onko siitä mitään haittaa jos laihduttaa pari päivää silleen ettei syö hirveästi, niinkun "väärällä tavalla". että eihän lihakset siinä ehdi surkastua?
ja sitten yks toinen juttu.
mä haluan kiinteytyä ja saada bodii. käykö sellanen tapa, että vaikka jokatoinen päivä laihduttaa ja jokatoinen kun käy salilla niin syö vähän enemmän et lihakset kasvais?
onko toi ihan tyhmä kysymys? ku ajattelin että kehonrakentajillakin kun on massa kausi ja sit taas laihdutus kausi..
ja sitten yks toinen juttu.
mä haluan kiinteytyä ja saada bodii. käykö sellanen tapa, että vaikka jokatoinen päivä laihduttaa ja jokatoinen kun käy salilla niin syö vähän enemmän et lihakset kasvais?
onko toi ihan tyhmä kysymys? ku ajattelin että kehonrakentajillakin kun on massa kausi ja sit taas laihdutus kausi..
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jälkimmäiseen kysymykseen vastaisin, että ei onnistu.
Ihmisen aineenvaihdunnan reaktiot vaativat pidemmän ajan, kuin yksi päivä yhtä ja toinen toista. Tänään salilla rääkätyt lihakset vaativat jopa viikon palautuakseen ja vahvistuakseen ja kasvaakseen pikkuisen. Ja sinä aikana on nautittava runsaasti proteiinia sisältävää ravintoa.
Viikossa saat "bodia" parhaimmillaankin ehkä 10-20 grammaa. Jos seuraavalla viikolla aloitat laihiksen, goodbye bodi.
Kokeile itsellesi sopivaa aikataulua, mutta ehdottaisin aluksi vaikka 2 kuukauden rytmitystä. Ja muista, laihis on aina katabolinen ja menetät ihannelaihiksellakin myös hieman lihaksia, vaikka olisit kuinka tarkka. Esimerkiksi vain 250 kcal vajeen kanssa kannattaa kokeilla sitä laihista aluksi.
Puolen vuoden päästä olet viisaampi. Tule kertomaan meille sitten tuloksia ja "varmaa tietoa".
-VT
joo ymmärsin, et se oli huono idea. nii titenkin lihaksien pitää palautua.
nyt ensiksi mun varmaan sitte kannattaa laihduttaa ja sit taas alkaa hankkii lihasta. olen nyt just käynyt salilla kunnolla ja saanut vähän lihasta. toivottavasti se ei lähde nyt kun haluun laihtuu kesäks.
Niin, eli se että haluat pudottaa painoa on kokonaisvaltainen projekti. Siihen kuuluu sun syöminen ja se liikkuminen. Se että haluat myös lihasmassaa vaatii että myös syöt. Laihdutaminen ei tarkoita syömättömyyttä, vaan sitä että mitä syöt.
Kuulostat suht' nuorelta, joten sinuna kävisin vaikka koulun terkkarilla kysymässä vähän neuvoja miten pääset tavoitteisiisi. Se että olet käynyt salilla ja saanut lihasta, kuulostaa tosi hyvältä, se vaatii juuri sitä että sulla on ollut tasapainossa myös se syöminen. Punttaamisen ohella, seuraa enemmin vaikka senttejä joita lähte helpommin kuin painoa vaa'asta.