Moi!
Kaipaisin vinkkejä!
Oisin tietysti voinu lukea noita ed. viestejä, mut en sitten jaksanu laiskuuttani, toiv joku viitsis vastailla tänän omaanikin sit... =)
Eli, tavoitteena laihtua hitaasti mutta varmasti. En aio ottaa mitään kaalisoppadiettiä siis vain vähentää makeansyöntiä jne ja lisätä kaikkea terveellistä ruokavaliooni.
Eli te muut laihduttajat varmasti osaisitte suositella jotain... kun mulla on sellainen tapa iltaisin varsinkin, et tekee mieli jotain hyvää ja tulee syötyä karkkia ja varsinkin suklaata jne... eli kaikkea pientä tulee napsittua. Osaisitteko suositella sellaista kivaa iltasyömistä, jolla vois korvata ton makean yms syömisen, mut joka ei lihottaisi kovinkaan? Tottakai aion ostaa hedelmiä jne mutta jotain kaipaisin siihen makean nälkään ja tietysti suolaisen nälkäänkin...
Muuten, lihottaako kevytpopcornit paljonkin? ne, missä on vain 50% rasvaa siis.
Kaikkia ruokaohjeita yms otetaan vastaan =)
Kaipaisin vinkkejä!
Oisin tietysti voinu lukea noita ed. viestejä, mut en sitten jaksanu laiskuuttani, toiv joku viitsis vastailla tänän omaanikin sit... =)
Eli, tavoitteena laihtua hitaasti mutta varmasti. En aio ottaa mitään kaalisoppadiettiä siis vain vähentää makeansyöntiä jne ja lisätä kaikkea terveellistä ruokavaliooni.
Eli te muut laihduttajat varmasti osaisitte suositella jotain... kun mulla on sellainen tapa iltaisin varsinkin, et tekee mieli jotain hyvää ja tulee syötyä karkkia ja varsinkin suklaata jne... eli kaikkea pientä tulee napsittua. Osaisitteko suositella sellaista kivaa iltasyömistä, jolla vois korvata ton makean yms syömisen, mut joka ei lihottaisi kovinkaan? Tottakai aion ostaa hedelmiä jne mutta jotain kaipaisin siihen makean nälkään ja tietysti suolaisen nälkäänkin...
Muuten, lihottaako kevytpopcornit paljonkin? ne, missä on vain 50% rasvaa siis.
Kaikkia ruokaohjeita yms otetaan vastaan =)
Vastaukset 12
Vanhimmat
http://www.silikonitieto.net/artikkeli.phtml?ID=24
jos ei noilla ohjeilla laihdu niin sitten ei varmasti millään.
ompas tuhteja kevytpopcorneja! Tarkoitit varmaan niitä, missä on 50% vähemmän rasvaa kuin tavallisissa... eli semmoset 11g/100g muistaakseni ;). Kyllä mikropopparit aika kaloripommeja on... kuitenkin ihan välttävä vaihtoehto jos on suolaista pakko saada. Poppareista voi muuten tehdä täysin rasvattomankin version itse mikrossa! Jos omistaa sellasen kannellisen mikroastian (kana-vati yms.) laittaa pohjalle vain sellaset 2rkl vettä ja hiukka suolaa... sit maissijyviä niin et pohja peittyy ja ei kun mikro täysille about 4 minuutiksi. Tosin mikron on oltava tehokas (suht. uusi).
Makeanhimosta sen verran, että jätähän suosiolla suklaa pois ja tilalle jotain imeskeltävää (viinikumia, tikkareita yms.) Oikein hitaasti nautiskelet niitä, niin ei kerkä paljoa illassa mässätä ;) ... ja onhan noita dietorelleja ja sellasia, itselleni tosin tulee mokomista ilmavaivoja. joka päivä tulee karamelleja napsittua, yritän kuitenkin valita "ei-suklaata" ja kilot on toistaiseksi pysyneet kurissa :) !
Jos et jaksanut laiskuuttasi lukea edellisiä viestejä niin olet todennäköisesti liian laiska laihduttamaan. Laihduttaminen vaatii nimittäin itsekuria ja ankaraa työtä. Kukaan ei pysty puolestasi laihtumaan. Keskity mieluummin itsesi hyväksymiseen sellaisena kuin olet.
No itse asiassa en oo edes laihduttamassa. Oon vain keventämässä ruokavaliotani. =)
no mutta on sullakin varmaan hauskaa kun saat kirjotella tommosia idioottimaisia vastauksia... =)
.
Mulla on toiminu toi ananaksen syöminen. se on itessään niin makeeta et on melkee ku karkkia. Muistaa vaan ostaa niitä, mitkä on omassa mehussa, ei sokeriliemessä uitettuja...
hei kokeile nutrilett patukoita esim suklaa tai pähkinä-suklaa on tosi hyviä. vie makean nälän ja täyttää vatsan ja kaloreita tosi vähän nk normaali suklaaseen verrattuna.
Ensinmäiseen viestiin kirjoitit "tavoitteena laihtua hitaasti mutta varmasti."
Toisessa sit otat puolustus kannan, kun sua sanotaan laiskaksi ja sanotkin
"No itse asiassa en oo edes laihduttamassa. Oon vain keventämässä ruokavaliotani."
Kuitenkin....makean nälkään suosittelisin kokeilemaan esim. panaani, kaakao, rasvatonmaito pirtelöö.
Eli tehosekottimella vaan kaikki pirtelöx ja hiukan canderellia makeutta antamaan.
Suolaseen nälkään voit kokeilla esim. itsetehtyjä popcorneja kattilassa ja hitusen Pan suolaa makua antamaan.
No ekassa viestissä oli hieman väärin ilmaistu tuo asia mutta tietääkseni kuitenkin keventämällä ruokavaliotani laihdun? vai olenko väärässä?
siis en ala laihduttamaan sillä tavalla voimakkaasti että syön vain rehuja ja lasken jokaisen kalorimäärän ja en tippaakaan rasvaa enkä koskaan karkkeja. Vaan vähennän annosteni kokoa, jätän karkit vain karkkipäivälle (otan usein lisää ja karkkia tuli syötyä lähes joka päivä paljonkin) ja harrastan päivittäin liikuntaa (jota harrastin tosi vähän aiemmin) Ja tietysti jätän kaikki kamalan lihottavat ruuat pois ja vaalean leivän vaihdan tummaan jne mutta aion kyllä silti käydä esim pitsalla ystävien kanssa jne.. =) enkä suinkaan syödä salaattia kun muut herkuttelee. Musta tärkeintä on vain se et ei syö jatkuvasti niitä/liikaa. Mut tästäkin voi olla erimieltä. Kiitti vastauksista :)
muuten, eikö kevytkermaviilissäkin oo siltikin aika paljon kaloreita?
Olet kyllä ihan oikeilla jäljillä. Minä olen laihduttanut lähes kymmenen kiloa kuukaudessa samoilla neuvoilla. Ylipainoa tosin on niin reilusti, että alku on ollut nopeaa jo senkin takia. Ei tosiaan kannata jättää kaikkea rasvaa pois, koska n. 30% päivän energiatarpeesta pitäisi tulla rasvasta. Suosi ns. hyviä rasvoja, käytä leivän päällä kasvirasvaa. Riittävä kuidun saaminen on tärkeää laihduttajalle, joten täysjyväleipää, ruispastaa puuroa, marjoja hedelmiä jne. Mitään ei tietenkään kannata määrättömästi syödä, sillä kaikki ruoka lihottaa jos sitä syö liikaa. Minäkään en ole täydellisesti kieltäytynyt herkuista, silloin tällöin olen syönyt muutaman keksin, ja kotona on aina suklaata. Kas kun sitäkin voi syödä vain muutaman palan, ei koko levyä. Samoin pizzaa olen syönyt, nykyään vaan harvemmin ja pienempiä määriä. Yleensä ne täydelliset rehudieetit päättyy epäonnistumiseen. Ja muuten, kannattaa sittenkin laskea ne kalorit alussa, n. viikossa oikean ruokamäärän oppii arvioimaan ilman tarkkoja laskelmia.
Hei, lopussa kerron mitä sinun kannattaa syödä, oikaise siis sinne niin ei tarvitse lukea koko juttua, mutta ensin:
Siis etkö oikeastaan aiokaan muttaa mitään vaan jättää karkit syömättä?
Ovatko silmäsi perseessä ja korvasi kuussa kun et ole ymmärtänyt ettet voi laihtua leikkimällä laihduttamista, vaan ottamalla se tosissaan.
No ei ihme:
Et edes viitsinyt lukea noita viestejä joissa kaikissa kuuluu painonpudotuksen vaikeus ja ravintotottumusten muuttamisen viesti joko suoraan sanottuna tai rivien välistä.
Harrasta enemmän oikomista, niin oiot hautuumaalle.
"Siis tietysti aion syödä jotain terveellistä, mutta oikeesti haluun syödä sitä ja tätä".
Koko jutussasi kuului vain: Mä haluun, olen hemmoteltu ja mä en välitä, mitä muut sanoo, mä etsin omaa tapaa joka sopii mulle , mä haluun.
Suosittelen kivaa iltasyömistä ja paljon.
Suolaista ja makeaa, riippuen kumpi nälkä on.
Dieettipoppareita etenkin.
Sen jälkeen levy suklaata ja sitten dieettipoppareita, välillä vähän jätskiä ja sitten sipsejä, kunnes kemian oppitunneilla opitun mukaan liuos ei enää ole kylläinen vaan siihen mahtuu hyvin taas suklaata.
Vuorotellen, niin ettei tule sellainen olo että olis täynnä.
Otan toki appelsiinin kerran päivässä, että olen syönyt terveellistäkin.
Sillä ostan omantunnon, että voin ottaa dieettipoppareita...
Pidän toki kaikkea laihduttamista ihan humpuukina.
Vinkkejä on joka lehti täynnä, mut mä en viitsi lukee kun ne jutut on niin ikäviä.