskus herkutellut esim. cookies keksillä tai pasteijalla. Ihan kaikesta one ole kieltäytynyt - mikähän olisi tulos ollut, jos olisin niin tehnyt.
Nyt uuteen huomiseen...onnea kaikille yrittäneille ja onnistuneille aluille!